Expertos explican qué pasa con tu cuerpo cuando dejas la cafeína
Para las personas que sienten que el café es una necesidad para rendir a lo largo del día, quizás disminuir o simplemente eliminar su consumo podría traer ciertos beneficios para su salud.
Es que principalmente por la cafeína de esta y otras bebidas, experimentas ciertas alteraciones en el cuerpo. Una vez que eliminas este ingrediente de tu dieta, otros cambios se pueden manifestar.
Conoce cuáles son algunas de las consecuencias que tiene el organismo cuando dejas la cafeína.
Puedes tener síntomas de abstinencia
Dolor de cabeza, irritabilidad y problemas para concentrarte son algunas de las primeras alteraciones que podrías sentir cuando dejes la cafeína, especialmente si eres de aquellos que la consumen en grandes cantidades.
Según explicó el dietista estadounidense Kieran McSorley a Best Life, estos son síntomas propios de la abstinencia y se "pueden sostener por un par de días, hasta una semana, y se pueden manejar con descanso e hidratación".
Disminuiría tu ansiedad
"La cafeína puede aumentar la sensación de ansiedad, por lo que dejarla puede ayudar a reducirla", explicó el especialista.
Las palpitaciones, sudoración y respiración agitada podrían disminuir una vez que dejes de consumir cualquier tipo de producto con cafeína.
Podría mejorar tu sueño
Como la cafeína aumenta las señales de alerta, es capaz de alterar tus patrones de sueño, especialmente si acostumbras a consumirla durante altas horas de la tarde.
"Al dejar la cafeína, el cuerpo puede restablecer su ciclo natural de sueño-vigilia, lo que conduce a un sueño de mejor calidad y mejores resultados de salud en general, como la mejora del estado de ánimo, la función cognitiva y la función inmune", dijo McSorley.
Absorberás más nutrientes
La cafeína puede alterar la manera en que tu organismo absorbe ciertos nutrientes, pues esta actúa como un diurético. Según el dietista, esta característica hace más difícil que las sustancias hidrosolubles, como la vitamina C y las de complejo B, permanezcan en el cuerpo.
"La cafeína también puede reducir la absorción de minerales como el hierro, el zinc, el magnesio, el potasio, el manganeso y el cobre", añadió el dietista estadounidense.
Puede que desaparezca tu acidez
La cafeína es uno de los ingredientes que puede desencadenar un cuadro de acidez. Esto ocurre porque "relaja el esfínter esofágico inferior, permitiendo que el ácido estomacal vuelva al esófago y provocando ardor de estómago", aclaró el experto.
Pero incluso puede que no sea solo la cafeína, y al dejar el café y todos los ingredientes extras que le pones (como leche, crema o endulzantes), tu condición mejore aún más.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Cómo detectar con un autoexamen un posible cáncer oral?: Advierten riesgos por diagnóstico tardío de la enfermedad
¿Adiós al mantel y servilletas en tonos rojo y verde?: La tendencia que está dejando atrás la clásica decoración de Navidad
Estos son los tipos de pan más saludables
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
¿Madera, metal, plástico o silicona?: Los materiales de utensilios de cocina más seguros y los que deberías evitar
¿Por qué las toallas desinfectantes no sirven? Así es como debes limpiar correctamente el interior del refrigerador
Lo último de tendencia
"Vivió el karma": Daniela Aránguiz asegura que Carla Jara le fue infiel a expareja con Kaminski
Faloon Larraguibel cuenta la verdad tras problema de salud por el que terminó en la clínica: "No recuerdo cómo es no sentir dolor"
"Heredó los ojos del papá": Melina Noto sorprende con tierno video de su hija Alanna, a un mes y medio de su nacimiento
"Una vez más brillas con esa luz tan propia": El orgullo de Renata Bravo por reconocimientos a su hija
"Tenemos nueva integrante en la familia": Rosario Bravo realiza tierna publicación en redes sociales junto a su marido
"Esta niña no quiere salir...": Ignacia Antonia muestra cómo es su día a día antes de dar a luz
"Te juro que me pasó un cheque": Reconocido periodista recuerda cuando pidió ayuda a Farkas para financiar evento de la prensa
Inna Moll de nuevo desmiente "romance" con Rai Cerda tras imagen en la que aparecen juntos: "Fue una foto fan"
La molestia de Claudia Pérez porque su hija no puede votar en la segunda vuelta pese a tener 18 años: Esto respondió el Servel
"Casémonos": El cariñoso momento que vivió José Antonio Neme con una seguidora en plenas elecciones
Lo último de mundo
Daniel Silva cuenta cómo se vive la tensión en la frontera de Colombia con Venezuela tras atentado
Redujo a un pistolero y le quitó su rifle: Video muestra a hombre que realizó heroica acción en medio de tiroteo en Australia
Atentado terrorista deja una víctima fatal en Cúcuta y aumenta la tensión en la frontera entre Colombia y Venezuela
Diez muertos deja tiroteo en playa de Australia: Chilenos que participaban de las elecciones regresaron a sus casas
Sospechoso continúa prófugo: Dos personas muertas y ocho heridos graves por tiroteo en universidad de EEUU
Meganoticias en Cúcuta: Autoridades colombianas reforzarán la frontera ante eventual invasión terrestre de EEUU a Venezuela
Lo último de nacional
Voto a voto en el extranjero: Quién va ganando en Tailandia y cómo se reparten los sufragios de Primera Vuelta
Voto a voto en el extranjero: Quién va ganando en Finlandia y cómo se reparten los sufragios de Primera Vuelta
Voto en el extranjero: Estos países han tenido al mismo candidato ganador que en la Primera Vuelta
Denuncian voto marcado en local de votación de Lo Barnechea
Voto a voto en el extranjero: Quién va ganando en Emiratos Árabes y cómo se reparten los sufragios de Primera Vuelta
¡Su papá se la compró! Hija del "Flaco" es vocal de mesa por elecciones y él le llevó comida