4 hábitos de moda que parecen saludables, pero que podrían estar perjudicando tu salud
- Por Vicente Guzmán
El término de biohackers se ha hecho común últimamente. Se trata de personas que buscan extender su juventud con diferentes trucos y hábitos que parecen ser saludables, pero que en realidad no serían recomendados por especialistas.
Dave Asprey, el autoproclamado "Padre del Biohacking", reveló a New York Post algunas modas que podrían ser contraproducentes para la salud de la población.
4 hábitos que podrían perjudicar tu salud
Ayuno intermitente
Pese a que Asprey escribió un libro sobre el ayuno intermitente, que enseña momentos y horas del día en los que no se debe comer, el experto explicó que practicarlo siempre o por demasiadas horas "puede alterar el metabolismo".
El biohacker argumentó que ayunar demasiado tiempo puede provocar un aumento repentino de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, con lo que luego las personas duermen mal y sienten sueño todo el día, además de que pueden perder cabello.
Baños fríos
Los baños fríos en aguas congeladas es una tendencia en el mundo del biohacking, sin embargo, pasar demasiado tiempo en ellos puede causar más estrés que sanación.
Al igual que practicar ayuno por demasiadas horas, exponerse a aguas frías por mucho tiempo puede someter al cuerpo a una tensión grave y nuevamente disparar sus niveles de cortisol. Además, Asprey detalló que las mujeres necesitan estar menos tiempo y con aguas menos frías que los hombres.
También, el experto afirmó que no sirven para definir musculatura, solo "reducen la inflamación y desarrollan la resiliencia, pero no vas a bajar 9 kilos sentado en un baño de hielo".
LO ÚLTIMOConsumo de superalimentos
De todas las tendencias de bienestar que están de moda, Asprey dijo que uno de los mayores problemas son los llamados superalimentos, que en realidad serían malos para la salud. "Todo lo que nadie comía hace 10 años de repente se ha convertido en un superalimento. Eso no tiene ningún sentido", aseveró.
Por ejemplo, Asprey señaló que la quinoa es un alimento saludable, pero si no se prepara bien, puede causar estragos en el intestino.
Y no se trata solo de alimentos, pues otros productos, como el aceite de lavanda, no sería tan recomendable como se cree. "Según estudios, puede aumentar los senos masculinos en tan solo seis semanas, así que no me gusta, especialmente en niños o adultos jóvenes", concluyó.
Consumo de drogas psicodélicas
También se ha popularizado en el mundo del biohacking la tendencia de consumir drogas psicodélicas y ketamina como una forma de "terapia psicológica" con supuestos beneficios para la salud mental, lo que es respaldado por Asprey, no obstante, apeló una vez más a que el consumo excesivo es riesgoso.
"Veo gente que se droga cada fin de semana sin integración ni terapia. Así no se hace, sobre todo si tienes veintitantos", manifestó.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
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