¿Sufres de acidez? Estos alimentos te podrían ayudar a aliviar los desagradables síntomas
- Por Lucas Figueroa
La acidez es uno de los problemas más comunes a la hora de afectar a las personas en materias estomacales. Si bien puede ser una condición molesta, la mayoría de las veces no debiese revestir un problema mayor de salud, aunque sí puede afectar nuestra calidad de vida.
En concreto, la acidez estomacal se produce cuando el ácido presente en nuestro estómago sube por el esófago.
Es por eso que nunca está de más conocer algunos consejos para aliviar los síntomas, a través de ciertos alimentos que puede contrarrestar estos indeseados efectos.
¿Qué alimentos nos pueden ayudar a contrarrestar los efectos de la acidez?
De acuerdo a lo que indica el portal El Diario Vasco, una dieta libre de grasas sería el primer paso para darle solución a la acidez, así como evitar otros tipos de alimentos ácidos, picantes, el café y el alcohol.
Pero al mismo tiempo, existen otros alimentos que sí ayudan a equilibrar el malestar a propósito de la acidez. Algunos de estos son:
- Zapallo italiano: contiene mucílagos, un antiácido natural que suaviza la mucosa digestiva.
- Avena: al poseer fibra soluble ayuda a regular el movimiento intestinal y a reducir el reflujo.
- Manzana: esta fruta es rica en pectina, lo que neutraliza la acidez.
- Papas: ayudan a relajar el estómago al ser una buena fuente de almidón, componente que protege al estómago.
- Plátano: el hecho de ser una excelente forma de adquirir potasio, ayuda a aliviar la acidez, considerando que este neutraliza los síntomas.
- Cereales integrales: al igual que la avena, los cereales integrales cuentan con fibra que va en la línea de contribuir en el bienestar en este aspecto.
¿Cuándo acudir con un especialista?
Como se mencionó anteriormente, esta condición no debiese significar mayores complicaciones para nuestra salud. Sin embargo, de agudizarse los síntomas puede que sea necesario acudir con un entendido en la materia.
Según la Clínica Mayo, es recomendable buscar atención médica en las siguientes condiciones:
- La acidez estomacal se produce más de dos veces por semana.
- Los síntomas persisten a pesar del uso de medicamentos de venta libre.
- Tienes dificultad para tragar.
- Tienes náuseas o vómitos persistentes.
- Pierdes peso porque tienes poco apetito o dificultad para comer.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Quiere hablar, pero las palabras no salen: así es la apraxia infantil
Lo último de tendencia
Muere Alex Bueno a los 62 años: Emblemática voz del merengue y la bachata e intérprete de "Que vuelva"
Volverías con tu ex? 2 capítulo 9 EN VIVO: llega Bárbara Muriel, quiebre de Ludmila y Ballero, y duelo de eliminación
Ludmila le dice a Ballero que se acabó en Volverías con tu ex? 2: "Creo que nosotros debemos estar solos no más"
Bárbara Muriel en Volverías con tu ex? 2: quién es y qué fue de su vida desde la primera temporada
Fernanda Salazar explica por qué vive con su actual pareja y su ex: "Debiese ser lo común"
Luli Moreno se pone nerviosa con Bárbara Muriel en Volverías con tu ex? 2: Mateucci se la presentó como "una amiga"
Alanys Lagos reveló la mayor vergüenza que ha vivido en su carrera: "El familiar me retó..."
Así es el emprendimiento con el que Mitzi Bustos se reinventó tras su separación de Huaiquipán
Bárbara Muriel llega a Volverías con tu ex? 2: quién es la nueva participante y su historia con Luis Mateucci
Carla Ballero se sincera sobre polémicos dichos de Álvaro en Volverías con tu ex? 2: Aseguró que robaba para beber
Lo último de mundo
Así es el domo más grande de América Latina: Tecnología inmersiva y capacidad para 10 mil personas
Nueva polémica golpea a Milei: Patrimonio de su vocero se multiplicó por 45 en un año
Unicef pide saber "con urgencia" dónde están niños haitianos
EEUU e Irán firma acuerdo para poner fin a la guerra en Medio Oriente
La Trochita: El legendario tren a vapor donde puedes recorrer increíbles paisajes de la Patagonia
Así es el exclusivo colegio donde estudiará el príncipe George: Cuesta cerca de $75 millones al año
Lo último de nacional
Temblor sacude a la zona norte de Chile: ¿Cuál fue la magnitud del sismo?
Tragedia familiar en Calbuco: Padre y su hija de 4 añosmueren tras volcamiento de bote
Rachas de hasta 80 km/h: Emiten avisos por vientos que afectarán a 9 regiones de Chile
Cortes de luz en 6 comunas de Santiago: Revisa las zonas que estarán sin suministro este viernes
Falsos compradores de láminas del Mundial realizan disparos para robar a vendedor en Estación Central
Dos hombres fallecidos con heridas de bala fueron encontrados al interior de un fundo en Ovalle