Calidad de vida

Melatonina: Estos son algunos de los efectos secundarios del suplemento

La melatonina es una hormona que produce naturalmente el organismo y que forma parte del proceso en que requiere entrar el cuerpo para que te quedes dormido. Con el alza de los trastornos del sueño en niños y adultos, especialmente tras la pandemia, la industria farmacéutica comenzó a promover el uso de suplementos formulados a partir de esta hormona para promover el buen dormir.

Actualmente para poder comprar cápsulas de melatonina no es necesario contar con una receta médica y se pueden conseguir fácilmente para tratar problemas como el insomnio. 

Te puede interesar

Pero su fácil acceso no garantiza su seguridad.  

"La percepción de la melatonina como algo natural puede crear una falsa sensación de seguridad, lo que significa que la gente acaba tomándola incorrectamente como una pastilla para dormir", explicó a Very Well Heatlh Ruby Deubry, farmaceuta estadounidense.

De hecho, no existen muchos estudios que respalden todos los beneficios para el buen dormir. De hecho, según las guías prácticas de la Academia Americana de Medicina del Sueño (2017) y el Colegio Americano de Médicos (2016), la evidencia es tan insuficiente que no hay seguridad que se pueda recetar su uso para tratar el insomnio crónico, por ejemplo. 

Junto con esto, diversas investigaciones han detectado que el mercado no ha sido correctamente regulado, y que las dosis rotuladas en los empaques pueden superar o ser extremadamente deficientes, en comparación con lo que realmente se concentra en cada cápsula, y los ingredientes podrían variar en un 10%, según una investigación canadiense.

Es por esto, que antes de aventurarte a comprar uno de estos, es importante que consultes con un médico y conozcas cuáles son algunos de los riesgos, medidos de los expertos, que puede tener su consumo.

Efectos secundarios

Se ha reportado que entre las personas que regularmente consumen melatonina, se pueden presentar efectos secundarios como dolor de cabeza, mareos, náusea o somnolencia durante el día. 

"Las dosis altas de melatonina pueden aumentar el riesgo de efectos secundarios, como dolor de cabeza, sueños vívidos, alteraciones del estado de ánimo y malestar estomacal", explicó al sitio estadounidense Deubry.

Por el momento, esta no es una cápsula que esté recomendada para mujeres que estén embarazadas o periodo de lactancia. 

Interacciones con medicamentos

Según explican desde Clínica Mayo, este suplemento podría interactuar con ciertos medicamentos, como:

  • Anticoagulantes.
  • Anticonvulsivos.
  • Anticonceptivos.
  • Fármacos para tratar la diabetes.
  • Medicamentos inmunosupresores.

¿Qué pasa con los niños?

Por el momento, se ha indicado que la melatonina es segura de utilizar en niños, siempre y cuando esto ocurra en pequeñas dosis y durante un corto tiempo. 

Ciertas investigaciones han detectado que el consumo de melatonina en niños y jóvenes podría alterar su maduración sexual, pero aún faltan publicaciones científicas que puedan certificar los beneficios y cuantificar los posibles efectos secundarios que pueda tener en los más pequeños.

Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.

Todo sobre Salud

 

Leer más de

Lo último de calidad de vida

Lo último de tendencia

Lo último de mundo

Lo último de nacional

Síguenos

Secciones

Temas

Grupo Megamedia

Lo último

Mega

© 2026 Grupo Megamedia - Avenida Vicuña Mackenna #1370, Ñuñoa, Santiago Chile | Teléfono: 56-2-2810 8000