No solo afecta a veganos: Estas son las 6 señales que indican que te falta vitamina B12
- Por Meganoticias
La vitamina B12 es una de las fuentes de energía, pero además permite la síntesis de ADN y permite la correcta función del sistema nervioso en general. Se encuentra exclusivamente en los alimentos de origen animal, por eso afecta mayoritariamente a personas con dietas veganas o vegetarianas, pero no son los únicos en riesgo.
Los adultos sobre los 50 años tienen mayores probabilidades, ya que pueden perder la capacidad de absorción de nutrientes. Los que toman medicaciones para la acidez estomacal también podrían padecerla, porque los mismos fármacos cuentan con inhibidores.
Si perteneces a uno de estos grupos revisa cuáles son los principales indicadores de deficiencia de vitamina B12.
Fatiga
Este es uno de los principales síntomas que se presenta, en parte porque la falta de este nutriente causa anemia megaloblástica, es decir, disminuye la cantidad de glóbulos rojos en la sangre.
Cuando baja la cantidad de estas células, los órganos y tejidos no reciben suficiente oxígeno, provocando la constante sensación de cansancio.
Piel pálida o amarillenta
La falta de esta vitamina puede derivar en anemia por deficiencia de hierro, llevando a tu piel a cambiar de tonalidades. El color, o la falta de este, es el resultado de la disminución de los glóbulos rojos que circulan por el torrente sanguíneo.
Dolor de cabeza
Según diferentes investigaciones, este sería el síntoma más común de este tipo de deficiencia entre adultos y niños.
De acuerdo a un trabajo realizado en 2019, los cuadros de migrañas en mujeres serían frecuentes en personas con poca vitamina B12. Mientras que otro trabajo asegura que hay un 80% menos de probabilidad de sufrir de jaqueca si tus conteos están en niveles normales.
Síntomas de depresión
Como el sistema nervioso central requiere de la vitamina B12 para funcionar, la falta de ella lo puede afectar.
Los estudios que han analizado la relación con los síntomas de depresión indican que estas personas suelen tener altos niveles de un aminoácido que contiene azufre (homocisteína), que podría contribuir a desarrollar depresión.
Problemas para concentrarse
La actividad mental se ha visto considerablemente afectada en los adultos con poca vitamina B12, según diferentes publicaciones tan rápido como se arruina, se podría recuperar al menos después de tres meses de que se estabilicen las concentraciones.
Dolor o inflamación en la boca y lengua
Glositis y estomatitis son los nombres médicos con los que se conoce, respectivamente, a la inflamación de la lengua y la aparición de llagas e inflamación general de la boca. Está asociada a la anemia, pero es un síntoma que podría presentarse rápidamente incluso si no sufres de carencia de glóbulos rojos, aún.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El entrenamiento físico aumenta la supervivencia al cáncer de colon
Bebidas energéticas: alertan de posibles riesgos cardíacos en adultos jóvenes
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
Lo último de tendencia
"No le han dado comida ni agua": La denuncia de Ariel Osses por detención de Tío Tito
Ariel Osses rompe el silencio por detención de Tío Tito: "¿Dónde están los protocolos?"
Liberan a Tío Tito tras detención en Santiago: Influencer anunció que tomará acciones legales
"Es la última": Vale Roth anuncia que no volverá a ser madre tras su tercer embarazo
Pareja de "¿Volverías con tu ex? 2" terminó definitivamente tras casi dos años de relación
Histórica animadora de Mega vuelve a Chile tras 11 años viviendo en Canadá: "Necesito estar cerca de la gente que me quiere"
"Mi vida está en riesgo": El desesperado llamado de Diego Pánico tras sufrir un tromboembolismo pulmonar
Daniela Aránguiz se sometió a una colecistectomía: ¿En qué consiste la operación?
Acusan a Piare con P de meterse en una relación: Comediante desmintió infidelidad y su nueva pareja dio la cara
Murió Stacy Keach, actor que interpretó al recordado alcaide de "Prison Break" y al detective "Mike Hammer"
Lo último de mundo
Confirman dos muertos y varios heridos por colapso de un edificio en Nueva York
¿La Tierra tiene una nueva miniluna?: Confirman asteroide que acompañará al planeta hasta 2027
Presidente Javier Milei llora al despedir al papa León XIV tras su visita a Argentina
Mujer se jubiló y para celebrar invitó a 68 familiares a un viaje: Les puso una importante condición
Dua Lipa, Tame Impala, SZA y Daddy Yankee lideran próxima edición de Coachella
Papa León XIV advierte a los jóvenes contra la "obsesión por la apariencia" en las redes
Lo último de nacional
"Un cambio radical": Alejandro Sepúlveda adelanta que Santiago pasará del calor extremo a posibles precipitaciones
Detienen a mujer acusada de provocar incendio que dejó dos fallecidos en El Bosque
Gato de Geoffroy: El felino en peligro de extinción que representará a la fauna chilena en 2027
Hasta 12 horas: ¿Qué sectores de dos comunas de la Región Metropolitana tendrán cortes de agua este jueves?
Cinco comunas de la Región Metropolitana tendrán cortes de luz este jueves 12 de noviembre: Durará hasta siete horas
Detienen a conductor que pasó a llevar a dos manifestantes en Ruta 5: Iba a exceso de velocidad y amenazó con arma blanca