No solo combate el estreñimiento: Estos son los beneficios del kiwi
- Por Meganoticias
Los kiwis son una fruta de invierno que, aunque no lo parezcan, son un tipo de fruto del bosque, como las frutillas o moras.
Estas frutas de color intenso son una fuente de excelente compuestos nutricionales, como la vitamina C, con variados efectos en el organismo.
Conoce cuáles son algunos de los principales beneficios que aportan los kiwis.
Mejora tu digestión
Los kiwis son conocidos por ser un magnífico remedio para el estreñimiento. Es que esta fruta contiene una gran cantidad de fibra, la que permite mantener un buen tránsito intestinal.
Incluso, podrías notar una mayor diferencia si es que te los comes con cáscara. Desde Clínica Cleveland, explican que no es necesario pelarlos, solo debes lavarlos bien antes de consumirlos.
De esta manera obtienes probióticos y prebióticos "importantes para varios procesos corporales, como combatir enfermedades y regular hormonas", detalló en el sitio médico la dietista, Gillian Culbertson.
Contiene muchos antioxidantes
Son varias las vitaminas que actúan como antioxidantes las que puedes encontrar en un kiwi. Estos compuestos nutricionales son fundamentales para detener el daño provocado por los radicales libres, que resultan de la exposición al sol, contaminantes o simplemente de mantener el cuerpo funcional.
Las dietas ricas en antioxidantes han demostrado proteger al cuerpo de enfermedades, incluido el cáncer.
Es una excelente fuente de potasio
El potasio es un elemento químico que en el organismo actúa como un electrolito, regulando las concentraciones de líquido en el cuerpo.
A pesar de que no es uno de los más mencionados, el consumo de potasio es valioso para mantener una buena salud.
Por un lado, permite contrarrestar el efecto del sodio y reduce los riesgos de hipertensión, pero también ayuda a evitar enfermedades como la diabetes tipo 2, la osteoporosis o que aparezcan cálculos renales.
Podría ayudar a mantener tus huesos
Además del potasio, el esqueleto requiere de otros nutrientes, como la vitamina K, la cual se encuentra en grandes cantidades dentro del kiwi.
"La vitamina K ayuda a mantener los huesos fuertes y reduce el riesgo de osteoporosis", dice la dietista Culbertson. "También puede ayudarte a prevenir la enfermedad coronaria, una de las principales causas de infarto e insuficiencia cardiaca", añadió la experta.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Todo sobre Alimentación saludable
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
La red social obligatoria: Encuesta revela cómo se relacionan los apoderados chilenos (con sus datos más ocultos)
¿Se pueden reciclar las cajas de pizza? Los cinco mitos más comunes sobre el reciclaje
Lo último de tendencia
La emotiva publicación de la madre de Claudio Iturra a días de su aniversario de muerte
¿Volverías con tu ex? 2: Estas son las cuatro parejas confirmadas del reality de Mega
Shakira gana batalla contra Hacienda española y recibirá millonaria devolución de dinero
DJ Méndez desafía a Américo a un combate de boxeo: "Tenemos que arreglar cuentas"
¿Podrán superar sus diferencias? Alexandra Dickerson y Mario Irazzoky se suman a "Volverías con tu ex? 2" de Mega
"Se vienen nuevos proyectos": Máximo Menem sorprende con registros de la fauna nativa en la región de Magallanes
"Ojalá no haya pasado nada abajo": Gonzalo Egas sufre accidente doméstico en su departamento
Daniela Aránguiz ante pedido de devolución de joya por parte de Jorge Valdivia: "Yo lo mandé a derretir y ahí los vamos a dejar"
"La Porotito Verde" y su radical cambio de vida: Alejada de la TV trabaja como ejecutiva comercial
Antonella Ríos se somete a cirugía estética y muestra resultados: "Estos detallitos van a hacer que me vea más estilizada"
Lo último de mundo
¿Por qué Singapur está lanzando bloques de concreto al mar?: Así será el megaproyecto que prepara para 2040
Se revela la verdad sobre la estrella del calendario de "curas sexis" de Roma
Fuerte sismo en China dejó dos personas fallecidas tras derrumbe de 13 edificios: Hay una persona desaparecida
Madre de preso político fallece solo días después de confirmar que su hijo murió bajo custodia del régimen venezolano
Aerolínea desvía vuelo a EEUU por pasajero que mordió a un auxiliar: Tuvo que ser reducido por otros pasajeros
Video muestra impactante accidente aéreo en EEUU: Pilotos alcanzaron a eyectarse antes de que los aviones se incendiaran
Lo último de nacional
Aviso de falsa bomba en Hotel W "para matar musulmanes" y denuncia por cohecho: El "prontuario" de ejecutivo detenido en Brasil
Acusa homicidio simple por omisión: Madre de niña fallecida tras caer de edificio anuncia querella contra padre de la menor
Chef privado, tickets de esquí y desayuno en del departamento: Así es el nuevo servicio premium de Valle Nevado
Prueba de ADN y testimonio de funcionaria: Las claves con las que se busca conocer cómo murió carabinero de Puerto Varas
Abogado de chileno detenido en Brasil por injuria racial: "No se acuerda de lo que pasó... vio el video y lo siente mucho"
Científica chilena es reconocida como Joven Líder Global por el Foro Económico Mundial