¿Sientes que eres adicto a las redes sociales? Así es cómo puedes limitar las horas de uso desde tu propio celular
La adicción a los celulares o las redes sociales, es un tema que es constantemente analizado por los expertos, ya que cada vez son más horas las que se dedican frente a esta pantalla, lo que inevitablemente traerá sus consecuencias.
De hecho, un estudio del Reino Unido sugiere que dejar las redes sociales por una semana podría resultar en claros beneficios para la salud mental. Disminuir el consumo de información en estas aplicaciones disminuyó los síntomas de ansiedad y depresión entre los participantes de la investigación.
"Los algoritmos de las redes sociales están diseñados para que estemos todo el tiempo conectados", explicó Felipe Mancini, CEO de Asimov Consultores. "Se ha basado en la actividad que registramos: gustos, visitas e intereses. Por esta razón, las redes sociales en muchas ocasiones generan placer y una adicción a las pantallas", agregó.
Si sientes que ya no tienes el control del tiempo que dedicas a las redes sociales, tu celular ofrece las herramientas para poder limitar tu acceso a las diferentes plataformas.
Conoce cómo puedes activar esta función en los diferentes sistemas operativos:
En Android
Para poder activar la función en los celulares con el sistema operativo de Android, debes:
- Entrar a configuración o ajustes.
- Entrar a bienestar general y controles parentales.
- Ingresa a Panel, Apps y pincha en regular.
- Si no tienes la opción de panel, puedes regular en: temporizadores de aplicaciones.
En IOS
En el caso de que tengas un dispositivo Apple, debes:
- Ir a configuración.
- Ingresar a Tiempo en pantalla.
- Pinchar en Límites para apps.
- Aprieta en agregar límite.
- Selecciona las aplicaciones y programa un tiempo de uso.
Aplicaciones especiales
Felipe Mancini también recomienda descargar aplicaciones especiales que permiten monitorear y controlar con aún mayor información las horas de consumo en los diferentes sistemas del celular. Zario, AppDetox para Android, y KidsLox o Space, son algunas de las recomendadas por el experto.
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