¿Qué significa tener triglicéridos altos? La razón por la que el Presidente Boric cambió su estilo de vida
El presidente Gabriel Boric está cambiando sus hábitos para llevar una vida más saludable, según comentó a diversos medios de comunicación.
Hace unas semanas se vio al Mandatario llegar en bicicleta a La Moneda, tiene una trotadora en su oficina, otra en la casa y está mentalizado para "tratar de correr 10 kilómetros diarios", contó en el matinal de TVN.
"Me hice un examen de triglicéridos hace un tiempo y los tenía muy altos, demasiado, por lo tanto, hay que cuidarse. Tengo 36 años, soy joven, estoy en un momento de revertir esa curva", señaló.
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son uno de los tipos de lípidos o grasas que se pueden encontrar en la sangre y que otorgan a tu cuerpo su energía.
El organismo produce triglicéridos naturalmente en el hígado, pero estos también pueden ingresar al organismo por las comidas. Cada vez que consumes "calorías de más, especialmente carbohidratos, tu hígado aumenta la producción de triglicéridos", explicaron en Clínica Cleveland.
Los triglicéridos usualmente son medidos junto con el colesterol, estas no son la misma sustancia.
Según explican desde la Clínica Cleveland, para tener una buena salud, tu concentración debería ser inferior a 150 mg/dL. Se consideran niveles altos entre los 200 a 499 mg/dL, y superior a esto ya serían niveles muy altos.
¿Qué significa tenerlos altos?
"Los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo", explican desde Clínica Mayo.
Estos se suelen obtener principalmente de los carbohidratos y son las grasas en las que piensas cuando ves que tu estómago, piernas o brazos han aumentado de tamaño.
Cuando en un perfil lipídico se detectan los triglicéridos altos, esto significa que la persona tendría una mayor probabilidad de padecer problemas cardiacos, infartos y derrames cerebrales, especialmente si también se tiene el colesterol "malo" alto.
¿Cómo se puede bajar?
De mantenerse altos los triglicéridos, aumenta el riesgo de padecer una serie de complicaciones médicas, como la pancreatitis o enfermedades coronarias, por lo que es muy importante mantenerlos controlados.
Así como lo está haciendo el presidente Boric, los expertos recomiendan mantener una vida relativamente sana y evitar el sedentarismo.
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Esto significa que se debería practicar, al menos, 30 minutos de actividad física a diario, pero además debes llevar una dieta rica en fibras, frutas, verduras, omega-3, junto con reducir las porciones de alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares, carbohidratos, grasas totales y alcohol.
Además, deberías preocuparte de tomar suficiente agua durante el día y dormir una buena cantidad de horas para que tu cuerpo se recupere.
En caso de que los métodos naturales fallen, los médicos podrían indicar el consumo de ciertos fármacos.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
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