Calidad de vida

Esto es lo que pasa con tu cuerpo cuando comes mucha sal

La sal es el ingrediente clave para dar sabor a las comidas, pero en la actualidad se tiende a exagerar con las cantidades que se come. Es que como ocurre con muchos alimentos, cuando lo comes en exceso, es responsable de negativos efectos secundarios. 

En el caso de la sal es el sodio, el principal mineral que esta aporta, el que altera diferentes sistemas dentro del organismo, aumentando el riesgo de tener ciertas enfermedades, entre otras complicaciones. 

Conoce cuáles son algunos de los efectos secundarios de comer mucha sal:

Te puede interesar

Aumenta el riesgo de hipertensión

Pexels

El principal y más conocido problema del sodio, es el aumento de la presión sanguínea. Esta ocurre por la pérdida de la flexibilidad de las paredes de las arterias, pero este no es el principal problema.

Es que la hipertensión es el principal factor de riesgo para padecer una serie de enfermedades cardiovasculares y también es un elemento que elevaría las posibilidades de tener una muerte temprana. 

Aumentaría el estrés

Pexels

Según una reciente investigación liderada por expertos de la Universidad de Edimburgo, el exceso de la sal en las dietas humanas aumenta la concentración de las hormonas asociadas al estrés. 

Los sujetos investigados, en este caso ratas, no solo presentaron más hormonas del estrés, también tuvieron reacciones exaltadas ante situaciones estresantes en su ambiente.

Si bien, el trabajo no se ha probado en humanos, este revela posibles efectos nocivos de la sal en la dieta de las personas. 

Te dolerá más la cabeza

Pixabay

No es de extrañar que se sufra regularmente de este malestar si es que comes mucha sal. Es que debido a las alzas en los niveles de sodio y las alteraciones en la presión sanguínea, esta podría desencadenar desagradables episodios de migrañas.

Si bien, la relación entre ambos factores no está muy clara, los expertos sugieren que mientras menos sodio ingieras, menos te dolerá la cabeza. 

Aumentaría el riesgo de tener cáncer

Pexels

Son varios los estudios que han demostrado la relación entre las dietas ricas en sal y el diagnóstico con cáncer de estómago. 

Según una investigación, bastaría solo con consumir 3 gramos de sal diarios para elevar a un 68% el riesgo de desarrollar este tipo de tumor maligno. 

Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.

Todo sobre Alimentación saludable

Todo sobre Salud

 
 

Leer más de

Lo último de calidad de vida

Lo último de tendencia

Lo último de mundo

Lo último de nacional

Síguenos

Secciones

Temas

Grupo Megamedia

Lo último

Mega

© 2026 Grupo Megamedia - Avenida Vicuña Mackenna #1370, Ñuñoa, Santiago Chile | Teléfono: 56-2-2810 8000