¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio? Estudio determinó en qué horario quemas más grasas
El deporte y la actividad física son necesarios para mantener un buen estado de salud general. No solo sirve para bajar de peso, pues mover tu cuerpo también permite mejorar tu salud mental, la condición de tu corazón, resistencia y te ayudaría a vivir más.
Sin importar en qué momento del día le dediques un tiempo al ejercicio físico, podrás notar los cambios positivos de todos modos, pero una nueva investigación, realizada por expertos de la Universidad de Copenhague, determinaron que existe una banda horaria que te ayudaría a quemar más grasas.
Su trabajo, que experimentó los efectos del ejercicio en roedores, descubrió que al coordinar el ejercicio físico con tu ritmo circadiano podrías potenciar tu metabolismo.
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Al menos cuando se trata de roedores, la actividad física durante las horas de la mañana y con el estómago vacío, resultó elevar la tasa del metabolismo de los animales, por lo que su cuerpo continuaba quemando grasas incluso cuando se encuentra en reposo.
"Nuestros resultados sugieren que el ejercicio a última hora de la mañana podría ser más eficaz que el ejercicio a última hora de la tarde en términos de impulsar el metabolismo y la quema de grasa; si este es el caso, podrían resultar de valor para las personas con sobrepeso", comentó en un comunicado el profesor Juleen R. Zierath, de la casa de estudios europea.
Si bien los ratones y los humanos son más similares de lo que podrías pensar, por lo menos a un nivel fisiológico y molecular, no se puede asegurar que en las personas ocurriría lo mismo.
Pero este trabajo abre una nueva puerta investigativa, para que futuros científicos revisen si es que realmente ejercitarse en las mañanas ayuda a acelerar el metabolismo y quemar más grasas en los humanos.
Todo sobre Estudios científicos
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
Robbie Williams recordó fallida entrevista con Luis Jara: "¿Él sigue con trabajo? Quizás deberíamos juntarnos y tomarnos una foto"
"Me estoy acostumbrando": Amaya Forch sorprende con un radical cambio de look y explica las razones
"Rompe el corazón bien horrible": Luisito Comunica revela cuál es el país que más lo ha "shockeado" hasta la fecha
El sentido mensaje de Carmen Gloria a Carabineros al inicio de su programa tras crimen de cabo Aguilera
Nano Calderón responde pregunta sobre su familia y lanza inesperada frase: "En cualquier momento me ven..."
"Son varios años de madrugadas, de trabajo y dedicación": Bruno Zaretti emocionó al mostrar su nueva casa
"Nos están poniendo el dedo en la boca": Tonka Tomicic perderá la paciencia con Nicolás y Guarén en Volverías con tu ex? 2
El cariño en la música ranchera: El mensaje de apoyo que Alanys Lagos recibió de María José Quintanilla
Combatió un día antes: Luto en la lucha libre por muerte a los 40 años de exluchador de WWE y figura de AEW
Rostros de TV realizan rifa ante enfermedad de Chriss Mc Millan que la mantiene en silla de ruedas
Lo último de mundo
Acuerdan devolver vivienda a jubilada cuyo desalojo provocó protestas en España
Corea del Sur incorpora el KF-21, el caza que busca ser una alternativa más económica al F-35
¿Lula o Bolsonaro? Brasil se prepara para elegir Presidente
África podría dividirse en dos: La grieta que cambiaría el mapa del continente y daría origen a un océano
Los 7 de Cornell: Reabren investigación sobre violación grupal en universidad de Estados unidos
Cohete Starship explota tras amerizar con éxito en el Pacífico luego de alcanzar por primera vez la órbita terrestre
Lo último de nacional
Truenos, relámpagos y fuerte lluvia sorprenden a algunas comunas de la RM: Revisa los videos de la tormenta
Ministro Alvarado asegura "total y absoluta disposición del Gobierno" para cambiar la propuesta de reforma de seguridad
Canciller enfrenta dura interpelación en la Cámara y responde a petición de renuncia: "Usted no es el Presidente de la República"
Tren Alameda-Melipilla: biministro De Grange anticipa "buenas noticias" por tramo soterrado tras quedar desierta su licitación
"Nubes convectivas": Armada emite aviso por probabilidad de trombas marinas en dos regiones del país
Inspirada en el Cerro el Plomo: Marca suiza abre nueva tienda en Chile