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¿Cuántas calorías tiene una empanada de pino?

El menú de Fiestas Patrias es especial. Por estos días tenemos choripanes, anticuchos, terremotos y cómo no, las infaltables empanadas. Estas últimas las encontramos de distintos tipos, pero la que no puede faltar en la mesa o en los asados es la de pino.

La empanada tradicional de pino está hecha con carne molida o picada, cebolla, aliños, huevo duro y aceitunas, y también hay quienes utilizan pasas para darle un toque agridulce.

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¿Cuántas calorías tiene una empanada de pino?

Si bien son demandadas en esta época, siempre lo ideal es comer lo justo y necesario, debido a la cantidad de calorías que tienen.

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En total, una empanada tradicional de pino y de horno tiene en promedio entre unas 400 y 600 calorías, pero esto va a depender de los ingredientes.

Una empanada de unos 220 gramos cuenta con la siguiente cantidad de calorías:

  • Masa: entre 200 y 250 calorías
  • Pino: entre 150 y 200 calorías
  • Huevo duro: entre 20 y 25 calorías
  • Aceituna: entre 5 y 10 calorías
Empanada de pino / Shutterstock

Todo lo anterior da un total estimado de entre 400 y 500 calorías, aunque esto es diferente en el caso de las empanadas fritas de queso, ya que la cifra ahí puede aumentar a las 700 calorías.

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