Investigadores encuentran un tipo de ejercicio que sería clave para combatir el insomnio
- Por Vicente Guzmán
Millones de personas en todo el mundo sufren de insomnio, un problema que se puede solucionar de varias formas, aunque el deporte puede cumplir un rol fundamental para tener un mejor dormir.
Un reciente estudio de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, publicado en la revista BMJ Sport & Exercise Medicine, reveló un ejercicio en particular que puede mejorar sorprendentemente la calidad del sueño.
El ejercicio que te servirá para combatir el insomnio
Según mostró la investigación, la bicicleta fija es la actividad ideal antes de dormir, ya que te permitirá tener un sueño mucho más profundo y reparador, en especial a quienes tienen insomnio.
Esta actividad ayuda a mejorar la circulación, reduce el estrés y libera endorfina, que genera un efecto de placer y bienestar.
La bicicleta también ayuda a pacientes con Parkinson
Otro estudio, dirigido por Jennifer Trilk de la Universidad de Carolina del Sur, mostró que el uso de la bicicleta fija es bastante eficaz para pacientes con la enfermedad de Parkinson.
La investigación comprobó que los pacientes con la enfermedad que realizaban de forma regular bicicleta tenían mejoras en su movilidad y en la velocidad al caminar. Además, dichos beneficios también servirían para personas con otras enfermedades neurodegenerativas.
Esta y otras actividades físicas mejoran la calidad de vida de los pacientes con Parkinson, ayudándoles a enfrentarse mejor a las dificultades cotidianas asociadas a la enfermedad, como la rigidez y la falta de coordinación.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
El entrenamiento físico aumenta la supervivencia al cáncer de colon
Bebidas energéticas: alertan de posibles riesgos cardíacos en adultos jóvenes
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
Lo último de tendencia
Con DJ y compañeros de Gran Hermano: Así fue la revelación de género y nombre del bebé de Cony Capelli
Celebración íntima y en la playa: Actriz Ingrid Parra compartió registros de su matrimonio civil
Marité Matus le envió mensaje a Arturo Vidal tras levantar nuevo título de Colo Colo
El origen de "Un ramito de violetas", la canción que cada 9 de noviembre recuerda a Zalo Reyes
Cuidar a su madre con demencia mientras criaba a su hijo: La experiencia sobre ser cuidador que Matías Reeves llevó a un libro
"Mañana me voy": Coqueteo de Camila Nash desatará escena de celos y amenaza de renuncia en "Volverías con tu ex? 2"
"No necesito de ella para figurar": Daniela Aránguiz se lanzó contra Yamila Reyna y recordó presunta infidelidad de la actriz
La reacción de Leo Rey tras ver cómo lo imitó Matías Vega en la Teletón 2026: "Me crean un trauma"
¿Quién es Kathleen Martínez, la arqueóloga que busca a Cleopatra y que donó $1.000 millones a la Teletón?
Exchico Mekano terminó en la clínica tras marcarle un gol a Claudio Bravo en la Teletón
Lo último de mundo
Donald Trump denuncia fraude electoral en las legislativas de mitad de mandato de EEUU
Bendicen y presentan el avión que trasladará al papa León XIV en su visita a Perú
Agua de lluvia, tortugas y aves: Así sobrevivieron 94 días en el mar los cinco náufragos en Océano Pacífico
Fue infiel a su esposa con ejecutiva que filtró información: Nvidia investiga presunto espionaje de China a su CEO Jensen Huang
Meganoticias en Paraguay: Allanan mansión del expresidente de Paraguay tras crisis bancaria y encuentran bóveda secreta
Meganoticias en Perú: El país vecino se prepara para la visita del Papa León XIV con una estatua gigante del pontífice
Lo último de nacional
Ataque a tiros en El Bosque: Hombre de 35 años fue asesinado mientras caminaba por la vía pública
Estudio confirma viabilidad de cable submarino entre Chile y la Antártica
Anuncian cortes de agua en 3 comunas de la Región Metropolitana para este martes: Revisa los horarios
Estas son las 5 comunas de Santiago que tendrán cortes de luz este martes 10 de noviembre
Investigan hallazgo de cuerpo en sitio eriazo de Melipilla
Investigan muerte de hombre de 44 años al interior de calabozos de comisaría en Santiago