¿Cuáles son los efectos del cambio de hora en nuestro organismo?
- Por Vicente Guzmán
El sábado 6 de abril se viene un nuevo cambio de hora en Chile que marcará el fin del horario de verano y dará comienzo al de invierno, por lo que tendremos que retroceder los relojes en una hora.
Esto quiere decir que en la noche del sábado cuando pasen de ser las 23:59 a las 00:00 horas, los relojes deben retrocederse en una hora, con lo que pasarán a ser las 23:00 horas. Con ello, rápidamente veremos que se hará de noche más temprano y también amanecerá más temprano.
Generalmente, los cambios de hora en el país ocurren dos veces al año: en abril y en septiembre, sin embargo, este fenómeno muchas veces es perjudicial para el organismo y trae efectos negativos en parte de la población.
¿Qué efectos en el organismo causan los cambios de hora?
Los cambios de hora generalmente no serían tan convenientes para la población, ya que el organismo demora un tiempo en acostumbrarse, según explica Luis Larrondo, Dr. en Biología Celular y Molecular de la Universidad Católica de Chile y director del Instituto Milenio de Biología Integrativa (IBio).
El investigador explica que se puede sentir con mayor frecuencia una sensación de fatiga, dificultades para levantarse, episodios de ansiedad, irritabilidad, además de una menor productividad en nuestras labores diarias.
Ahora bien, el experto explica que este cambio de hora del próximo sábado 6 de abril es menos perjudicial que el de septiembre, en el que se pasa del horario de invierno al de verano.
De hecho, el especialista explica que al volver al horario de invierno en abril nos “mudamos” a un horario más acorde a nuestra ubicación geográfica.
“Nuestro cuerpo agradecerá este proceso, ya que despertaremos cuando empieza a haber un poco de luz, a diferencia de cuando lo hacemos casi en oscuridad (pasado las 8 am) si se estuviera en horario de verano", explica.
¿Quiénes sufren más con los cambios de hora? Las recomendaciones para no pasarla mal
Los cambios de hora afectan a todos los grupos etarios, pero en general es más difícil para los más jóvenes y para quienes se acuestan más tarde, catalogados como “búhos”.
Por ello, una de las recomendaciones del experto es "levantarse con la mayor cantidad de luz natural posible, dejando siempre cortinas abiertas", lo que incluso podría hacer que no necesitemos despertador. Esto haría que comencemos el día con mejor humor y energía.
También, se recomienda evitar las pantallas electrónicas por las noches, ya que esto activa el cerebro y le envía un mensaje erróneo al reloj biológico, pues asume que aún hay luz. Esto ocasiona que cueste más quedarse dormido y, por lo tanto, despertarse.
Experto llama a no cambiar la hora
Según explica el doctor Larrondo, tras décadas de estudios científicos y datos estadísticos y clínicos, se llegó a la conclusión de que no se debería cambiar la hora, por lo que solo habría funcionar con el horario de invierno, es decir, el que comenzará en abril.
El experto critica el horario de verano, "ya que debemos privilegiar donde haya la mayor cantidad de luz posible cuando despertamos, lo que es factible en el horario estándar (GMT-4). Por lo tanto, lo ideal sería no cambiar el horario y establecer el de invierno".
Cuando se pasa al horario de verano, el cuerpo deberá despertar en oscuridad. "Ello conlleva serios problemas tales como, un mayor riesgo de sufrir accidentes vasculares y de tránsito, así como un menor rendimiento tanto laboral como escolar”, asegura Larrondo.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
La red social obligatoria: Encuesta revela cómo se relacionan los apoderados chilenos (con sus datos más ocultos)
¿Se pueden reciclar las cajas de pizza? Los cinco mitos más comunes sobre el reciclaje
Lo último de tendencia
"Vamos a hacer un salud con una piscolita": La particular celebración de Emeterio Ureta tras el nacimiento de su nieta Cala
Leo Méndez Jr. terminó con su pareja secreta de 10 años tras conocer que él "será padre"
Tita Ureta confirma el nacimiento de su hija: "Como la flor favorita de mi mamá. Eres el mejor regalo de mi vida"
Kika Silva y doctor Cristián Arriagada confirman relación con tierna fotografía
"Don Carter" se emociona al recordar a su fallecida mujer y recuerda cuando trató de adoptar
Skarleth Labra celebra en redes sociales importante logro personal: Hasta Evelyn Matthei la felicitó
Scarleth Cárdenas vive complejo momento de salud: "Si la recomendación médica así lo indica, tendré que hacer quimioterapia"
Reina Total: Cecilia Boloco celebró su cumpleaños número 61 en México y junto a su pareja
De Álvaro Ballero a Luli con Luis Mateucci: Las 6 parejas confirmadas para "¿Volverías con tu ex? 2"
Pangal Andrade y Pedro Astorga fueron protagonistas en partido junto a Zlatan Ibrahimovic
Lo último de mundo
Tiroteo en las cercanías de la Casa Blanca: Servicio Secreto informa que abatió al autor de los disparos
Nuevo registro muestra otro ángulo de tiroteo en las cercanías de la Casa Blanca: Video capta la llegada del Servicio Secreto
Video muestra momento en que se registran disparos fuera de la Casa Blanca: Reportera corre a resguardarse
Medios estadounidenses reportan disparos en las afueras de la Casa Blanca
Donald Trump dice que Irán "está cada vez más cerca" de aceptar un acuerdo
EEUU realiza en Venezuela simulacro de evacuación en su embajada ante "posibles emergencias médicas o contingencias catastróficas"
Lo último de nacional
Santiago registra su día más frío en 61 años: Estas fueron las temperaturas extremas de este sábado en la capital
Cancillería responde a críticas de Chanfreau tras retorno de chilenos detenidos: "El consulado estuvo en contacto permanente"
¿Cómo conocer la Tesorería General de la República del Día de los Patrimonios 2026?
Temblor se registra en la zona central: Revisa la magnitud y epicentro del sismo
"No le debemos un peso a nadie": Sindicato 3 de Chuquicamata anuncia negativa a devolver bonos en medio de crisis en Codelco
"No son otras cosas que fraude al Fisco": Experto explica las razones por las que Irací Hassler podría ser destituida de su cargo