Baños en agua con hielo o duchas frías: Así funciona el "secreto de la juventud" de Gianluca Vacchi
- Por Meganoticias
Recientemente, el multimillonario Gianluca Vacchi, llamó al atención en las redes sociales al dar a conocer uno de sus "secretos" para mantenerse siempre con un aspecto joven. Además de las horas que pasa en el gimnasio y mantener una alimentación saludable, el gurú de las finanzas también es fiel a su ritual diario en la tina.
Según mostró en un video posteado a través de su cuenta de Instagram, contó que una forma de mantenerse sano a sus 54 años es sumergirse diez minutos al día en una tina con agua y hielo, aunque como alternativa se puede cambiar este rito por una ducha fría diaria.
De acuerdo con Vacchi, realizar esta rutina a diario ayudaría a fortalecer el sistema inmunológico. "Liberas 'proteínas de choque frío', reduces la ansiedad y la inflamación general. Entonces, produces grasa parda y muchos otros beneficios", señaló al explicar lo que él hace.
¿Qué opinan los médicos al respecto?
Según explica el sitio Men's Health en Español, esta práctica es ideal para los deportistas o personas que se aprestan a realizar una importante cantidad de actividad física, ya que les proporcionará un efecto positivo en el sistema nervioso central, que los ayudará a evitar lesiones y dolores musculares.
Algunos recomiendan hacerlo antes del ejercicio y otros después, en este caso obviamente no de forma inmediata debido a la temperatura corporal que se tiene una vez terminada la actividad física. Cualquiera sea la alternativa escogida, la recomendación es hacerlo por no más de 15 minutos a una temperatura que no baje de los 10°.
"Es importante considerar que la inmersión en agua fría induce cierto grado de choque en el organismo. Necesitamos asegurar que la gente no se ponga en riesgo, especialmente si se están exponiendo a agua muy fría durante períodos prolongados", reconoció el doctor Chris Bleakley del centro Cochrane, en Reino Unido.
Beneficios de los baños o duchas frías
Los baños de agua fría con hielo se utilizan principalmente para que los vasos sanguíneos que llevan el oxígeno a los tejidos, eliminen las impurezas que genera el cuerpo que hacen que los músculos no funcionen correctamente y que se produzca fatiga, además del cansancio en general.
Una vez que la persona se sumerge en el agua, hace que los vasos sanguíneos se contraigan y drenen la sangre de las piernas, lo que provoca que se enfríen y entumezcan. En el momento que se sale del agua, las piernas requieren de sangre "limpia" que ayuda a los músculos con oxígeno y a las células a funcionar mejor gracias al aumento del flujo sanguíneo.
A nivel psicológico también es una buena práctica, ya que se desafía la mente al estar expuesto a diferentes estreses y estímulos, lo que la hace más resistente y la prepara para nuevos desafíos de este tipo. Otros beneficios que genera son:
- Te pone en alerta
- Apoya al sistema inmunológico
- Aumenta las endorfinas
- Calma picazón de la piel
- Reducen el dolor muscular
- Acelera la circulación
Quiénes no pueden darse baños de agua con hielo
Todas aquellas personas que tienen problemas de hipertensión o enfermedades cardiovasculares no deben hacer estas prácticas, ya que el cuerpo al enfrentarse a bajas temperaturas provoca que la presión arterial suba, por lo que quienes ya la tengan normalmente elevada, les puede provocar un ataque cardiaco.
Aquellas personas propensas a enfermarse o contraer resfriados tampoco tienen recomendado darse duchas heladas, debido al shock que tendrá su sistema inmunológico pasando de la temperatura normal a una considerablemente más baja.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Lo último de calidad de vida
El mate sigue ganando terreno: Conoce los beneficios de esta bebida
El 78% de los trabajadores no ejerce la profesión que soñaba de niño y la mayoría se siente frustrado
China logró clonar 10 yaks en el Tíbet y el resultado superó todas las expectativas
Little Kickers: las hermanas académicas que impulsan en Chile un método que mezcla educación y fútbol
Descubren un proceso genético oculto que podría explicar por qué algunos cánceres son más agresivos que otros
¿Problemas para dormir? La experta que recomienda comer este súper alimento antes de acostarse
Lo último de tendencia
Gondwana se reúne con Quique Neira en un histórico show: Así puedes adquirir las entradas
Locutor denuncia que fue víctima de golpiza cuando volvía a su hogar: Le provocaron una herida en la cabeza
¿Cuánto costaría el GTA VI? Expertos adelantan un precio más alto del esperado
"¿Nunca vio Mekano?": El gracioso momento de Neme y Karen con Sabas Chahuán en Mucho Gusto
Padre de Francisco Kaminski rompe el silencio tras ser mencionado en el caso Rey David: "Siempre vas a ser el villano"
¿Qué pasa con Nelson Acosta? El conflicto familiar que enfrenta a sus hijos por su cuidado y bienes
Britney Spears fue sentenciada a 12 meses de libertad condicional: este es el motivo
Bierfest Santiago tendrá nueva edición en Parque Padre Hurtado: Conoce las bandas que se presentarán y cómo conseguir entradas
El proyecto de Martín Cárcamo fuera de la TV: Así es su nuevo restaurante en Concón
Pamela Díaz reacciona a foto filtrada con Felipe Kast: "No soy yo...es una doble":
Lo último de mundo
Mientras restablecía un premio de aptitud física: Donald Trump dice ante un grupo de niños que ejercita "un minuto al día"
El pueblo en España que ofrece casas gratis y trabajo para evitar su desaparición
Inyección de 100 millones de dólares: Estados Unidos inicia la carrera por la nueva bomba atómica "aniquiladora" de búnkeres
Trámites de inmigración para asilo en Estados Unidos: ¿Por qué USCIS está transfiriendo casos a la Corte?
Jornadas de alimentos gratis en Estados Unidos: Requisitos para recibir comida sin costo en Florida
Dónde están ahora los portaaviones de Estados Unidos: ¿el USS Gerald Ford regresará a casa?
Lo último de nacional
Cinco estaciones nuevas y conexión en 28 minutos: Así sería la extensión del metro de Valparaíso
¿Debes el CAE?: Las nuevas condiciones de pago que ofrece la Tesorería para ponerse al día
GOPE desplegó operativo en colegio de Iquique tras ingreso de dos personas con un arma de fuego: Hay un detenido
¿Aparecerá el tesoro en Juan Fernández?: Fallo da luz verde para retomar la búsqueda tras décadas de intentos
Incautan parches de fentanilo en una feria libre de Independencia: "Este hallazgo nos preocupa"
Emiten alertas meteorológicas para cinco regiones: Hasta 90 mm de lluvias "en corto período de tiempo" y vientos de 100 km/h