Esto le sucede a tu cuerpo cuando dejas de tomar café
- Por Meganoticias
La cafeína es una de las sustancias más consumidas en el mundo. Aunque no bebas café directamente, es muy probable que estés recibiéndola regularmente a través de otros productos, como bebidas energéticas, gaseosas, chocolate e incluso medicamentos para el resfrío.
Su consumo moderado se ha asociado a beneficios para la salud, como mejorar la memoria, cuidar el hígado, reducción del riesgo de desarrollar alzhéimer y una menor probabilidad de padecer diabetes, según diversos estudios.
Lo más visto ahora
Tendrá más de 100 tiendas y un supermercado: Conoce cómo será el nuevo mall outlet en la región de ValparaísoSin embargo, también existen investigaciones que advierten que ciertas personas deberían limitar su ingesta o incluso evitarla completamente. Pero, ¿qué ocurre en el organismo cuando se deja de consumir cafeína?
¿Qué pasa en tu cuerpo si dejas de tomar café?
Según Adam Taylor, profesor y director del Centro de Aprendizaje de Anatomía Clínica de la Universidad de Lancaster, dejar el café puede provocar al menos cuatro cambios importantes en el cuerpo.
Cambios en el sueño y el estado de ánimo
Al suspender la cafeína, es común sentir más cansancio, fatiga o dolores de cabeza, especialmente durante los primeros días. Sin embargo, tras aproximadamente 12 horas, puede comenzar a mejorar la calidad del sueño, lo que a su vez beneficia el estado de ánimo y la concentración.
Mejora en la salud bucal
El café contiene compuestos que pueden manchar los dientes. Al dejar de consumirlo, mejora la blancura dental. Además, como la cafeína afecta la percepción del sabor dulce, eliminarla puede aumentar la sensibilidad al sabor de alimentos y bebidas, según explicó Taylor en The Conversation.
LO ÚLTIMOMenos visitas al baño
La cafeína tiene efectos diuréticos y estimula el colon, por lo que al eliminarla, es posible que disminuya la frecuencia urinaria y la necesidad de defecar. También puede cambiar la consistencia de las heces, ya que afecta la absorción de agua en los intestinos.
Efectos positivos en la salud cardiovascular
El consumo habitual de cafeína actúa como estimulante del sistema nervioso, los intestinos y el corazón. Al eliminarla, se puede notar una reducción en la presión arterial y la frecuencia cardíaca, además de una mejora en problemas como la acidez estomacal e indigestión.
En caso de querer dejar el café, la recomendación del director del Centro de Aprendizaje de Anatomía Clínica de la Universidad de Lancaster es hacerlo de manera paulatina.
"Si estás considerando seriamente eliminar la cafeína de tu dieta, la mejor manera de hacerlo es gradualmente. Dejar de tomarlo de golpe provocará efectos secundarios como dolores de cabeza y cansancio que pueden durar de dos a tres semanas", manifestó Taylor.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
Pamela Leiva se revisó la manga gástrica luego de operarse hace 17 años: "Fue la mejor decisión que pude haber tomado"
Diego Urrutia responde tras acusación de infidelidad a Carla Jara: Quién es la creadora de contenido que dice haber estado con él
"Me haces sentir tan segura...": Daniela Aránguiz se mostró enamorada y dedicó unas palabras a José Manuel "Cuco" Cerda
Sigue dedicándose a la danza y hace poco se casó: Así es la actualidad de la ex Rojo Leticia Zamorano
Claudia Schmitd revela compleja enfermedad de su esposo: "Fue detectado con un cáncer"
Tiene 23 años y cantó ante los reyes de España: La historia de la artista chilena que destaca en Europa
El antes y después de la actriz Denise Richards luego de someterse a una cirugía estética
Rosalía suspende su concierto en medio de su show en Milán: ¿Qué ocurrió con la cantante?
"Detrás del Muro" suma a reconocido actor como invitado en su nuevo capítulo: ¿Quién es?
Rafael Araneda es confirmado para la edición 2027 del Festival de Viña del Mar
Lo último de mundo
"Más delgado, pero no demacrado": Constanza Santa María detalla cómo se vio Nicolás Maduro en el tribunal de Nueva York
Víctimas de Epstein demandaron al gobierno de EEUU y Google por divulgar sus identidades
"Al fin puedo descansar": Muere Noelia Castillo, joven parapléjica que solicitó la eutanasia en España
Señal misteriosa en Irán emite números sin parar y revive teorías sobre espionaje: ¿Quién está detrás?
Ante "desafíos sin precedentes": La razón tras la solicitud al Papa para aumentar la presencia de exorcistas en el mundo
Maduro enfrenta a la justicia en Nueva York: Juez descarta desestimar el caso y Trump advierte que podrían sumarse otros cargos
Lo último de nacional
Mujer logra escapar tras meses de encierro y agresiones: Detienen a su pareja por secuestro y femicidio frustrado en Las Condes
Diputados Pamela Jiles y René Alinco impulsan nuevos retiros de AFP: Así son sus propuestas
Gobierno retira del Congreso proyecto de nueva Ley de Pesca y desata críticas
Precio del gas licuado subirá un 10% desde abril en medio de alzas internacionales
Confirman primer caso de influenza aviar en aves de postura: ¿Cuánto podría subir el precio del huevo?
Detienen construcción de ciclovía en eje Alameda-Providencia: Gobierno suspende la entrega de recursos