¿Qué significa tener triglicéridos altos? La razón por la que el Presidente Boric cambió su estilo de vida
El presidente Gabriel Boric está cambiando sus hábitos para llevar una vida más saludable, según comentó a diversos medios de comunicación.
Hace unas semanas se vio al Mandatario llegar en bicicleta a La Moneda, tiene una trotadora en su oficina, otra en la casa y está mentalizado para "tratar de correr 10 kilómetros diarios", contó en el matinal de TVN.
"Me hice un examen de triglicéridos hace un tiempo y los tenía muy altos, demasiado, por lo tanto, hay que cuidarse. Tengo 36 años, soy joven, estoy en un momento de revertir esa curva", señaló.
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son uno de los tipos de lípidos o grasas que se pueden encontrar en la sangre y que otorgan a tu cuerpo su energía.
El organismo produce triglicéridos naturalmente en el hígado, pero estos también pueden ingresar al organismo por las comidas. Cada vez que consumes "calorías de más, especialmente carbohidratos, tu hígado aumenta la producción de triglicéridos", explicaron en Clínica Cleveland.
Los triglicéridos usualmente son medidos junto con el colesterol, estas no son la misma sustancia.
Según explican desde la Clínica Cleveland, para tener una buena salud, tu concentración debería ser inferior a 150 mg/dL. Se consideran niveles altos entre los 200 a 499 mg/dL, y superior a esto ya serían niveles muy altos.
¿Qué significa tenerlos altos?
"Los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo", explican desde Clínica Mayo.
Estos se suelen obtener principalmente de los carbohidratos y son las grasas en las que piensas cuando ves que tu estómago, piernas o brazos han aumentado de tamaño.
Cuando en un perfil lipídico se detectan los triglicéridos altos, esto significa que la persona tendría una mayor probabilidad de padecer problemas cardiacos, infartos y derrames cerebrales, especialmente si también se tiene el colesterol "malo" alto.
¿Cómo se puede bajar?
De mantenerse altos los triglicéridos, aumenta el riesgo de padecer una serie de complicaciones médicas, como la pancreatitis o enfermedades coronarias, por lo que es muy importante mantenerlos controlados.
Así como lo está haciendo el presidente Boric, los expertos recomiendan mantener una vida relativamente sana y evitar el sedentarismo.
}
Esto significa que se debería practicar, al menos, 30 minutos de actividad física a diario, pero además debes llevar una dieta rica en fibras, frutas, verduras, omega-3, junto con reducir las porciones de alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares, carbohidratos, grasas totales y alcohol.
Además, deberías preocuparte de tomar suficiente agua durante el día y dormir una buena cantidad de horas para que tu cuerpo se recupere.
En caso de que los métodos naturales fallen, los médicos podrían indicar el consumo de ciertos fármacos.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Carl Jung dijo que la vida realmente comienza a los 40 años y no es autoayuda barata: la teoría psicológica detrás de la frase
La palta protege el corazón, pero hay 5 grupos que deben moderarla o evitarla: lo que advierte la ciencia médica
Lo último de tendencia
FloyyMenor sorprende en redes al mostrar su notorio cambio físico: "Meo corte"
Prensa estadounidense: Lady Gaga se convirtió en madre por primera vez junto al empresario Michael Polansky
Tragedia en Brasil: Mujer fallece tras someterse a 6 cirugías estéticas en una sola sesión de 8 horas
La emotiva despedida de la novia de Alexis a su natal Rusia: "Voy a extrañar mucho estos paseos por el bosque"
John Malkovich gana el premio al mejor actor en Venecia por película sobre Chile en que actúa Mariana di Girólamo
Belén Soto dijo que conoció a su pareja en un sitio de citas y reveló que espera formar familia: "Me gustaría tener hijos"
Miguel Bosé publica video de su canción "Si tú no vuelves" usando audio de interpretación de Mauricio Pinilla
Última primavera en el Parque O'Higgins: Fantasilandia extiende sus días de apertura en septiembre
Doctora Cordero reveló cuánto recibe de pensión: "Es privilegiada en este país"
"Me arrepiento de lo que hice": Luis Jiménez rompió el silencio tras polémica con Gala Caldirola y Coté López
Lo último de mundo
Una de las renovaciones aéreas más importantes de la región: País adquiere 17 modernos aviones de combate Gripen
"Tuve una segunda oportunidad de vida": Sobreviviente de Nepal relata su odisea en un túnel inundado
Trump dice que un conflicto entre Argentina y Reino Unido por las Malvinas sería un "desastre", pero que él "podría arreglarlo"
Voluntariado en Nueva Zelanda ofrece alojamiento gratis a quienes cuiden animales rescatados
Donald Trump ahora afirma que la unificación de Irlanda sería "fantástica"
Javier Milei reactiva la base naval del fin del mundo en medio de tensión por Malvinas con Inglaterra
Lo último de nacional
Tensión diplomática por magallanes: "Todas las diferencias con argentina las hemos ido solucionando conversando"
Presidente José Antonio Kast participa en su primer Te Deum evangélico
Imputado atacó a su abogada con sus esposas y un lápiz tras quedar en prisión preventiva: "Nosotros queremos un protocolo"
Rachas de hasta 70 k/h: Meteorología actualiza aviso por viento en zonas de tres regiones del país
Detienen a uno de los prófugos del homicidio del cabo Alejandro Ortiz en Renca: Sujeto posee amplio prontuario policial
Temblor se registra en la zona norte del país: Conoce la magnitud del movimiento telúrico