Estos son los tres tipos de personas que no deberían comer muchas almendras
- Por Monserrat Saavedra
Las almendras son frutos secos que funcionan como una excelente colación. Debido a su alto porcentaje de fibra, estas ayudan a mantenerte saciado, mejorar la función de tu sistema digestivo e incluso se ha sugerido que su consumo regular podría ayudar a disminuir los porcentajes de colesterol en la sangre.
Pero, la mayoría de estos beneficios se alcanzan cuando consumes dosis pequeñas de los frutos secos, ya que en exceso estos podrían traer más problemas que cosas buenas.
De hecho, una de las principales contraindicaciones es la sobredosis de vitamina E, este compuesto nutricional, cuando se consume en exceso, puede ser responsable de flatulencia, visión borrosa, diarrea y letargia.
Conoce, a continuación, quiénes son las personas que no deberían comer muchas almendras:
Si quieres bajar de peso
Al igual que otros frutos secos, por lo nutricionalmente densas que son las almendras, también tienen un gran aporte en calorías. La Universidad de Harvard estima que en 28 gramos de almendras puedes consumir 165 calorías, 6 gramos de proteína, 14 de grasas y 6 de carbohidratos.
Si bien hay evidencia que respalda la idea que las almendras te podrían ayudar a perder peso, gracias a que sus altos niveles de fibra te mantienen satisfecho por más tiempo, no obstante, el aumento en tu ingesta calórica podría llevar a que subas unos kilos.
Si tomas ciertos medicamentos
Si es que comes en exceso, las almendras podrían tener interacciones con los medicamentos que consumes regularmente, por lo que deberías controlar las cantidades.
Desde el sitio RXlist, advierten que podrían interferir con los fármacos para la diabetes, esto se debe a que las almendras dulces podrían reducir naturalmente los niveles de azúcar en ciertas personas. Es por eso que deberías monitorear cómo reacciona tu cuerpo con medicación si es que comes este alimento.
Por otro lado, desde LiveStrong, advierten que las almendras pueden interactuar con fármacos antipsicóticos, antiácidos, laxantes, antibióticos y remedios para la presión, por los altos niveles de manganeso en las almendras.
Si sufres de hinchazón abdominal
Si bien los altos niveles de fibra de las almendras son beneficiosos, estos, en exceso, pueden traer otro tipo de problemas. De hecho, es habitual que en altas cantidades, este compuesto genere hinchazón y gases.
En caso de que no quieras dejar de comer las cantidades de almendras que consumes para evitar estas molestias, puedes aumentar la cantidad de agua que consumes al día. Como la fibra es soluble en líquidos, el agua ayudará a la digestión en tu intestino.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
Melina y Pangal muestran como ha crecido su hija: Celebraron su primer cumpleaños
Gala Caldirola destaca rol de Mauricio Isla en su nueva etapa laboral: "Va a ser un gran desafío"
La dura pérdida que enluta a Kel Calderón: Denunció que su perrito murió envenenado y ofrece recompensa para dar con responsable
Pancha Merino se quebró en vivo al recordar ruptura con Andrea Marocchino: Comentó nueva relación de su expareja
"La verdad no sé qué hacer": Naya Fácil sufre nuevo tormento tras problemas en lujoso penthouse de Las Condes
Cathy Barriga respondió con furia a rumores de separación con Joaquín Lavín: "Un poquito de empatía"
El ataque de Faloon a Luis Mateucci por su nivel de educación: "Tuvieron que pagarle al colegio para que te sacaran"
"No tenía buena onda": Yoan Amor destapa conflicto con integrante de La Noche que marcó su salida
ART WEEK 2026: más de 380 artistas y experiencias inmersivas llegarán a Santiago con actividades para toda la familia
Dominga López, Miss Universo Chile 2026, revela que se está borrando los tatuajes: "Hay dos que me hice muy joven"
Lo último de mundo
Lula y Flávio Bolsonaro empatan en 50% de intención de voto a tres días del balotaje en Brasil: Según Encuesta Datafolha
Diputada australiana sufre amputación de ambas piernas tras ser atropellada en presunto ataque intencional
Trump intentó cambiar el nombre del océano Atlántico por "océano Trump": Google se habría negado
El extraño parche de Milei y la explicación que dieron desde el gobierno argentino
Pueblo japonés que envejece busca a extranjeros para repoblar: Este el país de América Latina en donde ha puesto sus ojos
Virus shamonda: Francia confirma el primer caso de contagio en humanos
Lo último de nacional
"El Presidente no estaba en conocimiento": Rabat exime a Kast de rebaja de penas a condenados por delitos sexuales
Tras intensas lluvias que provocaron un aluvión en Concepción: Jaime Leyton explica qué ocurrirá con las precipitaciones
Gobierno extiende subsidio de $100 mil para transporte escolar, taxis y colectivos por alza de combustibles
Grave colisión múltiple en la Ruta 5 a la altura de Renca deja nueve lesionados: Bomberos trabaja en el lugar
Puente agrietado tras lluvias en Santiago fuera del Metro Toesca: Piden precaución a conductores
Falla en tablero de auto podría dejar la pantalla en negro: Sernac alerta por tres modelos con riesgo de accidente