Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si dejas de tomar café
La cafeína es muy consumida en todo el mundo. Sin embargo, aunque no ingieras café como tal, es muy probable que la recibas de forma regular en otros productos, desde las bebidas gaseosas hasta remedios para el resfrío.
Al respecto, son varios los estudios que indican que el consumo de café tiene diversos beneficios para la salud, como ayudar a mejorar la memoria, cuidar el hígado, reducir el riesgo de desarrollar alzhéimer y disminuir el riesgo de padecer diabetes
Por otro lado, otras investigaciones aseguran que hay personas que deberían restringir su ingesta o quienes definitivamente no deberían tomarlo, pero, ¿qué ocurre en el organismo cuando se deja el café?
El profesor y director del Centro de Aprendizaje de Anatomía Clínica de la Universidad de Lancaster, en el Reino Unido, Adam Taylor, explicó cuatro cambios que provoca el dejar de consumir cafeína, antioxidante que además de estar en el café, también se encuentra en bebidas gaseosas, en el chocolate e incluso en el café descafeinado.
Cambios en el sueño
En el momento en que se deja de consumir cafeína, la persona podría sentirse más cansada que antes, debido a la aparición de fatiga y cansancio. La ausencia de este antioxidante también puede provocar dolores de cabeza e incluso puede aumentar la sensibilidad al dolor.
No obstante, al dejar de consumir cafeína podría mejorar la duración y calidad del sueño de la persona, incluso solo 12 horas después de la última ingesta de cafeína. Asimismo, podría verse beneficiado el estado de ánimo.
Mejora la salud bucal
El café contiene compuestos que provocan manchas dentales, por lo que eliminar la cafeína ayudará a mejorar la blancura de los dientes.
El artículo de Taylor, publicado en The Conversation, también indica que como la cafeína interfiere en el sabor de las sustancias dulces, al dejarla, habrá una mayor sensibilidad al sabor de alimentos y bebidas.
Ir menos al baño
De acuerdo a investigaciones, la cafeína irrita la vejiga, lo que ocasiona que haya una necesidad frecuente de orinar. Frente a esto, si se deja de beber café, podrían disminuir la cantidad de visitas diarias al baño.
En cuanto a defecar, la cafeína también actúa como diurético y trabaja sobre el músculo liso de los intestinos, particularmente en el colon, generando necesidad de defecar.
En esa línea, si se deja de consumir café, habrá una necesidad menos frecuente de ir al baño y la consistencia de las heces cambiaría, ya que la cafeína afecta a la absorción del agua.
Salud cardiovascular
El consumo cotidiano de cafeína durante años, provoca que el cuerpo se adapte a recibir estimulantes sobre el sistema nervioso, los intestinos y el corazón.
Adam Taylor explicó que eliminar la cafeína ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Adicionalmente, y considerando que induce la secreción de ácido en el estómago y debilita el esfínter esofágico, el hecho de dejar de consumir café ayudará a sanar la acidez de estómago y la indigestión.
En caso de querer dejar el café, la recomendación del director del Centro de Aprendizaje de Anatomía Clínica de la Universidad de Lancaster es hacerlo de manera paulatina.
"Si estás considerando seriamente eliminar la cafeína de tu dieta, la mejor manera de hacerlo es gradualmente. Dejar de tomarlo de golpe provocará efectos secundarios como dolores de cabeza y cansancio que pueden durar de dos a tres semanas", manifestó.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
"Nunca supimos que íbamos a tenerlo": Marcianeke recuerda pérdida de bebé con Anaís Vilches y confiesa que quieren ser padres
Habrá "batalla de famosos" y Cónclave del Humor: Revisa la programación de Teletón 2026
"No sé qué hacer": Esto debería pagar Naya Fácil tras sufrir serios daños por las lluvias en su lujoso penthouse de Las Condes
"Di muchas oportunidades, creí en el cambio": Kenita Larraín tras la separación de su exesposo en medio de denuncia por VIF
El presente de recordado actor de Los Venegas: Sigue actuando en teatro y se moviliza en una casa rodante
"El maldito ha regresado": Así será el ingreso de Karol Lucero a Volvería con tu ex? 2
Muere a los 93 años Tom Skerritt, actor de Top Gun y Alien
Melina y Pangal muestran como ha crecido su hija: Celebraron su primer cumpleaños
Gala Caldirola destaca rol de Mauricio Isla en su nueva etapa laboral: "Va a ser un gran desafío"
La dura pérdida que enluta a Kel Calderón: Denunció que su perrito murió envenenado y ofrece recompensa para dar con responsable
Lo último de mundo
"Así se doma a un bandido": Presidente de Colombia comparte video encarando a narcotraficante
Los primeros habitantes de Hawái llegaron en canoa desde Rapa Nui cuando Europa estaba en la Edad Media
Meghan Markle está "profundamente consternada" por investigación a su padre por poseer imágenes de explotación sexual infantil
Justicia argentina emitirá el 22 de diciembre su veredicto en el juicio por la muerte de Diego Maradona
Lula y Flávio Bolsonaro empatan en 50% de intención de voto a tres días del balotaje en Brasil: Según Encuesta Datafolha
Diputada australiana sufre amputación de ambas piernas tras ser atropellada en presunto ataque intencional
Lo último de nacional
Anuncian corte de luz en cuatro comunas de la RM: Suministro estará interrumpido por hasta seis horas este sábado
Extienden plazo del FUAS 2027: Revisa la nueva fecha límite para optar a gratuidad, becas y créditos
Hito histórico en el Ejército de Chile: Ascienden a la primera mujer al grado de General en 216 años de la institución
"Vuelve la inestabilidad": Meteoróloga de Megatiempo adelanta el pronóstico para el fin de semana y advierte lluvias para el lunes
Fiscalizaciones en Barrio Meiggs: SII destapa irregularidades por casi $187 mil millones en ingresos de comerciantes
Detienen a siete integrantes de red dedicada a robar y vender cobre: Tenían tres toneladas del metal guardadas