La fruta que debes comer si es que quieres vivir más
- Por Meganoticias
El ají, al igual que los tomates, es considerado una fruta. Y como buen alimento natural tiene muchos beneficios que pueden contribuir a tu salud.
A pesar de que muchas personas sufren con él, ya sea por el picante o por problemas intestinales previos, este es un condimento que te podrá ayudar.
Si eres de los fans, debes saber que se ha descubierto que contribuyen a la salud de tu corazón y se puede considerar un buen alimento para detener los avances de la vejez.
Sistema inmune
Las diferentes variedades de ajíes rojos, desde los más picantes hasta los más livianos, son una gran fuente de Vitamina A. Por lo general, esta vitamina es olvidada, especialmente si la comparamos con la C, D o E, pero cumple un rol fundamental en la salud de tus ojos y a tu sistema inmune, ya que previene enfermedades infecciosas.
También tienen un alto porcentaje de vitamina C. Se estima que en un cuarto de taza puedes consumir la dosis diaria de ese liposoluble. Tendrías que ser muy valiente para comer esa cantidad de una, pero ahora sabes que cada vez que lo incluyes, estarás ayudando a tu sistema inmune.
Salud del corazón
Un estudio publicado en 2020 sugiere que el picante del ají te hace menos propenso a morir por una enfermedad cardíaca o cáncer y podría hacerte más longevo. El estudio comparó las cifras en más de 570 mil personas de diferentes países.
Los resultados marcan una clara diferencia, las personas que comen ají picante tienen un 23% menos de posibilidades de morir de cáncer y un 26% menos de una enfermedad cardíaca.
Radicales libres
Las vitaminas que tienen estas frutas también actúan como antioxidantes, a los que se suman los flavonoides, carotenos, criptoxantina, luteína y zeaxantina, haciendo del ají un poderoso alimento contra los radicales libres generados por el estrés y las enfermedades.
Este beneficio podría ayudar a retrasar el envejecimiento celular, ya que ante la presencia de muchos radicales libres se ha notado que existe un mayor daño de las células.
Colesterol
Acá solo podemos hablar en específico de la pimienta (o ají) cayena. Esta variante de la fruta es conocida por ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL (malo), triglicéridos, además de aumentar los porcentajes de colesterol HDL, que ayuda a limpiar las arterias de la placa de grasa acumulada.
Metabolismo
La velocidad con la que tu cuerpo metaboliza los alimentos, determina el peso que tienes. Junto a factores como dieta y ejercicio físico, un metabolismo más rápido te ayudará a mantener un peso saludable y evitar enfermedades como la diabetes.
El ají te puede ayudar con esta tarea, ya que la capsaicina, tiene un efecto acelerante que te podría a ayudar a quemar calorías durante tu próxima sesión de deporte.
Hinchazón
Cómo tu cuerpo responde ante los estímulos del picante, te ayudará a disminuir la hinchazón. Cuando la capsaicina, el compuesto encargado del picor de la fruta, entra en contacto con los receptores de tu tracto digestivo, libera un químico llamado anandamida, encargado de reducir la inflamación de tu estómago.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
El entrenamiento físico aumenta la supervivencia al cáncer de colon
Bebidas energéticas: alertan de posibles riesgos cardíacos en adultos jóvenes
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
Lo último de tendencia
Luto en "El Chavo del 8": Muere actriz que interpretó a Gloria, uno de los amores de Don Ramón
Quién es "Tío Tito": La carrera del influencer que fue detenido en medio del paro de camioneros
"No le han dado comida ni agua": La denuncia de Ariel Osses por detención de Tío Tito
Ariel Osses rompe el silencio por detención de Tío Tito: "¿Dónde están los protocolos?"
Liberan a Tío Tito tras detención en Santiago: Influencer anunció que tomará acciones legales
"Es la última": Vale Roth anuncia que no volverá a ser madre tras su tercer embarazo
Pareja de "¿Volverías con tu ex? 2" terminó definitivamente tras casi dos años de relación
Histórica animadora de Mega vuelve a Chile tras 11 años viviendo en Canadá: "Necesito estar cerca de la gente que me quiere"
"Mi vida está en riesgo": El desesperado llamado de Diego Pánico tras sufrir un tromboembolismo pulmonar
Daniela Aránguiz se sometió a una colecistectomía: ¿En qué consiste la operación?
Lo último de mundo
Confirman dos muertos y varios heridos por colapso de un edificio en Nueva York
¿La Tierra tiene una nueva miniluna?: Confirman asteroide que acompañará al planeta hasta 2027
Presidente Javier Milei llora al despedir al papa León XIV tras su visita a Argentina
Mujer se jubiló y para celebrar invitó a 68 familiares a un viaje: Les puso una importante condición
Dua Lipa, Tame Impala, SZA y Daddy Yankee lideran próxima edición de Coachella
Papa León XIV advierte a los jóvenes contra la "obsesión por la apariencia" en las redes
Lo último de nacional
Detienen a auxiliar de bus en medio de paro de camioneros en la Ruta 5 en San Bernardo
Revelan motivo de la detención de "Tío Tito": Influencer encabezaba caravana para protestar por alza de combustibles
Olvidaron gasa quirúrgica en su abdomen tras operación y hospital tendrá que pagarle $30 millones
"Un cambio radical": Alejandro Sepúlveda adelanta que Santiago pasará del calor extremo a posibles precipitaciones
Detienen a mujer acusada de provocar incendio que dejó dos fallecidos en El Bosque
Gato de Geoffroy: El felino en peligro de extinción que representará a la fauna chilena en 2027