Esto es lo que ocurre con tu cuerpo si tomas té todos los días
Prácticamente, no hay hogar chileno en el que no se consuma té, una bebida que se puede tomar al desayuno, después del almuerzo o para la once. Además, es muy popular en gran parte del mundo y su consumo incrementa cuando las temperaturas descienden.
Por ello, es común que muchos tomen té a diario, o quizás varias tazas al día. Si bien expertos han advertido que su consumo constante puede ocasionar efectos secundarios negativos en algunas personas, esta deliciosa y reconfortante preparación entrega varios beneficios para la salud que pasamos a detallarte.
Los 10 beneficios de tomar té
A continuación, te detallamos aspectos positivos de beber té diariamente, según la información recopilada por el sitio Eat This:
Facilita la digestión
Las personas que sufren de problemas digestivos pueden encontrar un aliado en el té. La nutricionista Lisa R. Young destaca que "los tés de hierbas como la manzanilla, la menta y el jengibre apoyan la salud digestiva y ayudan a aliviar los síntomas de hinchazón, indigestión y náuseas".
El té puede proporcionar un alivio digestivo inmediato y también puede ayudar a la salud intestinal de manera permanente debido a sus propiedades antibacterianas.
Aporta una dosis extra de cafeína
Algunos tés como el negro, verde y el oolong contienen una cantidad apropiada de cafeína que sirve para despertar y tener más energía. Eso sí, es importante tener en cuenta que su consumo excesivo puede provocar nerviosismo, aumento del ritmo cardíaco y dificultad para dormir.
Favorece la relajación
Pese a que algunos tés tienen un efecto similar a la cafeína, hay otros que tienen un efecto totalmente opuesto. Por ejemplo, el té de manzanilla, en particular, suele utilizarse para dormir y calmarse.
La dietista Trista Best explica que "este té es conocido por sus efectos calmantes debido a la presencia de apigenina, un antioxidante que se une a ciertos receptores del cerebro, reduciendo la ansiedad y promoviendo la relajación".
Ayuda al corazón
Amy Goodson, especialista certificada en dietética deportiva, señala que "ciertos tés, como el té negro, el té verde y el té de hibisco, se han asociado con mejoras en la salud del corazón y pueden ayudar a reducir la presión arterial, los niveles de colesterol LDL y mejorar la función cardiovascular general".
Regula tu metabolismo
Un estudio publicado en el Journal of Research in Medical Sciences afirma que el té verde tiene un efecto positivo en la regulación del metabolismo, que está directamente relacionado con el control de los niveles de glucosa y el peso.
Mejora la función cognitiva
Otra buena noticia para los amantes del té verde es que esta bebida estimula el cerebro. Gracias a que contiene L-teanina, un aminoácido con gran capacidad para mejorar los efectos de la cafeína, lo que genera un impulso de energía suave y sostenido, mejora el estado de alerta y la función cognitiva.
Cabe precisar que estos beneficios no provienen únicamente del té verde, sino que también de aquellos tés con cafeína.
Puede ayudar con el control del peso
Son varias las investigaciones que se han enfocado en los efectos positivos del té verde en el control del peso. Por ejemplo, un estudio publicado en el International Journal of Molecular Science demostró una disminución significativa del peso y de la grasa en el área del estómago en mujeres, en un periodo de 12 semanas.
La razón detrás de esto es que este tipo de té aumenta los niveles de energía, ayuda tanto con el control del metabolismo como con la producción de lípidos.
Entrega fitonutrientes
Al ser una bebida que proviene de diferentes tipos de plantas, los tés contienen una gran variedad de fitoquímicos y fitonutrientes, los cuales están asociados con una serie de beneficios para la salud, ya que actúan como antioxidantes.
"El té verde es rico en antioxidantes específicos llamados catequinas, que ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos en el cuerpo, reduciendo el estrés oxidativo y disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas", comenta Best.
Disminuye la inflamación
Por otra parte, un estudio del International Journal of Molecular Science sostiene que el té tiene beneficios antiinflamatorios si se consume de forma regular. Los investigadores descubrieron que las propiedades del té verde y negro pueden tener un gran impacto en la reducción de la inflamación de los glóbulos rojos. Esto podría ser muy positivo para las personas que padecen lupus.
Tiene propiedades diuréticas
Hay ciertos tés que contienen propiedades diuréticas, que permiten que el organismo elimine la sal y el agua en forma de orina.
La nutricionista Amanda Sevilla nombra al té de diente de león, el té verde, el té de cebada y el té de hibisco. Estos se recomiendan a personas con problemas renales, cardíacos o diabetes.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Carl Jung dijo que la vida realmente comienza a los 40 años y no es autoayuda barata: la teoría psicológica detrás de la frase
La palta protege el corazón, pero hay 5 grupos que deben moderarla o evitarla: lo que advierte la ciencia médica
Lo último de tendencia
"Que agradezca que no llevo tambores chamánicos": La destacada labor que tendrá Savka Pollak en el matrimonio de su hija en España
La casa que habita Benjamín Vicuña en Buenos Aires: Se destaca por tener amplios espacios y estar distribuida en cuatro pisos
FloyyMenor sorprende en redes al mostrar su notorio cambio físico: "Meo corte"
Prensa estadounidense: Lady Gaga se convirtió en madre por primera vez junto al empresario Michael Polansky
Tragedia en Brasil: Mujer fallece tras someterse a 6 cirugías estéticas en una sola sesión de 8 horas
La emotiva despedida de la novia de Alexis a su natal Rusia: "Voy a extrañar mucho estos paseos por el bosque"
John Malkovich gana el premio al mejor actor en Venecia por película sobre Chile en que actúa Mariana di Girólamo
Belén Soto dijo que conoció a su pareja en un sitio de citas y reveló que espera formar familia: "Me gustaría tener hijos"
Miguel Bosé publica video de su canción "Si tú no vuelves" usando audio de interpretación de Mauricio Pinilla
Última primavera en el Parque O'Higgins: Fantasilandia extiende sus días de apertura en septiembre
Lo último de mundo
Donald Trump critica las "fuerzas negativas" que quieren ralentizar la Inteligencia Artificial
Una de las renovaciones aéreas más importantes de la región: País adquiere 17 modernos aviones de combate Gripen
"Tuve una segunda oportunidad de vida": Sobreviviente de Nepal relata su odisea en un túnel inundado
Trump dice que un conflicto entre Argentina y Reino Unido por las Malvinas sería un "desastre", pero que él "podría arreglarlo"
Voluntariado en Nueva Zelanda ofrece alojamiento gratis a quienes cuiden animales rescatados
Donald Trump ahora afirma que la unificación de Irlanda sería "fantástica"
Lo último de nacional
Cencosud construirá centro comercial en el litoral central: Tendrá supermercado, restaurantes y más de 500 estacionamientos
Metro de Santiago informa que cuatro estaciones de la línea 1 están sin servicio de trenes por "emergencia médica"
Presidente Kast tras participar en su primer Te Deum evangélico: "Pasamos por un momento duro, pero hay que llamar a la esperanza"
Tensión diplomática por magallanes: "Todas las diferencias con argentina las hemos ido solucionando conversando"
Imputado atacó a su abogada con sus esposas y un lápiz tras quedar en prisión preventiva: "Nosotros queremos un protocolo"
Rachas de hasta 70 k/h: Meteorología actualiza aviso por viento en zonas de tres regiones del país