¿Tomas café todos los días? Esto es lo que le puede pasar a tu cuerpo
- Por Cristian Latorre
Al despertar, lo primero que muchos buscan es una taza de café para mantenerse activos y en alerta. Y no es casualidad: la cafeína no solo aporta energía, sino que también ofrece interesantes beneficios para la salud, según diversos estudios. Entre ellos, mejorar la memoria, proteger el hígado, reducir el riesgo de Alzheimer e incluso disminuir las probabilidades de desarrollar diabetes.
¿Qué le pasa a mi cuerpo con el café?
Beber café a diario puede traer efectos positivos para el organismo, aunque el exceso también puede generar consecuencias negativas. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando consumes café todos los días, según Eating Well:
Puede darte más energía
La cafeína es un estimulante natural que actúa sobre el sistema nervioso central, lo que ayuda a aumentar los niveles de energía y reducir la sensación de cansancio.
Podría mejorar la digestión
El café estimula la motilidad colónica, es decir, los movimientos del tracto gastrointestinal. Por eso, aproximadamente un tercio de las personas siente la necesidad de ir al baño poco después de tomar una taza.
Puede mejorar tu estado de ánimo
La cafeína favorece la producción de dopamina, conocida como la hormona del bienestar. Estudios sugieren que este efecto puede contribuir a un mejor estado de ánimo y sensación de felicidad.
Reduce el riesgo de Alzheimer y Parkinson
El café contiene compuestos polifenólicos bioactivos que ayudan a proteger la salud cerebral. Investigaciones lo asocian con un menor riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson y demencia.
Podría cuidar tu corazón
Consumir café de manera moderada —entre dos y cuatro tazas al día— se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, beberlo en exceso puede tener el efecto contrario.
Mejora la función tiroidea
Algunos estudios muestran que un consumo moderado de cafeína se asocia con una mejor función tiroidea, especialmente en personas con trastornos metabólicos.
No es recomendable para todos
Aunque ofrece múltiples beneficios, el café no es apto para todas las personas. Quienes sufren de reflujo, problemas de estómago, ansiedad, anemia ferropénica o trastornos del sueño deberían limitarlo.
Además, mujeres embarazadas y personas que consumen medicamentos como la levotiroxina deben consultar con un médico, ya que el café puede interferir con la absorción de hierro y la efectividad del tratamiento.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
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