Estas son las frutas que podrían ayudarte a perder peso
- Por Meganoticias
Si quieres bajar de peso, la alimentación es la clave para el éxito. Una dieta balanceada con las porciones ideales es lo mejor para alcanzar tus objetivos.
La fruta dulce te puede ayudar a suplir los antojos por alimentos azucarados, siendo una opción nutricionalmente rica.
Algunas de las frutas más populares, como manzanas o plátanos, son altas en azúcares y calorías, pero también podrían ayudar a mantener tu saciedad.
Al día, la recomendación internacional es consumir entre 2 a 3 porciones de diferentes frutas, pero esta indicación podría cambiar dependiendo de tu estado de salud general y niveles de actividad física.
Estas tienen la menor cantidad de calorías
El pomelo es un cítrico favorito para quienes buscan perder peso, ya que tienen aproximadamente 70 calorías por cada porción de fruta.
Es una fruta con un gran aporte de vitamina C y fibra, componentes que te ayudarán a mantener la salud general y controlar el hambre.
Las naranjas, también parte de los cítricos, son frutas jugosas y con una buena cantidad de minerales y vitaminas. Tienen un poco más de calorías que el pomelo, alrededor de 80 en cada porción.
Una de las frutas favoritas del verano, la sandía, también te podría ayudar a bajar de peso por su bajo contenido calórico. Son mayoritariamente agua y tienen, aproximadamente, 46 calorías en cada porción.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El entrenamiento físico aumenta la supervivencia al cáncer de colon
Bebidas energéticas: alertan de posibles riesgos cardíacos en adultos jóvenes
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
Lo último de tendencia
Muere el destacado actor chileno Leonardo Perucci a los 87 años
Festival de Viña 2027: Laura Pausini regresa a la Quinta Vergara y se convierte en la primera artista confirmada
De ganar un reality a conducir un auto de aplicación de transporte: El presente de la expareja de Pamela Díaz
"Soy pansexual": Alanis Morissette revela públicamente su orientación sexual
Bruce Willis preocupa por su estado de salud: Revelan nuevos detalles de su deterioro cognitivo
Gonzalo Maza recuerda el difícil momento que vivió Sebastián Lelio tras el estreno de La Ola: "Lo pasó muy mal"
Naya Fácil vende su lujoso Tesla Cybertruck: Este es el millonario precio que pide por el "NayaTruck"
¿Posibilidades de reconciliación? Leo Rey rompe el silencio antes de audiencia por querella de Alexítico
Paris Parade 2026: Estos son los nuevos globos gigantes que llegarán a la Alameda
"Dominga Lopez, Chileeeeee": Miss Universo Chile se luce en previa al concurso y realiza icónico grito
Lo último de mundo
Perra se negó a separarse de un bebé y terminó alertando sobre una grave enfermedad
Alerta de la FDA por posible riesgo ocular en tratamientos para la diabetes y la obesidad: Mencionan popular medicamento
Banco Central de Paraguay informa que devolvió parte de sus ahorros a 93% de clientes de Ueno Bank
Donald Trump denuncia fraude electoral en las legislativas de mitad de mandato de EEUU
Bendicen y presentan el avión que trasladará al papa León XIV en su visita a Perú
Agua de lluvia, tortugas y aves: Así sobrevivieron 94 días en el mar los cinco náufragos en Océano Pacífico
Lo último de nacional
Cortes de luz en cinco comunas de Santiago: Revisa las zonas que estarán sin suministro este miércoles
Gobierno descarta cambio de gabinete y oficialismo coordina agenda política hasta marzo
Gobierno descarta nuevos proyectos para camioneros y ratifica respaldo al ministro Rabat tras reunión en Cerro Castillo
Colectiveros de Curacaví se suman a paro de transportistas en Ruta 68
Paro de camioneros: ¿Qué tanto peligra el abastecimiento en el país si se prolonga la movilización?
Gremio de buses interurbanos por alza de combustibles: "Si no tenemos una respuesta del Gobierno, las empresas van a quebrar"