Esto es lo que pasa con tu cuerpo cuando consumes mucha vitamina B
El complejo de vitaminas B son un grupo de nutrientes solubles en agua, esenciales para diferentes funciones celulares del organismo.
Se le conoce como un complejo vitamínico, porque está compuesto de varias sustancias de la misma familia: la tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), el ácido pantoténico (vitamina B5), la piridoxina (vitamina B6), biotina, ácido fólico y cobalaminas (vitamina B12).
Estas participan dentro de una serie de sistemas y permiten mantener saludable el cerebro, previenen enfermedades neurodegenerativas como el párkinson, te mantienen libre de estrés y fatiga, e incluso puede prevenir varios tipos de cáncer.
La mayoría de las personas obtiene las cantidades de vitamina B necesaria para su organismo a través de la alimentación balanceada.
Es muy probable que las personas obtengan las dosis necesarias de este complejo simplemente con los alimentos, y si crees que deberías consumir algún suplemento, entonces lo mejor es consultar con un experto, ya que el exceso de vitamina podría causar complicaciones médicas.
¿Qué pasa cuando tomo de más?
Afortunadamente, esta es una sustancia soluble en agua, por lo que es muy difícil consumir una sobredosis, pero de todas formas, mayores concentraciones de algunas vitaminas B podrían ocasionar malestares.
En el caso de la niacina o vitamina B3, en exceso esta podría producir vómitos, alza en la concentración de glucosa en la sangre, enrojecimiento de la piel o incluso daño hepático, detallaron en Healthline.
Por otro lado, la mayor concentración de la vitamina B6 está directamente relacionada con la posibilidad de padecer una neuropatía periférica. El exceso de ácido fólico podría ocasionar el mismo problema médico.
Este es un daño a los nervios por el que se podría perder la sensibilidad de brazos y/o piernas, escriben en WebMd. Pero estos efectos se pueden revertir en cuanto dejes de consumir el suplemento.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Adiós al mantel y servilletas en tonos rojo y verde?: La tendencia que está dejando atrás la clásica decoración de Navidad
Estos son los tipos de pan más saludables
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
¿Madera, metal, plástico o silicona?: Los materiales de utensilios de cocina más seguros y los que deberías evitar
¿Por qué las toallas desinfectantes no sirven? Así es como debes limpiar correctamente el interior del refrigerador
Qué es el cociente intelectual, cómo se mide y quiénes son los genios históricos con las puntuaciones más altas
Lo último de tendencia
Karim Butte rompe accidentalmente el Copihue de Oro que ganó José Antonio Neme: "Tapémoslo, no pasó nada"
Luto en el cine y los videojuegos: Muere Cary-Hiroyuki Tagawa, recordado por su icónico rol de villano en "Mortal Kombat"
"Las parejas se transforman en un hijo más": Antonella Ríos hace importante revelación sobre separación de Vale Roth
El tierno mensaje de cumpleaños de Montse Ballarin a Chapu Puelles: Celebraron juntos
Dueño de un gimnasio cuya mensualidad supera los $300 mil: Conoce a Mauricio Noval, quien sería el nuevo novio de Denise Rosenthal
Netflix anuncia la compra de Warner Bros. Discovery por una multimillonaria suma
Camilo Huerta responde a demanda de Marité Matus y acusa motivaciones emocionales: "Desconsuelo y rabia"
"Matando la sorpresa": El impasse que vivió Danilo Villegas entrevistando a mujer en el terminal de Santiago
Mujer envió cariñoso mensaje a Neme y sacó risas con sincero comentario para Jaime Leyton en Meganoticias Amanece
Dijo que "Rojo" estaba arreglado y se enfrentó a sus compañeros: Así luce Rodrigo Cruz, exparticipante del show de talentos
Lo último de mundo
"What!?": Maduro se burla de llamada con Trump con caricaturesca parodia en punto de prensa
Maduro habla de paz, Trump de guerra: ¿Qué se sabe de la llamada entre los mandatarios?
Nuevo ataque de EEUU a supuesta narcolancha en el Pacífico deja cuatro muertos
EEUU vs. Venezuela: Gonzalo Ramírez desde Puerto Rico actualiza antecedentes y detalla diálogo entre Trump y Maduro
Bases militares de Venezuela: ¿Qué objetivos podrían considerar las tropas de EEUU en un eventual ataque por tierra?
Mostraba una vida de lujos, pero hacía "perro muerto": Influencer es desalojada de departamento en Nueva York y queda en prisión
Lo último de nacional
Ponen a la venta la casa del poeta Jorge Teillier: ¿Cuánto cuesta la propiedad y por qué hay polémica?
Encuesta Cadem revela qué profesión es la más infiel en Chile: Revisa el ranking
Un mar de gente: Así está Meiggs luego que abrieran uno de los portones perimetrales
"Riesgo para la salud": Seremi de Salud clausura piscinas de conocido resort
Locales de galpón del Persa Bío Bío serán clausurados y amenazan con instalar toldos azules: "No creo que el alcalde quiera eso"
Escuela de Suboficiales de Carabineros estrena moderna infraestructura de más de 16 mil metros cuadrados