¿Qué tan seguido te deberías cepillar los dientes?
Mantener una buena higiene bucal te permitirá mantener tus dientes de la mejor forma posible. Así se puede evitar la acumulación de bacterias, conocida como placa, que lleva al decaimiento adelantado de los dientes.
Al cepillar de manera correcta y regularmente tus dientes puedes evitar su acumulación, y de este modo no padecer caries, gingivitis y periodontitis, entre otros.
Cambiar regularmente tu cepillo de dientes es otro elemento que tienes que incluir en tu rutina de higiene bucal.
¿Qué tan seguido me tengo que lavar los dientes?
Según la Asociación Dental Estadounidense, deberías cepillarte los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves.
Desde Clínica Mayo agregan la relevancia de utilizar una pasta dental con flúor, para evitar caries. Además, según esta organización deberías lavarte durante dos minutos.
Además, el uso de hilo dental y de enjuague bucal diario, son excelentes complementos para tu rutina.
¿Cuál es la técnica adecuada para el cepillado?
Según el sitio Mouth Healthy, de la Asociación Dental Estadounidense, se deberían seguir estos pasos para limpiar bien tus dientes y boca:
- Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45° con las encías.
- Mueva suavemente el cepillo de arriba hacia abajo con movimientos cortos, pero que cubra todos los dientes.
- Cepille la superficie exterior e interior de los dientes.
- Cepille la lengua para eliminar bacterias.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
