Calidad de vida

No solo eleva el colesterol: Estas son las personas que no deberían comer tanta carne

La mayoría de los alimentos, en cantidades reguladas, podrían tener efectos positivos en la salud. De todas formas, hay que tener en cuenta el estilo de vida que lleva cada uno y las enfermedades que se tenga, pueden influir en qué podemos consumir o no.  

Las carnes rojas no son una excepción. A pesar de que se le relaciona con la mayor probabilidad de padecer problemas cardiacos, también puede ser una fuente de vitaminas, aminoácidos esenciales y proteínas. Sin embargo, como se mencionó previamente, no todas las personas pueden tener el mismo nivel de consumo. 

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Revisa quienes son las personas que deberían limitar su consumo de carnes rojas

Quienes tengan problemas intestinales

De acuerdo al médico Mike Bohl en EatThis, los problemas gastrointestinales dificultan la digestión de la carne roja, por lo que las personas que tienen un estómago sensible podrían verse perjudicadas. 

Esto es porque las altas cantidades de proteínas y grasas tardan mucho más en vaciarse del estómago, generando un exceso de toxinas que se acumulan en el tracto digestivo. En estos casos, el mejor indicador de que no hay que consumir carne es que duelan las tripas. 

Si tienes diabetes

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La Dra. Cedrina Calder explicó que "las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, por lo que evitar los filetes evitaría un mayor aumento de su riesgo". 

Las carnes rojas, en su mayoría, tienen mucha grasa saturada, lo que puede conducir a acumular más colesterol LDL ('malo') en la sangre y aumentar la presión arterial del cuerpo. 

Además, una investigación publicada en la revista científica Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, descubrió que comer más carne, especialmente roja y procesada, está relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular aterosclerótica: un 22% más de riesgo por cada 1,1 raciones al día.

Si hay antecedentes familiares de cáncer de colon

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Harvard Health aseveró que las personas que comen 140 gramos o más de carne roja al día, aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 28%.

Además, la Agencia para la Investigación contra el Cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicó un estudio en el que aseguraba que la carne roja y la procesada podrían ser cancerígenas, produciendo especialmente cáncer de colon, próstata y páncreas.

"Así que si tenemos un fuerte historial familiar de este tipo de enfermedad, puede ser prudente evitar consumir carne", aseguró Calder. 

Quienes tengan alergia a la carne roja

Mayo Clinic informó del síndrome alfa-gal, descubierto recientemente, una alergia a los productos elaborados con mamíferos, especialmente a la carne roja. 

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Entre los síntomas están la urticaria, picazón y/o piel escamosa (eccema), secreción nasal, dolores de cabeza, dificultad para respirar, dolor de estómago, diarrea, náuseas o vómitos, e hinchazón en partes del cuerpo como labios, cara, lengua y garganta.

"No existe otro tratamiento más que evitar la carne roja y otros productos derivados de mamíferos", añaden desde la clínica.

Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.

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