¿Es bueno o malo? Esto es lo que podría pasar con tu cuerpo si tomas mate todos los días
La yerba mate es una bebida típica de consumo tanto de argentinos como uruguayos, pero cada vez son más personas en el mundo las que la añaden a su dieta regular.
Revisa cuáles son algunos de los efectos del consumo constante de esta preparación a base de hojas secas.
Aumentarían tus niveles de energía
Al igual que el té y el café, la yerba mate contiene cafeína. Aproximadamente, en una taza puedes ingerir 80 miligramos de cafeína, valores similares a una taza de café.
Esta característica permitirá aumentar tus niveles de energía y que te sientas menos adormecido durante el día.
Incluso, investigaciones han determinado que la cafeína podría ayudar con tu función mental, pues se ha demostrado que en algunos individuos esta puede mejorar el estado de alerta, atención y capacidad de reacción.
Consumirás muchos antioxidantes
La yerba mate aporta una serie de vitaminas, como polifenoles, xantinas, saponinas y derivados cafeolícos que han demostrado diversos beneficios para la salud, como bajo riesgo a padecer ciertas enfermedades o reducción del colesterol.
Podría proteger tu corazón
Gracias a los antioxidantes, el mate sería una buena bebida para cuidar tu corazón. Cada vez es más extensa la bibliografía médica que demuestra los beneficios de estos nutrientes para proteger el órgano de diferentes enfermedades y condiciones.
Puedes sufrir los efectos secundarios de la cafeína
En pequeñas cantidades, la cafeína puede ser un aporte para tu día a día, pero las grandes cantidades del compuesto han demostrado provocar ciertos efectos negativos.
Palpitaciones, sudoración, mayor sensación de ansiedad, dolor de cabeza, o alta presión arterial son algunas de las secuelas que puedes sufrir en caso de tomar mucha yerba mate en un solo día.
Podría ayudar a regular el azúcar
La yerba mate podría ayudar a reducir el riesgo de que tengas diabetes, pues esta preparación podría mejorar el actuar de la hormona insulina dentro de tu organismo.
Durante una investigación publicada en el año 2011, se evidenció que cuando las personas con diabetes tipo 2 consumían 330 ml de mate, tres veces al día, sus indicadores de glucosa en ayuno mejoraban significativamente tras 2 meses.
Podría elevar el riesgo de tener cáncer
Otros estudios han relacionado la bebida típica de Argentina con un mayor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, principalmente en el tracto digestivo y en el sistema respiratorio superior.
Esto se podría explicar por el agua caliente, o por la presencia de hidrocarburos aromáticos policíclicos, una sustancia cancerígena que también se encuentran en los cigarros.
Ayudaría a perder peso y grasa
Otras investigaciones han demostrado que la yerba mate podría ayudar a bajar de peso y disminuir la concentración de grasa corporal en las personas con sobrepeso.
En una publicación del año 2015 registraron que los participantes con sobrepeso, que consumían 3 gramos de polvo de yerba mate al día, perdieron 0,7 kilos en promedio, además de reducir en un 2% la circunferencia de su cintura.
Interactúa con algunos medicamentos
Antes de prepararte un mate, para obtener todos los beneficios que este incluye, deberías revisar si es que tomas algunos de los medicamentos con los que podría interactuar la bebida.
En el portal Healthline, resumen que los remedios con inhibidor de la monoaminooxidasa, usualmente presentes en tratamientos para el párkinson, no deberían ser mezclados con mate-
Lo mismo con relajantes musculares o algunos antidepresivos, con los que la bebida podría interactuar.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Todo sobre Alimentación saludable
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
El sorprendente giro empresarial de La Rancherita en el extranjero: "Se dio de una manera muy espontánea"
"Te sacaste 10 años": Denisse Campos impacta con su nueva apariencia física tras 6 cirugías
"Es irresponsabilidad pura": ONG No Chat apuntó contra Nicolás Larraín y otros famosos por conductas de alto riesgo
¿Cómo está Elvira López? Actualizan estado de salud de la recordada actriz tras complejo episodio
"Detrás del Muro" se emite este jueves por las pantallas de Mega: Revisa la programación
Confesó que se siente "reflejada en ella": Paula Pavic habló sobre la nueva pareja de Marcelo "Chino" Ríos
Joche Bibbó reveló el verdadero motivo por el que terminó su relación con Dominique Gallego
"Estoy contigo en cada paso": El romántico regalo del Mago Jiménez que emocionó a Gala Caldirola
Bloqueo u obstrucción biliar: Revisa en qué consiste la enfermedad que sufrió Coté López
A casi 50 años del estreno: Así luce en la actualidad el actor protagonista de "Jesús de Nazareth"
Lo último de mundo
Artemis II abandona órbita terrestre rumbo hacia la Luna
Estafadores difunden falsa muerte de la tortuga más longeva del mundo: Pedían criptomonedas a seguidores
Había dicho que "se dejaba maltratar": La dura respuesta de Macron a Trump tras burlas a su matrimonio
Hallan con vida a mujer desaparecida hace 32 años en EEUU: Se le perdió su rastro cuando era una adolescente
Irán promete ataques "devastadores" contra EEUU e Israel tras las amenazas de Trump
Uno de los países con más adeptos a los juegos de azar: Australia restringirá la publicidad de apuestas deportivas
Lo último de nacional
Corte de luz afectará a una comuna de la Región Metropolitana este viernes 3 de abril: Durará seis horas
Operación Renta: ¿A quiénes se les retiene la devolución de impuestos?
¿Cómo prevenir la violencia escolar?: Comunidades educativas piden apoyo en salud mental y otras medidas más profundas
Comer pescado será un "lujo" esta Semana Santa: Advierten significativo aumento por alza de combustibles
Crimen de adulta mayor en Quinta Normal: Sospechan de hombre al que ella le había dado trabajo y alojamiento horas antes
Carabinero de civil baleó a delincuente y frustró robo a pasajero de un bus Red en Santiago