¿Qué significa tener triglicéridos altos? La razón por la que el Presidente Boric cambió su estilo de vida
El presidente Gabriel Boric está cambiando sus hábitos para llevar una vida más saludable, según comentó a diversos medios de comunicación.
Hace unas semanas se vio al Mandatario llegar en bicicleta a La Moneda, tiene una trotadora en su oficina, otra en la casa y está mentalizado para "tratar de correr 10 kilómetros diarios", contó en el matinal de TVN.
"Me hice un examen de triglicéridos hace un tiempo y los tenía muy altos, demasiado, por lo tanto, hay que cuidarse. Tengo 36 años, soy joven, estoy en un momento de revertir esa curva", señaló.
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son uno de los tipos de lípidos o grasas que se pueden encontrar en la sangre y que otorgan a tu cuerpo su energía.
El organismo produce triglicéridos naturalmente en el hígado, pero estos también pueden ingresar al organismo por las comidas. Cada vez que consumes "calorías de más, especialmente carbohidratos, tu hígado aumenta la producción de triglicéridos", explicaron en Clínica Cleveland.
Los triglicéridos usualmente son medidos junto con el colesterol, estas no son la misma sustancia.
Según explican desde la Clínica Cleveland, para tener una buena salud, tu concentración debería ser inferior a 150 mg/dL. Se consideran niveles altos entre los 200 a 499 mg/dL, y superior a esto ya serían niveles muy altos.
¿Qué significa tenerlos altos?
"Los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo", explican desde Clínica Mayo.
Estos se suelen obtener principalmente de los carbohidratos y son las grasas en las que piensas cuando ves que tu estómago, piernas o brazos han aumentado de tamaño.
Cuando en un perfil lipídico se detectan los triglicéridos altos, esto significa que la persona tendría una mayor probabilidad de padecer problemas cardiacos, infartos y derrames cerebrales, especialmente si también se tiene el colesterol "malo" alto.
¿Cómo se puede bajar?
De mantenerse altos los triglicéridos, aumenta el riesgo de padecer una serie de complicaciones médicas, como la pancreatitis o enfermedades coronarias, por lo que es muy importante mantenerlos controlados.
Así como lo está haciendo el presidente Boric, los expertos recomiendan mantener una vida relativamente sana y evitar el sedentarismo.
}
Esto significa que se debería practicar, al menos, 30 minutos de actividad física a diario, pero además debes llevar una dieta rica en fibras, frutas, verduras, omega-3, junto con reducir las porciones de alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares, carbohidratos, grasas totales y alcohol.
Además, deberías preocuparte de tomar suficiente agua durante el día y dormir una buena cantidad de horas para que tu cuerpo se recupere.
En caso de que los métodos naturales fallen, los médicos podrían indicar el consumo de ciertos fármacos.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
El sorprendente antes y después de la actriz Denise Richards luego de someterse a una cirugía estética
"Esa es la real sororidad": La reacción de Gala a la foto que publicó Coté López de su hija Luz
Tras triunfar en Rojo hace 21 años: Así luce en la actualidad la destacada bailarina Paulina López
Muere actor James Tolkan, recordado por sus papeles en "Volver al Futuro" y "Top Gun"
"Donde vamos corriendo a contar una buena noticia....": Gala comparte video con Luis Jiménez y deja enigmático mensaje
Arturo Longton reaparece con nuevo emprendimiento y sueña con volver a la TV: "Estoy muerto de ganas"
Genera casi 10 mil dólares al mes: El exitoso negocio de Pedro Cisternas, hijo de Diana Bolocco
Compartieron románticas fotos juntos: DJ Méndez confirma que se reconcilió con expareja
Jean Philippe Cretton confirma nuevo romance con joven actriz: Pareja publicó tierna foto juntos
"La vida nos sigue premiando": Ex chica Mekano confirma que está en la dulce espera de su cuarto hijo
Lo último de mundo
"Estamos bien": El primer mensaje de Nicolás Maduro desde prisión en Estados Unidos
Medio estadounidense asegura que el Pentágono se prepara para operaciones sobre el terreno en Irán
Nestlé denuncia el robo de 12 toneladas de chocolates KitKat en Europa: El camión y su carga llevan una semana desaparecidos
Donald Trump lanza advertencia: "Cuba es la siguiente"
Operación Escudo Terrestre: La NASA y la empresa de Jeff Bezos hacen alianza para detectar asteroides peligrosos
Mujer de 100 años reveló todos sus secretos de longevidad: Hijas no querían que los compartiera
Lo último de nacional
Temblor se registra en la zona centro-norte: Este fue el epicentro y magnitud reportados por Sismología
Primero usó gas pimienta: Lo que se sabe del fatal ataque que realizó joven de 18 años en colegio de Calama
Familia busca a estudiante de medicina desaparecido desde el viernes en Santiago: Cámaras lo rastrearon hasta Providencia
"Grave y en riesgo vital": Actualizan estado de salud de la otra funcionaria que fue atacada por joven en Calama
Mamá de Cristóbal Miranda critica rechazo de prisión preventiva para "Jauría del Biobío": "En los chats sale la planificación"
Encuesta Pulso Ciudadano: Desaprobación al Presidente Kast sube 22 puntos y se sitúa en 48,7%