Estos podrían ser síntomas de deficiencia de vitamina B12, esencial para la salud física y mental
- Por Cristian Latorre
La vitamina B12, conocida también como cobalamina, es uno de los nutrientes más importantes que necesita el cuerpo humano, ya que es capaz de producir nuevas células de la sangre, como los glóbulos rojos, que evitan la aparición de la anemia.
Según consigna Infobae, la Escuela de Medicina de Harvard sostiene que mantener buenos niveles de B12 permite mantener estable el sistema nervioso, además de propiciar las síntesis del ADN.
Por el contrario, una baja dosis de esta vitamina podría desencadenar la aparición de una serie de síntomas que podrían perjudicar tu estado de salud.
Fatiga y Debilidad
De acuerdo a la Clínica Mayo, una disminución de la vitamina B12 impide que la producción de glóbulos rojos sea la correcta, lo que a su vez reduce la oxigenación de los tejidos, causando una sensación de cansancio y debilidad.
Depresión y cambios en el humor
Desde la Clínica Mayo advierten que una deficiencia en esta vitamina podría ser causante de sufrir un mayor riesgo de depresión, ya que afecta a la producción de neurotransmisores capaces de regular el estado de ánimo.
Anemia megaloblástica
Desde el Instituto Nacional de Salud de EE.UU. indican que la deficiencia de B12 en nuestro organismo genera la producción de glóbulos rojos anormales grandes e inmaduros, lo que dificulta la llegada del oxígeno a la sangre.
Pérdida de memoria y confusión
La función cerebral podría verse perjudicada a causa de un bajo nivel de la vitamina B12. Estudios del Journal of Alzheimer’s Disease sugieren que afectaría en gran medida al deterioro cognitivo, provocando una falta de concentración y problemas de memoria.
Daño en los nervios
Un estudio publicado en Nature Metabolism indica que la vitamina B12 es importante y clave en la producción de la vaina de mielina, que protege los nervios. Por lo tanto, su ausencia puede generar desde entumecimiento hasta problemas en la coordinación.
Dificultades para caminar
Un artículo emitido por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento precisa que la falta de la B12 puede afectar a la coordinación motora y el equilibrio, aumentando así las probabilidades de sufrir una caída.
Úlceras en la boca y lengua inflamada
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. informa que la deficiencia de la vitamina B12 puede provocar glositis, una inflamación y enrojecimiento de la lengua, acompañado en algunos casos por úlceras bucales.
Palidez y piel amarillenta
Finalmente, desde la Clínica Cleveland mencionan que la falta de B12, además de causar anemia, puede derivar a que tu piel luzca un tono amarillento o pálido debido a la destrucción de glóbulos rojos.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
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