Dañan tu ADN: Estos son 4 alimentos que estarían acortando tu vida
La fórmula perfecta que garantice la vida eterna no está disponible, por el momento. Mientras tanto, es conocido que si quieres vivir por más tiempo debes preocuparte de la salud física y mental de tu cuerpo.
Se ha definido, como mínimo, que debes dormir bien, ejercitarte y llevar una alimentación saludable si es que quieres evitar enfermedades o las posibilidades de muerte.
Por el contrario, el sedentarismo, dormir poco y elegir ciertos alimentos, son hábitos que acortarían tus años de vida. Conoce cuáles son los peores alimentos que puedes elegir si es que tu objetivo es vivir más.
Bebidas carbonatadas
Según una investigación del año 2014, las bebidas también alteran tu información genética, específicamente los telómeros.
Estas son secuencias en el ADN que se encuentran en los extremos de los cromosomas y los protegen durante la replicación de información.
Con el paso del tiempo, los telómeros naturalmente se acortan, pero, según esta investigación, estos están más contraídos en las personas que consumen bebidas.
Los científicos concluyeron que tomar 500 ml de bebida a diario aumenta en 4,6 años tu envejecimiento celular, un efecto similar al detectado en los cigarrillos.
Carnes procesadas
Se considera como carne procesada a todos los productos que fueron alterados durante su fabricación para así mejorar su preservación. En esta categoría se incluyen embutidos, cecinas, pero también aquellas que fueron ahumadas, saladas o curadas.
Estos alimentos, además de elevar las posibilidades de que tengas cáncer, también han sido investigados por su impacto en los telómeros.
Según diversas investigaciones, las personas que los consumen tienden a tener estas cadenas de información más cortas y, específicamente, una publicación de 2008 indicó que los efectos fueron detectados en quienes comían una o más porciones de estas carnes.
Carnes rojas
Si bien son una fuente rica en proteínas, comer muchas carnes rojas no es particularmente positivo para tu salud, ya que podría aumentar tu concentración de colesterol "malo" en la sangre, además de estar directamente asociado con ciertos tipos de cáncer.
En este caso, la evidencia del efecto de las dietas ricas en carnes rojas en la información genética solo se ha investigado en ratas, por lo que solo se especula que el efecto podría ser similar en los humanos.
Alcohol
Además de las enfermedades crónicas que puede provocar, el alcohol también está asociado con una reducción en el tamaño de los telómeros.
En 2010, una investigación demostró que las personas que toman en exceso, aquellos que consumen 4 o más tragos por día, junto con quienes toman moderadamente, tienen dramáticas reducciones.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Todo sobre Alimentación saludable
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
Muere a los 93 años Tom Skerritt, actor de Top Gun y Alien
Melina y Pangal muestran como ha crecido su hija: Celebraron su primer cumpleaños
Gala Caldirola destaca rol de Mauricio Isla en su nueva etapa laboral: "Va a ser un gran desafío"
La dura pérdida que enluta a Kel Calderón: Denunció que su perrito murió envenenado y ofrece recompensa para dar con responsable
Pancha Merino se quebró en vivo al recordar ruptura con Andrea Marocchino: Comentó nueva relación de su expareja
"La verdad no sé qué hacer": Naya Fácil sufre nuevo tormento tras problemas en lujoso penthouse de Las Condes
Cathy Barriga respondió con furia a rumores de separación con Joaquín Lavín: "Un poquito de empatía"
El ataque de Faloon a Luis Mateucci por su nivel de educación: "Tuvieron que pagarle al colegio para que te sacaran"
"No tenía buena onda": Yoan Amor destapa conflicto con integrante de La Noche que marcó su salida
ART WEEK 2026: más de 380 artistas y experiencias inmersivas llegarán a Santiago con actividades para toda la familia
Lo último de mundo
Justicia argentina emitirá el 22 de diciembre su veredicto en el juicio por la muerte de Diego Maradona
Lula y Flávio Bolsonaro empatan en 50% de intención de voto a tres días del balotaje en Brasil: Según Encuesta Datafolha
Diputada australiana sufre amputación de ambas piernas tras ser atropellada en presunto ataque intencional
Trump intentó cambiar el nombre del océano Atlántico por "océano Trump": Google se habría negado
El extraño parche de Milei y la explicación que dieron desde el gobierno argentino
Pueblo japonés que envejece busca a extranjeros para repoblar: Este el país de América Latina en donde ha puesto sus ojos
Lo último de nacional
Dos temblores sacuden la zona centro-norte en pocos minutos: Revisa cuál fue la magnitud de los sismos
Balance sistema frontal: 700 viviendas con daños y más de 40 damnificados
Hasta 6 horas sin luz: Enel anuncia corte de suministro en 12 comunas para este viernes
Suspenden clases para este viernes en 6 comunas de la región del Biobío por sistema frontal
"El Presidente no estaba en conocimiento": Rabat exime a Kast de rebaja de penas a condenados por delitos sexuales
Tras intensas lluvias que provocaron un aluvión en Concepción: Jaime Leyton explica qué ocurrirá con las precipitaciones