¿Cuántas calorías tiene una empanada de pino?
- Por Diego Alonzo
El menú de Fiestas Patrias es especial. Por estos días tenemos choripanes, anticuchos, terremotos y cómo no, las infaltables empanadas. Estas últimas las encontramos de distintos tipos, pero la que no puede faltar en la mesa o en los asados es la de pino.
La empanada tradicional de pino está hecha con carne molida o picada, cebolla, aliños, huevo duro y aceitunas, y también hay quienes utilizan pasas para darle un toque agridulce.
¿Cuántas calorías tiene una empanada de pino?
Si bien son demandadas en esta época, siempre lo ideal es comer lo justo y necesario, debido a la cantidad de calorías que tienen.
En total, una empanada tradicional de pino y de horno tiene en promedio entre unas 400 y 600 calorías, pero esto va a depender de los ingredientes.
Una empanada de unos 220 gramos cuenta con la siguiente cantidad de calorías:
- Masa: entre 200 y 250 calorías
- Pino: entre 150 y 200 calorías
- Huevo duro: entre 20 y 25 calorías
- Aceituna: entre 5 y 10 calorías
Todo lo anterior da un total estimado de entre 400 y 500 calorías, aunque esto es diferente en el caso de las empanadas fritas de queso, ya que la cifra ahí puede aumentar a las 700 calorías.
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