Conoce cuáles son las mejores frutas para combatir el hígado graso
El hígado es un importante órgano dentro del sistema digestivo, ya que es el encargado de producir bilis y esta, a su vez, ayuda a quemar las grasas; además envía las toxinas que consumimos al intestino para su posterior expulsión del cuerpo.
Entre otras de sus funciones, el hígado se encarga de mantener la sangre purificada y de convertir los alimentos en energía de respaldo para que todo funcione correctamente. Es por esto que su ciudado es indispensable.
Sin embargo, la alimentación poco saludable y la ingesta de alcohol son enemigos directo del hígado, ya que estos generan un aumento en los niveles de azúcar, grasas y altas cantidades de sal, puesto que pueden volver "graso" a este órgano.
De acuerdo con la Organización Mundial de Gastroenterología, es de suma importancia llevar una alimentación saludable con una buena fuente de frutas, verduras y vitaminas que trabajen en favor del hígado y, al mismo tiempo, sirva para prevenir otras enfermedades asociadas.
Conoce, a continuación, cuáles son las mejores frutas que te pueden ayudar a evitar el hígado graso:
Manzana verde
Según el sitio Mejor con Salud, el ideal es comer una manzana verde al día, ya que esta tiene el poder de limpiar el hígado y, además, ayuda a reducir la cantidad de azúcar que tiene la persona en la sangre. No obstante, es recomendable comerla con cáscara, ya que esta tiene mayores beneficios para trabajar contra la grasa y los metales del organismo.
Además, esta fruta contiene pectina, una fibra natural que provoca la sensación de "saciedad" y trabaja contra las toxinas negativas que llegan al órgano tras consumir alimentos procesados y chatarra.
Palta
La principal fuente de vitamina de este alimento es el ácido oleico que contiene, también conocido como un ácido "graso saludable" que ayuda a disminuir los niveles del colesterol "malo" en la sangre, además de funcionar en pos de la reparación de las células dañadas del hígado y la desinflamación de estas.
Otro gran beneficio de la palta es la cantidad de fibra que contiene, puesto que permite sentir saciedad más rápido y ayuda a reducir el nivel de glucosa en el torrente sanguíneo.
Tamarindo
Además de ser rico en fibra, reduce las ganas de comer al mezclarse con los jugos gastricos y la bilis, lo que no solo lo hace bueno para bajar de peso, sino también para evitar que nuestro hígado se vuelva graso y comience a fallar.
Otra de las grandes propiedades que tiene es su poder antioxidante, lo que protege y ayuda a las células dañadas por la acumulación de grasa, y también a deshacerse de los nutrientes no descompuestos que se quedan en el hígado sin poder pasar al intestino.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
