Investigadores encuentran un tipo de ejercicio que sería clave para combatir el insomnio
- Por Vicente Guzmán
Millones de personas en todo el mundo sufren de insomnio, un problema que se puede solucionar de varias formas, aunque el deporte puede cumplir un rol fundamental para tener un mejor dormir.
Un reciente estudio de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, publicado en la revista BMJ Sport & Exercise Medicine, reveló un ejercicio en particular que puede mejorar sorprendentemente la calidad del sueño.
El ejercicio que te servirá para combatir el insomnio
Según mostró la investigación, la bicicleta fija es la actividad ideal antes de dormir, ya que te permitirá tener un sueño mucho más profundo y reparador, en especial a quienes tienen insomnio.
Esta actividad ayuda a mejorar la circulación, reduce el estrés y libera endorfina, que genera un efecto de placer y bienestar.
La bicicleta también ayuda a pacientes con Parkinson
Otro estudio, dirigido por Jennifer Trilk de la Universidad de Carolina del Sur, mostró que el uso de la bicicleta fija es bastante eficaz para pacientes con la enfermedad de Parkinson.
La investigación comprobó que los pacientes con la enfermedad que realizaban de forma regular bicicleta tenían mejoras en su movilidad y en la velocidad al caminar. Además, dichos beneficios también servirían para personas con otras enfermedades neurodegenerativas.
Esta y otras actividades físicas mejoran la calidad de vida de los pacientes con Parkinson, ayudándoles a enfrentarse mejor a las dificultades cotidianas asociadas a la enfermedad, como la rigidez y la falta de coordinación.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
Muere actor James Tolkan, recordado por sus papeles en "Volver al Futuro" y "Top Gun"
"Donde vamos corriendo a contar una buena noticia....": Gala comparte video con Luis Jiménez y deja enigmático mensaje
Arturo Longton reaparece con nuevo emprendimiento y sueña con volver a la TV: "Estoy muerto de ganas"
Genera casi 10 mil dólares al mes: El exitoso negocio de Pedro Cisternas, hijo de Diana Bolocco
Compartieron románticas fotos juntos: DJ Méndez confirma que se reconcilió con expareja
Jean Philippe Cretton confirma nuevo romance con joven actriz: Pareja publicó tierna foto juntos
"La vida nos sigue premiando": Ex chica Mekano confirma que está en la dulce espera de su cuarto hijo
Faloon Larraguibel aclara rumores de quiebre con Raimundo Cerda tras dejar de seguirse en Instagram
"Lo voy a encarar": Pamela Díaz arremetió contra Vasco Moulian por desafortunado comentario a Trini Neira
La NASA invitó a la astrónoma chilena Teresa Paneque a una histórica jornada espacial: Esta es la razón
Lo último de mundo
Medio estadounidense asegura que el Pentágono se prepara para operaciones sobre el terreno en Irán
Nestlé denuncia el robo de 12 toneladas de chocolates KitKat en Europa: El camión y su carga llevan una semana desaparecidos
Donald Trump lanza advertencia: "Cuba es la siguiente"
Operación Escudo Terrestre: La NASA y la empresa de Jeff Bezos hacen alianza para detectar asteroides peligrosos
Mujer de 100 años reveló todos sus secretos de longevidad: Hijas no querían que los compartiera
¿Misterio resuelto?: Aseguran haber descubierto la identidad del artista detrás de las obras de Banksy
Lo último de nacional
Corte de luz afectará a seis comunas de la RM este domingo: Revisa los sectores que estarán sin suministro
Día del Joven Combatiente: Revisa los desvíos de buses de Red Movilidad en diferentes puntos de Santiago
Tragedia escolar en Calama: Comunidad despide con velatón a inspectora asesinada por estudiante
Guardia es herido de bala por un "mechero" en centro comercial de Cerrillos: Video muestra el momento exacto del ataque
Temblor en la zona norte de Chile: Conoce el epicentro y magnitud del sismo
Se evalúa descuento directo desde cuentas bancarias: Anuncian fecha en la que se comenzará a cobrar a los deudores del CAE