¿Cómo dejar de roncar? Estudio advierte los peligros de la apnea

Los malos hábitos alimenticios, la ansiedad, problemas de tabique desviado y el sobrepeso pueden estar aumentando episodios de mal dormir, pero cuando hay problemas para respirar durante el sueño, puede tratarse de algo más delicado.

La apnea del sueño paraliza literalmente la respiración durante breves períodos de tiempo mientras la persona duerme y esto con el tiempo puede representar un riesgo vital.

Esta condición debilita el sistema inmune y amenaza el bienestar físico y mental.

"Quienes padecen apnea tienen que lidiar con enfermedades como diabetes, problemas cardiovasculares o enfermedad hepática si no se toman medidas tempranas", dice Esin Yalcinkaya, especialista en cirugía de otorrinolaringología de cabeza y cuello.

Para la especialista no hay términos medios. Si la apnea del sueño y los ronquidos no se tratan, "podrían aumentar drásticamente el riesgo de muerte".

Lo peor es que quien la padece no siempre puede darse cuenta. Por eso, la pareja o el familiar que note problemas respiratorios de su acompañante debe alertarlo y acudir a la consulta médica.

La especialista explica que la apnea obstructiva del sueño ejerce una gran presión sobre los órganos vitales y realmente puede afectarlos.

"Es más que solo roncar. Un tabique desviado o problemas con los senos paranasales también podrían conducir a la apnea obstructiva del sueño. Cualquiera, sin importar su composición corporal, puede padecerla", sostiene el internista Barry Krakow.

Según agrega, la apnea comienza en las vías respiratorias superiores, desde la respiración que se hace a través de las fosas nasales hasta el fondo de la garganta o la faringe. En cualquier momento, las restricciones en el flujo de aire interrumpen los patrones de respiración.

Yalcinkaya advierte que la inactividad y la alimentación irregular han provocado que más pacientes de lo habitual acudan a su consulta con quejas de apnea del sueño y otros trastornos.

Además del seguimiento médico, caminar es una gran ayuda no solo para un mejor descanso, sino para activar la circulación, bajar de peso y acelerar el metabolismo.