Calidad de vida

¿Cuántas calorías se queman bailando un pie de cueca?

Con la llegada de las Fiestas Patrias, el consumo de alimentos típicos como empanadas, anticuchos y el tradicional “terremoto” suele generar preocupación entre quienes cuidan su alimentación. Sin embargo, la misma celebración ofrece una alternativa para equilibrar esas calorías: bailar cueca.

Según especialistas de la Clínica Indisa, un pie de cueca puede ayudar a quemar hasta 400 calorías, lo que equivale a ingerir una empanada de pino, además de mantener activo el cuerpo durante las celebraciones nacionales.

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“Cada paso contribuye a un ejercicio completo”

“La cueca no es solo nuestro baile nacional, sino que representa un excelente ejercicio cardiovascular que involucra todo el cuerpo”, explica Paola Orellana, kinesióloga.

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“Desde el característico zapateo hasta el movimiento de brazos con el pañuelo, cada paso contribuye a un ejercicio completo que acelera el metabolismo y mejora la condición física”, agrega la especialista.

Pero no solo la cueca aporta beneficios. Los juegos típicos del 18 también ayudan a mantenerse activo. La nutricionista Pamela Jaure señala que “las carreras de saco pueden ayudarnos a quemar alrededor de 200 calorías en media hora, mientras que una partida de rayuela aporta aproximadamente 150 calorías por hora”.

La clave es mantener un equilibrio nutricional

En cuanto al equilibrio entre comida y actividad, la experta recomienda compensar: “Una empanada de pino aporta cerca de 300 calorías, pero si la acompañamos con ensalada a la chilena y luego bailamos un pie de cueca, logramos un balance saludable”.

Las expertas insisten en disfrutar las celebraciones de manera consciente, combinando tradición con ejercicio. Actividades como tirar la cuerda también ayudan a quemar cerca de 180 calorías por hora, mientras se comparte con amigos y familia.

“Lo más valioso de estas celebraciones es que nos permiten mantener vivas nuestras tradiciones. Bailar cueca no solo es preservar nuestra cultura, sino también una forma entretenida de mantenernos activos mientras celebramos”, concluye Orellana.

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