Médico entrega consejos para evitar dolores de espalda

Con motivo de las elecciones de este domingo, el jefe de Urgencia de Clínica Cordillera, Hugo Morales, aconsejó que para evitar dolores de espalda por el hecho de estar mucho rato en la fila esperando votar, es ideal tener "una buena posición del cuerpo mientras se está de pie".

Dijo que mantenerse parado durante un largo tiempo puede traer problemas a la salud como lumbago, várices, daños en la columna vertebral y molestias en las rodillas y pies.

"Se debe estar con la espalda erguida, evitando las posiciones viciosas, como apoyarse en un pie o estar encorvados. Para tener una buena postura se debe utilizar la musculatura lumbar, abdominal y dorsal", precisó el facultativo.

Debido a la alta temperatura que se espera para el domingo (28°C), el especialista recomendó votar temprano, evitando el horario de mayor radiación solar. En caso contrario, dijo que lo ideal es usar bloqueador y sombrero para ir a sufragar.

En el caso de las personas mayores o con problemas lumbares, Morales recomendó llevar asientos plegables o un bastón que les sirva para descansar.

El médico dijo además que, antes de salir a votar, las personas deben tomar un desayuno completo compuesto idealmente de lácteos, frutas y cereales o pan, para poder aguantar el tiempo necesario de pie bajo el sol; de no hacerlo, hay riesgos de sufrir una hipoglucemia (disminución de azúcar en la sangre), lo que se refleja en mareos, fatiga, pérdida del equilibrio o incluso desmayos.

Morales enfatizó además la importancia de tomar líquido en abundancia para no deshidratarse mientras se espera.

UPI

Foto: otramedicina.com