"Súper Alimentos": Comidas que combaten el estreñimiento

Si usted tiene problemas de estreñimiento, esto no solo puede traer hinchazón, mal aliento, dolor abdominal y mal humor, sino que también problemas a la piel y un debilitamiento de la flora intestinal, hoy llamada microbiota, importantísima para la absorción de nutrientes, el sistema nervioso y nuestro sistema inmune.

En Chile se estima que por cada hombre, existen tres mujeres que sufren estreñimiento y esta condición puede agudizarse durante el embarazo y la menopausia, esto por los cambios hormonales asociados.

En niños se estima que alrededor de un 6% sufre de estreñimiento. Entonces nos tenemos que aplicar con el deporte - la vida sedentaria no ayuda - el consumo de líquidos y en la nutrición, mayor fuente de fibra, esto puede conseguirlo haciendo buenas mezclas e incorporando tubérculos.