Gladys Bravo: Conoce a la "abuela fitness" que a sus 69 años ganó un campeonato de fisicoculturismo
A sus 69 años, Gladys Bravo no se parece a muchas de las mujeres de su edad. La chilena fue ganadora de un campeonato de fisicoculturismo hace pocos días, el cual le brindó pasajes directos al torneo sudamericano que se realizará en Buenos Aires, Argentina.
"Estoy muy feliz, muy contenta, porque venimos saliendo de la pandemia y alcance a ir tres meses al gimnasio desde que terminó la cuarentena. Mi ventaja fue que no dejé de entrenar, porque tengo implementos en mi casa. Soy personal trainer y logré mantenerme", comentó a LUN.
"Me siento fantástica"
Bravo siempre fue una amante del deporte, pero a partir de los 55 años comenzó su vida fitness más "dura", tras quedarse sin trabajo. Hace tres comenzó a competir y lo hizo de forma profesional, bajo el mandato de un personal trainer y un nutricionista, ya que la alimentación es fundamental para este tipo de atletas.
"Desayuno post entrenamiento, almuerzo, algo en la tarde y, como a las diez, mi última y pobrecita comida. Como arroz integral cocido, con aliño; todo tipo de ensaladas, más verdes, eso sí; brócoli, lechuga; pescado, carne sin grasa a la plancha, pollo, pan pita, pan de molde integral, todo saludable", reveló.
Su esposo y tres hijos la apoyan con todo. Uno de sus nietos le comentó a su hija que "cuando voy a la casa de mis compañeros, las abuelitas de ellos no son como mi abuelita".
El entrenamiento de Gladys Bravo
Su rutina diaria consta de cinco comidas y, además, entrena de lunes a domingo, trabajando por grupos musculares diferentes para concentrar los esfuerzos.
"Lunes, piernas; martes, tren superior, hombros y pectorales; miércoles, parte posterior de la pierna, pantorilla, glúteo", comentó, detallando que se demora hora y media en el gimnasio, incluyendo el cardio.
"Me siento fantástica, soy prudente con las cargas y le he dicho a mi familia que, mientras me sienta bien, lo voy a hacer. Mi marido me dice, entonces tengo para rato. Sé que en algún momento no voy a poder hacer lo que hago, pero tampoco me voy a poner a tejer (...) si uno deja de trabajar, vienen los achaques", concluyó.
En diciembre competirá en Buenos Aires con mujeres adultas de todas las edades, ya que no existen categorías para su disciplina. En Chile le ha ganado a mujeres de incluso 45 años.
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