¿Más sensible y con dolores de mayor fuerza? Estos son los síntomas del síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual es un trastorno que las mujeres presentan durante la segunda mitad del ciclo. Sus síntomas pueden desaparecer de uno a dos días después de que el periodo comienza.

Y a pesar de que no se sabe su causa exacta, se cree que sus factores pueden ser sociales, culturales, biológicos y sicológicos.

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Igualmente, se piensa que los cambios en los niveles hormonales del cerebro juegan un rol fundamental, por lo que las mujeres pueden responder de manera diferente a estas.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome premenstrual?

Según el sitio Medline Plus, los síntomas más comunes del síndrome premenstrual incluyen:

• Distensión o sensación de gases
• Sensibilidad en las mamas
• Torpeza
• Estreñimiento o diarrea
• Deseos vehementes por alimentos
• Dolor de cabeza
• Menor tolerancia al ruido y las luces

Aunque señalaron que existen otros síntomas que pueden darse, como lo son:

• Confusión, dificultad para concentrarse u olvidos
• Fatiga o sentirse lenta o perezosa
• Sentimientos de tristeza, depresión, o desesperanza
• Sentimientos de tensión, ansiedad o nerviosismo
• Comportamiento irritable, hostil o agresivo, con arranques de ira hacia sí misma o hacia los demás
• Pérdida del impulso sexual (puede incrementarse en algunas mujeres)
• Altibajos en el estado de ánimo
• Poca capacidad de discernimiento
• Baja autoestima, sentimientos de culpa o aumento de los miedos
• Problemas para dormir (dormir demasiado o muy poco)

¿Quiénes son más propensas a tenerlo?

Este trastorno se da en forma mayoritaria en las mujeres que se encuentren entre los 20 y los 40 años, que hayan tenido al menos un hijo, que tengan antecedentes familiares o personales de una depresión grave, o que hayan tenido una depresión posparto o un trastorno afectivo del estado de ánimo.

Los síntomas suelen empeorar en las mujeres que están al final de los 30 años y aquellas que cumplen los 40, mientras más cerca estén de la menopausia.

Tratamiento del síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual se puede tratar con distintos medicamentos, pero también puede ser manejado con otras medidas. Aquí algunas recomendaciones:

• Beba muchos líquidos como agua o jugo.
• Consuma comidas frecuentes y pequeñas. No deje pasar más de 3 horas entre los refrigerios.
• Consuma una alimentación balanceada.
• Su doctor puede recomendarle que tome suplementos nutricionales. La vitamina B6, el calcio y el magnesio se usan normalmente. El triptófano, que se encuentra en los productos lácteos, también puede servir.
• Haga ejercicio aeróbico regular a lo largo del mes.
• Pruebe cambiar sus hábitos de sueño nocturnos antes de tomar fármacos para los problemas de sueño.

Igualmente, se aconseja contactar a un médico si:

• El síndrome no desaparece con las medidas de cuidados personales
• Los síntomas son tan intensos que limitan su capacidad de desempeño
• Usted siente deseos de hacerse daño a sí misma y a los demás

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