Baños en agua con hielo o duchas frías: Así funciona el "secreto de la juventud" de Gianluca Vacchi
- Por Meganoticias
Recientemente, el multimillonario Gianluca Vacchi, llamó al atención en las redes sociales al dar a conocer uno de sus "secretos" para mantenerse siempre con un aspecto joven. Además de las horas que pasa en el gimnasio y mantener una alimentación saludable, el gurú de las finanzas también es fiel a su ritual diario en la tina.
Según mostró en un video posteado a través de su cuenta de Instagram, contó que una forma de mantenerse sano a sus 54 años es sumergirse diez minutos al día en una tina con agua y hielo, aunque como alternativa se puede cambiar este rito por una ducha fría diaria.
De acuerdo con Vacchi, realizar esta rutina a diario ayudaría a fortalecer el sistema inmunológico. "Liberas 'proteínas de choque frío', reduces la ansiedad y la inflamación general. Entonces, produces grasa parda y muchos otros beneficios", señaló al explicar lo que él hace.
¿Qué opinan los médicos al respecto?
Según explica el sitio Men's Health en Español, esta práctica es ideal para los deportistas o personas que se aprestan a realizar una importante cantidad de actividad física, ya que les proporcionará un efecto positivo en el sistema nervioso central, que los ayudará a evitar lesiones y dolores musculares.
Algunos recomiendan hacerlo antes del ejercicio y otros después, en este caso obviamente no de forma inmediata debido a la temperatura corporal que se tiene una vez terminada la actividad física. Cualquiera sea la alternativa escogida, la recomendación es hacerlo por no más de 15 minutos a una temperatura que no baje de los 10°.
"Es importante considerar que la inmersión en agua fría induce cierto grado de choque en el organismo. Necesitamos asegurar que la gente no se ponga en riesgo, especialmente si se están exponiendo a agua muy fría durante períodos prolongados", reconoció el doctor Chris Bleakley del centro Cochrane, en Reino Unido.
Beneficios de los baños o duchas frías
Los baños de agua fría con hielo se utilizan principalmente para que los vasos sanguíneos que llevan el oxígeno a los tejidos, eliminen las impurezas que genera el cuerpo que hacen que los músculos no funcionen correctamente y que se produzca fatiga, además del cansancio en general.
Una vez que la persona se sumerge en el agua, hace que los vasos sanguíneos se contraigan y drenen la sangre de las piernas, lo que provoca que se enfríen y entumezcan. En el momento que se sale del agua, las piernas requieren de sangre "limpia" que ayuda a los músculos con oxígeno y a las células a funcionar mejor gracias al aumento del flujo sanguíneo.
A nivel psicológico también es una buena práctica, ya que se desafía la mente al estar expuesto a diferentes estreses y estímulos, lo que la hace más resistente y la prepara para nuevos desafíos de este tipo. Otros beneficios que genera son:
- Te pone en alerta
- Apoya al sistema inmunológico
- Aumenta las endorfinas
- Calma picazón de la piel
- Reducen el dolor muscular
- Acelera la circulación
Quiénes no pueden darse baños de agua con hielo
Todas aquellas personas que tienen problemas de hipertensión o enfermedades cardiovasculares no deben hacer estas prácticas, ya que el cuerpo al enfrentarse a bajas temperaturas provoca que la presión arterial suba, por lo que quienes ya la tengan normalmente elevada, les puede provocar un ataque cardiaco.
Aquellas personas propensas a enfermarse o contraer resfriados tampoco tienen recomendado darse duchas heladas, debido al shock que tendrá su sistema inmunológico pasando de la temperatura normal a una considerablemente más baja.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Lo último de calidad de vida
Bebidas energéticas: alertan de posibles riesgos cardíacos en adultos jóvenes
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
Lo último de tendencia
"Elegimos el rojo como protagonista": Así quedó el árbol navideño que armó Raquel Argandoña en su hogar
Teletón 2026: ¿Cuándo se realizará la cruzada solidaria?
"Ojalá me recupere pronto": Adriana Barrientos publica varias imágenes tras someterse a operación
Entre risas y un mensaje sobre "cariños genuinos": Gala Caldirola y Mauricio Pinilla sorprenden con video juntos
Michelle Carvalho se adelantó a la Navidad y ya "armó" el árbol: Contrató a una empresa para ayudarla
Hermano de Pangal Andrade ayudó en el rescate tras accidente del río Maipo: "El río no perdona"
Con solo 11 años: Julieta Lagos, hermana de Alanys Lagos, sorprendió con su voz en la Expo Quillota 2026
¿Quieres asistir a la Teletón 2026?: Así puedes conseguir entradas para el Teatro Teletón y el Estadio Nacional
Cristián de la Fuente revela cómo se concretó su divorcio de Angélica Castro
"Tengo ganas de que esto sea una pesadilla": Hija de Mauricio Flores rompe el silencio tras detención de su hermano
Lo último de mundo
Tragedia en medio de un matrimonio en Pakistán: Dos muertos y 18 heridos deja estampida durante la celebración de popular tiktoker
El romance de Aquiles y Patroclo: Relación entre un toro y un burro macho intriga a la ciencia
Descubren al primer dinosaurio conocido que se alimentaba de frutas
Las últimas encuestas auguran una debacle legislativa para los republicanos y Trump
EEUU aprueba versión económica de tratamiento preventivo contra el VIH
Descubren un cocodrilo cerca de una sede olímpica para Brisbane 2032
Lo último de nacional
Cerca de 20 islas privadas están a la venta en el sur de Chile: ¿Cuánto cuestan?
Ley Corta de Seguridad Municipal fue despachada por el Congreso: estos son los cambios para inspectores y municipios
Confirman quinto detenido por secuestro y homicidio de Martín Pérez
Municipalidad de Papudo anuncia querella criminal tras disparos durante partido de fútbol amateur
Trabajador muere en accidente durante labores en faenas de futura estación de Metro
"Si no pagan rápido va a aparecer tirado por ahí": los duros chats de extorsionadores con familiares de Martin Pérez