Calidad de vida

¡A descansar!: Estos son los beneficios de dormir con almohadas entre las piernas

  • Por Meganoticias

Después de un día ajetreado, descansar y dormir bien en una acogedora cama es el deseo de muchos. Sin embargo, hay un elemento que aporta grandes beneficios al final de la jornada del día y es usar la almohada para piernas.

Garantizar condiciones para un sueño reparador ayuda a que los procesos vitales del organismo sean eficientes. Además, es más probable que tengas una jornada exitosa si estás descansado, lo que promueve la regulación hormonal y el control de temperatura corporal, según El Mundo.

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Los expertos coinciden en que entre las posturas que las personas adoptan para dormir, lo más importante es que la espalda no sufra. También es necesario evitar las contracciones musculares y los estiramientos prolongados. Las almohadas pueden ser excelentes aliadas para ello.

Beneficios de dormir con almohadas para piernas

En posición fetal, boca arriba o boca abajo es prudente incorporar las almohadas si se desean aprovechar sus beneficios al dormir. Para el primer caso se recomienda poner entre las piernas y adaptarlas a la curvatura de estas.

Si se elige la postura boca arriba la almohada tiene que ubicarse debajo de las rodillas, con el fin de que la cadera esté más alineada y se mantenga una posición natural. En la cabeza también cumple su función, pero debe cuidarse que esté a la altura de los hombros y que no se sienta ni dura ni demasiado suave.

A pesar de que es lo menos recomendado por la tensión y posición de la columna, algunos escogen dormir boca abajo. En esos casos se pueden dar contracturas, dolores en la cervical y lumbalgias.

Elimina la tensión en la espalda

Uno de los beneficios de dormir con almohadas para piernas es que éstas impiden el desplazamiento en la cama y la rotación de las caderas, según el portal LifeStyle.

Su facultad para eliminar la tensión en la espalda genera mayor comodidad, y las dolencias de ciática o lumbago también deberían dejar de ser un problema.

Este hábito también fomenta la alineación de las extremidades y el tronco, favorece la circulación sanguínea y ayuda con las varices u hormigueos. Lo ideal es tener una almohada especial para la zona baja del cuerpo (ergonómica) pero en caso de no disponer de una se puede recurrir a la tradicional.

Las de cervical lateral, doble circulación del aire, con contorno pronunciado, en cuña y para embarazadas son algunos de los modelos más demandados.

Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.

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