¿Qué alimentos son aliados para enfrentar las alergias primaverales? Revisa qué deberías comer y qué no
El pasado 21 de septiembre comenzó una de las estaciones favoritas de muchos, la primavera. Sin embargo, para otros, esta época significa enfrentar constantemente las alergias que se manifiestan en molestos síntomas.
Tos, congestión nasal, irritación en los ojos, estornudos y dificultades para respirar, son algunas de las afecciones que pueden experimentar las personas más sensibles, según señala Clínica Mayo.
Teniendo en cuenta que este 2022 se pronostica una temporada más larga de alergias, siendo más intensas que en años anteriores, lo ideal es evitar la exposición a los alérgenos como el polvo y el polen, aunque también existen otras estrategias ligadas a la alimentación que se pueden seguir.
¿Qué alimentos son aliados para los alérgicos?
Según explica Bárbara Flores, nutricionista de Edenred, empresa del rubro de servicios y beneficios laborales, a El Observador, "existen componentes de algunos alimentos que nos pueden ayudar a aminorar los síntomas de inflamación".
En este sentido, la profesional nombra a la quercetina, "que la encontramos en la cebolla y la manzana", y la bromalina, "que está presenta en la piña".
Ambos son antioxidantes y cuentan con una acción antihistamínica, por lo que pueden generar un efecto parecido al de los medicamentos con los que se suelen tratar las alergias.
Flores también destaca que es importante tener en cuenta los alimentos ricos en vitamina C, pues favorecen la respuesta antiinflamatoria, además de fortalecer el sistema inmune.
Por otra parte, la especialista recomienda alimentos que contienen elementos antiinflamatorios, tales como tomate, ajo, jengibre, cúrcuma, té verde, hierbas como la manzanilla, menta, té de rooibos, entre otros.
Asimismo, menciona que los lácteos no son los mejores aliados para los alérgicos, ya que "tienen un factor que hace aumentar los niveles de mucosidad, por eso en personas con asma o cuando hay resfríos prolongados e incluso alergias severas, se reduce este grupo de alimentos".
Finalmente, Flores remarca que no existe una fórmula mágica que sea universal y que cada persona es única, por lo que lo útil para algunos puede no funcionar en otros. "Lo esencial es estar controlado bajo supervisión médica y con los medicamentos que corresponden a cada caso de alergia, pues la alimentación actúa como complemento al tratamiento", concluye.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Cómo detectar con un autoexamen un posible cáncer oral?: Advierten riesgos por diagnóstico tardío de la enfermedad
¿Adiós al mantel y servilletas en tonos rojo y verde?: La tendencia que está dejando atrás la clásica decoración de Navidad
Estos son los tipos de pan más saludables
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
¿Madera, metal, plástico o silicona?: Los materiales de utensilios de cocina más seguros y los que deberías evitar
¿Por qué las toallas desinfectantes no sirven? Así es como debes limpiar correctamente el interior del refrigerador
Lo último de tendencia
Así reaccionó el hijo de Rosario Bravo a la intervención estética de su papá: "Los niños son más concretos"
"Me dolía mucho": Faloon Larraguibel preocupó a sus seguidores tras publicar video en una clínica
Muere actor Peter Greene a los 60 años: Tuvo destacadas participaciones en películas como Pulp Fiction y La Máscara
"Ellos son como son, yo soy como soy": Adriana Vacarezza y la relación con su hermana Marcela y su familia
"No sientes tu cuerpo": Adriana Vacarezza reaparece y revela complejo diagnóstico que la tuvo alejada de la TV
De Kel Calderón a Vanesa Borghi: Las reacciones de emoción al anuncio de matrimonio de Estaban Grimalt y Trinidad de la Noi
"Perfil falso" y depósitos adelantados: La estafa que llevó a Gary Medel a hacer un urgente llamado
¿Se acabó el amor? Rai Cerda borró todas las fotos con Faloon Larraguibel y se dejaron de seguir en Instagram
La historia de la modelo india que pasó de ser descubierta en el metro a abrir un desfile de Chanel
Polola de Nano Calderón muestra los resultados de su operación estética: Mira el antes y el después
Lo último de mundo
Enviado especial de Meganoticias en frontera con Venezuela: Reporta sobrevuelo de aeronaves de EEUU en territorio venezolano
Llevaba petróleo a Irán: Estados Unidos confiscará más buques provenientes de Venezuela
"Ahora empezamos por tierra": Donald Trump anuncia que pronto comenzarán ataques terrestres sobre Venezuela
Los acusan de narcotráfico y ya poseen condenas: ¿Quiénes son los tres sobrinos de Maduro que están en la mira de EEUU?
Se salvó de milagro: Policía casi es atropellado por auto que perdió el control en la nieve
Traductora se quiebra y llora con el relato de un niño que perdió a su madre en Ucrania
Lo último de nacional
Segunda vuelta presidencial: ¿Cómo funcionará el comercio este domingo?
SHOA descarta tsunami en las costas de Chile tras fuerte temblor en la región de Tarapacá
Elecciones con lluvias: Jaime Leyton entrega su pronóstico y adelanta la hora en que comenzarían las precipitaciones en Santiago
Fuerte temblor se percibe en la zona norte del país: Conoce la magnitud que tuvo el sismo
Llovizna débil y chubascos aislados en la zona central: Revisa los sectores que tendrán lluvias este domingo de elecciones
Madre de niña donante lamentó fallido trasplante por falta de aeronave: "Por la burocracia que hay en este país"