¿Sirve para el estado de ánimo? Esto es lo que pasa con el cuerpo cuando se toma magnesio
El magnesio es un mineral fundamental para el organismo, pues es un elemento que participa en diversas funciones del cuerpo de gran importancia e incluso podría ayudar a disminuir el riesgo de contraer ciertas enfermedades.
“Ayuda a regular el sistema nervioso, así como la función muscular, contribuye a mantener los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial, y es un componente esencial cuando el organismo fabrica nuevos huesos, proteínas e incluso ADN”, explicó el Dr. David Culpepper a Yahoo! Life.
El cuerpo requiere de magnesio para poder provocar al menos unas 300 reacciones enzimáticas, y su deficiencia puede ser fácil de notar.
“La falta de magnesio puede estar predispuesta por el estrés crónico, afecciones autoinmunes, inflamación crónica, mala salud intestinal, dieta alta en carbohidratos y azúcar, y desequilibrios hormonales”, añadió en el medio estadounidense la Dra. Sunjya Schweig.
Por lo general, la deficiencia de magnesio no es habitual, pues este mineral se puede encontrar en varios alimentos, pero a algunas personas se le podría sugerir suplementar el nutriente con pastillas.
¿Qué pasa con mi cuerpo cuando tomo magnesio?
El consumo de los suplementos de magnesio podría tener una variedad de efectos positivos en el organismo.
Por un lado, podría ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, pues ayuda a tener regulados los niveles de azúcar en la sangre.
También podría permitir evitar otros diagnósticos como la osteoporosis y la hipertensión.
Por otro lado, varios estudios han evaluado la capacidad de los suplementos de magnesio para mejorar los síntomas de la migraña y jaqueca, según detallan en Healthline.
En particular, una de estas publicaciones propone que solo con el consumo de 1 gramo de magnesio se podría aliviar el dolor de las migrañas de manera más eficiente que con los medicamentos comunes.
En tanto, otros trabajos también investigaron el impacto de este suplemento en el estado de ánimo y la salud mental.
Mientras que ciertos trabajos aseveran que mejora algunos de los síntomas de la depresión, pues la deficiencia de magnesio ha sido directamente relacionada con un mayor riesgo de tener esta enfermedad o sufrir de estrés.
“En un pequeño estudio de 8 semanas de duración, la ingesta diaria de 500 mg de magnesio produjo mejoras significativas de los síntomas de la depresión en personas con deficiencia de este mineral”, detallaron desde Healthline.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
El sorprendente giro empresarial de La Rancherita en el extranjero: "Se dio de una manera muy espontánea"
"Te sacaste 10 años": Denisse Campos impacta con su nueva apariencia física tras 6 cirugías
"Es irresponsabilidad pura": ONG No Chat apuntó contra Nicolás Larraín y otros famosos por conductas de alto riesgo
¿Cómo está Elvira López? Actualizan estado de salud de la recordada actriz tras complejo episodio
"Detrás del Muro" se emite este jueves por las pantallas de Mega: Revisa la programación
Confesó que se siente "reflejada en ella": Paula Pavic habló sobre la nueva pareja de Marcelo "Chino" Ríos
Joche Bibbó reveló el verdadero motivo por el que terminó su relación con Dominique Gallego
"Estoy contigo en cada paso": El romántico regalo del Mago Jiménez que emocionó a Gala Caldirola
Bloqueo u obstrucción biliar: Revisa en qué consiste la enfermedad que sufrió Coté López
A casi 50 años del estreno: Así luce en la actualidad el actor protagonista de "Jesús de Nazareth"
Lo último de mundo
Artemis II abandona órbita terrestre rumbo hacia la Luna
Estafadores difunden falsa muerte de la tortuga más longeva del mundo: Pedían criptomonedas a seguidores
Había dicho que "se dejaba maltratar": La dura respuesta de Macron a Trump tras burlas a su matrimonio
Hallan con vida a mujer desaparecida hace 32 años en EEUU: Se le perdió su rastro cuando era una adolescente
Irán promete ataques "devastadores" contra EEUU e Israel tras las amenazas de Trump
Uno de los países con más adeptos a los juegos de azar: Australia restringirá la publicidad de apuestas deportivas
Lo último de nacional
Tres fallecidos por armas de fuego marcan noche de homicidios en la RM: Uno fue acribillado en la conserjería de un edificio
Temblor se registra en la zona central: Revisa el epicentro y magnitud del sismo
Al menos 16 heridos en choque de alto impacto entre bus y camión en la Ruta 68: Tres personas sufrieron lesiones de gravedad
Corte de luz afectará a una comuna de la Región Metropolitana este viernes 3 de abril: Durará seis horas
Operación Renta: ¿A quiénes se les retiene la devolución de impuestos?
¿Cómo prevenir la violencia escolar?: Comunidades educativas piden apoyo en salud mental y otras medidas más profundas