¿Sirve desintoxicar? Estos alimentos podrían ayudarte a cuidar los riñones
- Por Meganoticias
Los riñones son dos pequeños órganos fundamentales para el cuerpo. Estos son responsables de filtrar la sangre de toxinas y el exceso de minerales, para luego eliminarlos a través de la orina.
La salud de los riñones puede ser dañada o apoyada, en parte, con la alimentación y los buenos hábitos.
Si bien, no existe suficiente evidencia científica para respaldar los beneficios de las dietas detox o de desintoxicación, conoce cuáles son algunos de los productos que puedes preferir para cuidar de tus riñones.
¿Cuáles son los mejores alimentos para cuidar los riñones?
Una hidratación adecuada puede ser fundamental
Primero, una hidratación adecuada es crucial para cuidar de estos órganos. Tomar suficiente agua a lo largo del día es una manera efectiva de ayudar a los riñones para que trabajen correctamente eliminando los desechos del organismo.
"Si una persona no consume suficiente agua, su producción de orina será baja y los productos de desecho pueden acumularse en el organismo", explican desde Medical News Today.
Eventualmente, esa acumulación de desechos puede resultar en la formación de dolorosos cálculos renales.
También es relevante disminuir el consumo de sodio, o sal de mesa, ya que este mineral hace que retengas líquido y que tus riñones trabajen de más procesándolo.
Según la Fundación Nacional de los Riñones de Estados Unidos, una dieta saludable para apoyar la función de los riñones puede incluir productos como:
- Manzanas
- Arándanos
- Granada
- Frutillas
- Tomates
- Brócoli
- Hortalizas de raíz (papas, betarragas, zanahorias, etc.)
- Paltas
- Zapallo
- Verduras de hojas verdes
- Legumbres
- Tofu
- Pescado
- Alternativas a la leche o bebidas vegetales
- Granos integrales
- Semillas y frutos secos
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Todo sobre Alimentación saludable
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
Se acabó el problema de Gmail: Ahora podrás cambiar tu correo sin perder tu cuenta
El nuevo rol que asumirá el exconductor de televisión Raúl Alcaíno
Cote López tuvo que operarse tras intensos dolores estomacales: Atravesó un delicado estado de salud previo a la cirugía
"Le dio una pataleta, un show de cabra chica": Daniela Aránguiz arremete contra Faloon
Steffi Méndez reveló a qué se dedica actualmente en Suecia: Tiene dos trabajos
Pancho Melo revela su mayor anhelo y "drama familiar" por decisión tajante de sus hijos
"Mi carrera más lenta": Destacada atleta nacional terminó sus estudios universitarios tras casi 10 años
Enfocado en problemáticas ciudadanas: El nuevo programa de Carmen Gloria Arroyo en Mega
"Cuando ya no duela tanto": Angélica Sepúlveda comparte nuevo mensaje a horas de anunciar la suspensión de su matrimonio
Revelan compleja situación de salud que mantiene a actriz Elvira López alejada de las cámaras
Lo último de mundo
Uno de los países con más adeptos a los juegos de azar: Australia restringirá la publicidad de apuestas deportivas
"Los haremos retroceder a la Edad de Piedra": Trump advierte que atacará a Irán con "extrema crudeza" en las próximas semanas
Exitoso lanzamiento de Artemis II: Revisa cómo fue el histórico despegue hacia la luna
Artemis II: Nasa concreta exitoso lanzamiento rumbo a la Luna
Artemis II: La misión que llevará a la humanidad de vuelta a la Luna con la mira puesta en Marte
Lanzamiento de Artemis II: ¿A qué hora será el despegue y cómo verlo desde Chile?
Lo último de nacional
Temblor en la zona norte de Chile: Esta fue la magnitud del sismo
"Nunca más supe de ellos": Hincha de Universidad de Chile que fue víctima de la barbarie en Avellaneda apuntó contra el club
Hasta 10 horas sin suministro: Aguas Andinas programa cortes en sectores de seis comunas de la RM para este jueves
Temblor se registra en la zona norte de Chile: Esta fue la magnitud del sismo
Hasta por seis horas: Enel realizará cortes de luz en sectores de 11 comunas de la RM este jueves
Abogado de Apablaza acusa ilegalidad en fallida detención y descarta fuga: "No tiene ninguna restricción a su movilidad"