Los superalimentos que ayudan a combatir el resfrío
La llegada del otoño, sumado a las bajas temperaturas, provoca el aumento de los virus respiratorios. Frente a esto, en marzo, el Ministerio de Salud inició su estrategia de vacunación e inmunización con el objetivo de que los grupos de mayor riesgo estén protegidos antes de que comience el invierno.
Además de las vacunas contra la influenza, Covid-19 o el Virus Respiratorio Sincicial, hay una serie de productos naturales, también conocidos como superalimentos, que debido a sus propiedades ayudan a combatir los síntomas del resfrío o enfermedades respiratorias.
Los superalimento que ayudan a combatir el resfrío
Los superalimentos que ayudan a combatir los síntomas del resfrío son la miel, el jengibre y la cúrcuma, así lo anunció la académica de enfermería de la Universidad de las Américas, Ariadna Garros.
"La miel, el jengibre y la cúrcuma son superalimentos que, en este caso, para estas fechas de otoño-invierno nos sirven como un medicamento complementario, netamente para poder controlar la sintomatología producida por algún resfrío o alguna otra patología respiratoria", señaló Garros a Meganoticias.
Estos alimentos "son considerados antisépticos, astringentes y antibacterianos, a pesar de que no esté demostrado científicamente", destacó la profesional, quien también señaló que el consumo de estos superalimentos entrega un efecto "para situaciones puntuales" y no supone "un tratamiento para poder tratar alguna enfermedad".
Miel
La miel, por ejemplo, se usa como antiinflamatorio, antioxidante y agente antibiótico, indican desde Mayo Clinic. Este superalimento se puede consumir para tratar la tos, pues sus propiedades naturales ayudan a calmar la irritación de la garganta. También se puede incluir en tés o aguas con limón para aliviar molestias en la garganta.
"La miel puede ser un buen aliado en invierno, ya que nos puede proporcionar un sabor dulce, pero en el fondo tiene vitaminas y minerales que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico. Por lo tanto, si podemos elegir miel para endulzar, ya sea una infusión o algún postre, es ideal", recomendó Alejandra Alarcón, nutricionista de la Clínica Universidad de los Andes.
Jengibre
El jengibre tradicionalmente se ha utilizado como un remedio natural debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, pudiendo ser incorporado a limonadas o bebidas calientes. Debido a su sabor picante, muchas personas optan por consumirlo con miel.
"El jengibre tiene un efecto que es astringente, ayuda también a recuperar un poquito o mejorar las molestias de la congestión nasal. ¿Podría ser recomendado? Sí, no hay ninguna contraindicación, pero básicamente no es algo que te vaya a ayudar a prevenir o evitar las infecciones respiratorias", explicó Consuelo Burgos, nutricionista del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de la Universidad de Chile.
Cúrcuma
La cúrcuma es una planta de la India Oriental que pertenece a la familia del jengibre, y tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Esta especia de color amarillo anaranjado "contribuye a fortalecer el sistema inmunológico: la cúrcuma colabora impulsando el fortalecimiento de nuestras defensas, preparando al organismo a enfrentar de mejor manera infecciones y/o enfermedades", destacan desde farmacias Knop.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Notas relacionadas
- Le diagnosticaron Alzheimer a los 41 años tras olvidar una película: Los dos momentos claves que delataron la enfermedad
- ¿Es seguro para un celíaco besar a alguien que consume gluten?: Un nuevo estudio tiene la respuesta
- Comieron el "hongo de la muerte": Cuatro personas resultan intoxicadas tras ingerir hongo silvestre venenoso
Lo último de calidad de vida
¿Es factible? Elon Musk anuncia que en 10 años se va a contruir la primera ciudad en la Luna
"Estrés térmico": Experto detalla el impacto psicológico del calor extremo y cómo cuidar tu salud mental
Melatonina: Experto detalla por qué se debe reforzar la prevención en Chile
¿Quién define tu talla? El vacío regulatorio que complica comprar ropa en Chile
"Las redes sociales perjudican la salud mental de los jóvenes, especialmente de las niñas", asegura informe francés
Estas razas requieren especial cuidado en días de calor
Lo último de tendencia
La reflexión de Américo tras inminente quiebre con Yamila Reyna: "El tiempo me dará lo que necesito"
Una cifra considerable: ¿Cuánto ganaron las personas que se disfrazaron de plantas en el show de Bad Bunny?
Cota Castelblanco y la experiencia de criar al mismo tiempo que su madre: Sus hijos tienen un mes de diferencia
El primer grupo de K-pop en llegar al festival de Viña: Conoce Quién es Nmixx, qué edades tienen y su camino a Viña 2026
Fallece actor James Van Der Beek a los 48 años de edad: Era reconocido por su rol protagónico en Dawson's Creek
"Una semana y quedó regia": Emilia Dides impacta a seguidores tras compartir foto a días de convertirse en madre
Pancha Merino hace importante reflexión tras quiebre amoroso con Andrea Marocchino: Lo vinculó a relación con su padre
"Estás en capilla": El tenso momento entre Américo y Yamila Reyna antes del quiebre
Mauricio Pinilla confiesa que padece cáncer: Está en primera etapa de la enfermedad
Un grupo folclórico, actrices y cantantes: Estos son los nuevos rostros confirmados para la Gala de Viña 2026
Lo último de mundo
¿Giro en el caso Madeleine McCann? Fiscal plantea que principal sospechoso debería ir a la corte nuevamente
Pensó que su dolor de espalda se debía al colchón en el que dormía y resultó tener severa enfermedad
Tiroteo en escuela de Tailandia: Joven de 18 años disparó y tomó como rehenes a estudiantes
Atacante sería una joven de 18 años: Balacera en escuela de Canadá deja a diez muertos
Heineken anuncia recorte de hasta 6.000 empleos en medio de una fuerte crisis financiera
Presidente de Colombia denuncia intento de asesinato en su contra
Lo último de nacional
Chile registra su mayor producción de oro en la década: Superó las 40 toneladas
Temblor se registra en la zona sur de Chile: Conoce la magnitud y el epicentro del sismo
Programan cortes de agua para este jueves en la RM: Estas son las comunas y sectores afectados
Sin suministro por hasta 8 horas: Enel programa cortes de luz para este jueves en sectores de 9 comunas de la RM
Habla pareja de reo acusado de cometer acto de canibalismo: "Sé que tuvo sus razones, porque sé que se defendió"
Se viene marzo: ¿Cómo enfrentar los gastos y administrar el presupuesto familiar?