El ejercicio milenario que sería capaz de retrasar el envejecimiento, según Harvard
- Por Vicente Guzmán
En los últimos años, distintas prácticas han ganado popularidad por sus supuestos beneficios para la salud y la longevidad. Una de ellas es la meditación combinada con yoga, que, según un estudio vinculado a la Universidad de Harvard, podría ayudar a retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida.
¿Por qué la meditación ayuda a retrasar el envejecimiento?
La investigación, realizada por el Hospital General de Massachusetts y el Centro Médico Beth Israel Deaconess —ambos afiliados a Harvard—, sugiere que la meditación junto con el yoga podría retrasar el envejecimiento cerebral y optimizar el descanso nocturno.
El estudio analizó a un grupo de practicantes reunidos por el maestro de yoga indio Sadhguru, quienes participaron en el programa intensivo de meditación Samyama. A través de electroencefalogramas, se detectó que estas personas tenían una edad cerebral más joven que la esperada para su edad cronológica.
Además, los resultados mostraron mejoras en la calidad del sueño, la memoria y una reducción significativa del estrés y la sensación de soledad, según informó TN.
El doctor Balachundhar Subramaniam, coautor de la investigación, comentó que es llamativo que ciertas prácticas milenarias sean tan efectivas. Destacó que, aunque "aún tenemos mucho por explorar, este es un paso prometedor hacia la integración de lo mejor de Oriente y Occidente para la salud cerebral a largo plazo".
Otro ejercicio que ayuda a retrasar la vejez
Además de la meditación en prácticas como el yoga, otro ejercicio que tendría un positivo impacto para retrasar la vejez es caminar, una actividad accesible para la mayoría y que no implica una actividad física intensa.
Además, una caminata diaria de cerca de 30 minutos ayuda a liberar endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés o la depresión, según el citado medio.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
¿Adiós al mantel y servilletas en tonos rojo y verde?: La tendencia que está dejando atrás la clásica decoración de Navidad
Estos son los tipos de pan más saludables
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
¿Madera, metal, plástico o silicona?: Los materiales de utensilios de cocina más seguros y los que deberías evitar
¿Por qué las toallas desinfectantes no sirven? Así es como debes limpiar correctamente el interior del refrigerador
Qué es el cociente intelectual, cómo se mide y quiénes son los genios históricos con las puntuaciones más altas
Lo último de tendencia
Google revela lo más buscado por los chilenos en 2025: Fútbol, George Harris y candidatos presidenciales se tomaron la red
Meganoticias Prime, Mucho Gusto y Los Casablanca: Los rostros y programas de Mega que triunfaron en los Copihue de Oro
"Podría haber muerto tirada a la espera de una ambulancia": Icha Sobarzo relata desde la UTI su grave accidente
Competencia Folclórica e Internacional de Viña 2026: Estos son los grupos que representarán a Chile
"Lo normalicé": Sammis Reyes revela coqueteo de su exsuegra e impacta a Emilia Dides
"¡Tienen que entender esa h...": Vale Roth hace un llamado a quienes insisten en saber detalles de su separación
Karen Bejarano estalla por críticas tras su reconciliación con Juan Pedro Verdier: "No entiendo por qué tanto odio"
La reacción de Emilia Dides al deseo de Sammis Reyes sobre un "hombrecito": "No siempre se consigue lo que uno quiere"
Sergio Rojas se va con todo contra Pamela Díaz: "No hay nada mejor que una rota creyéndose cuica"
¿Qué pasa con Miss Jamaica? Las versiones encontradas tras el accidente que sufrió en concurso
Lo último de mundo
Maduro habla de paz, Trump de guerra: ¿Qué se sabe de la llamada entre los mandatarios?
Nuevo ataque de EEUU a supuesta narcolancha en el Pacífico deja cuatro muertos
EEUU vs. Venezuela: Gonzalo Ramírez desde Puerto Rico actualiza antecedentes y detalla diálogo entre Trump y Maduro
Bases militares de Venezuela: ¿Qué objetivos podrían considerar las tropas de EEUU en un eventual ataque por tierra?
Mostraba una vida de lujos, pero hacía "perro muerto": Influencer es desalojada de departamento en Nueva York y queda en prisión
Avión F-16 cayó en California en medio de una exhibición: Piloto logró eyectarse segundos antes de que se estrellara
Lo último de nacional
Temblor sacude a la zona norte del país: Revisa su epicentro y magnitud
¿Cómo expulsar a los migrantes irregulares?: Expertos analizan las propuestas de Jara y Kast
Enel programa cortes de luz en 9 comunas para este viernes: Revisa los sectores afectados
Tensión en la frontera norte: Continúa intensivo control migratorio en el límite entre Chile y Perú
Prisión preventiva para taxista acusado de abusar de estudiantes en Alto Hospicio
Lluvia en la Región Metropolitana: Pronostican hasta 15 mm por "baja segregada" este fin de semana