Tiene casi 60 años, pero luce como un joven de 20: Estos son sus "secretos de eterna juventud"
Un hombre pareciera haber encontrado la fuente eterna de la juventud. Con 58 años de edad y una larga trayectoria en el mundo artístico, Chuando Tan luce como si fuera un adolescente de 20.
El caso del fotógrafo de Singapur se hizo conocido a través de redes sociales. En enero de 2013, un amigo le sugirió que se hiciera una cuenta de Instagram para mostrar su trabajo y para que su perfil no se viera tan monótono, decidió subir fotos suyas, impactando a los usuarios por lo joven que lucía.
En Instagram posee 1,4 millones de seguidores, a quienes les muestra sus obras y situaciones cotidianas. En la gran mayoría de sus posteos, varios cibernautas expresan su asombro: "Tiene 58 años, créelo o no", "¿cómo lo haces para verte tan joven?", "quiero tus secretos para renovar el físico", entre otros comentarios.
¿Cuál es su secreto para verse tan joven?
Lejos de ser una receta médica, la fórmula del asiático está en base de una buena alimentación y actividad física. Según comenta, comer sano representa el 70% y hacer ejercicio el restante 30%.
Su rutina alimenticia —que no debe ser imitada, sino recomendada por un especialista en nutrición— consiste en la siguiente:
- Desayuno: seis huevos duros, un vaso de leche y, ocasionalmente, palta y bayas (un tipo de frutos rojos).
- Almuerzo: pollo con arroz, verduras asadas y sopa de pescado a lo largo de la jornada. Fanático del helado, Chuando lo degusta estrictamente durante la primera parte del día.
Si bien no precisó qué alimentos consume en la cena, sí dijo que come entre 5 y 6 horas antes de acostarse para priorizar un sueño de buena calidad.
En cuanto a la actividad física, hace un entrenamiento de fuerza de 30 minutos durante cuatro días a la semana (o tres, cuando la carga laboral es muy alta). Luego, continúa con el entrenamiento cardiovascular: caminata a paso ligero y natación todas las noches.
Además de la alimentación y el ejercicio, otros cuidados que Tan prioriza es el de su piel: "Solo uso dos cosas a diario, gel limpiador y crema humectante", señaló en una entrevista con CNA Lifestyle.
Aseguró que solo una vez ha recibido bótox y que no lo volvería a hacer, ya que no quedó satisfecho con el resultado. Lo que sí seguirá usando es tintura de pelo para ocultar las canas por su edad.
Para verse así de joven, otro aspecto que Chuando prioriza es un horario de sueño constante: procura quedarse dormido antes de las 23:00 horas, porque cree que quedarse despierto hasta después de la medianoche es nocivo para la salud.
"Vale la pena acostarse temprano. Habiendo dormido lo suficiente podrás hacer más cosas durante el día que si trabajas de noche", declaró el hombre que está pronto a los 60 años de edad.
Al finalizar, admitió que "sé que no soy tan joven. Estoy envejeciendo, así que no voy a dar la falsa impresión de que siempre seré así".
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de mundo
Fue recuperado por fuerzas haitianas y salvadoreñas: Macabro hallazgo en estadio tomado por las pandillas en Puerto Príncipe
Microsoft sufre dificultades para solucionar la caída global de Outlook
CEO de Anthropic lanza ambiciosa predicción: Asegura que la IA podría acabar con el cáncer en 10 años
Veterano de guerra salvó a toda una ciudad alemana en 1945: Su hija descubrió la heroica historia décadas después
Derrumbe de un edificio en Brooklyn deja al menos 8 muertos
Confirman dos muertos y varios heridos por colapso de un edificio en Nueva York
Lo último de tendencia
"Qué crudas son las mujeres": Sammis Reyes defiende a Emilia Dides tras las críticas por su viaje a Las Vegas
Chino Ríos compartió enigmático mensaje para Tamara Cornejo y reavivó rumores sobre su relación
Mega modifica su programación por el partido de Chile vs. Colombia: Revisa los horarios de este viernes
Mauricio Pinilla respondió acusaciones de 'papito corazón': "Hay un par de meses que la pensión no se ha pagado"
Cenicienta llega con una nueva historia y funciones gratuitas en Mallplaza: Así puedes conseguir entradas
"Combos iban, combos venían": Luis Slimming contó su versión tras agresión durante show en Arica
Jesse Huerta no descarta acciones legales por el uso del nombre Jesse & Joy
"Le tiró un combo, una patada": El Sentido del Humor reveló detalles de la agresión que sufrió Luis Slimming en Arica
Video capta en vivo agresión a Luis Slimming durante presentación en Arica
Agreden a Luis Slimming en pleno show en Arica: Comediante fue trasladado al hospital
Lo último de nacional
Distribuidora modificaba fechas de vencimiento de alimentos y reenvasaba mostaza en condiciones insalubres en La Granja
Padre del subsecretario Máximo Pavez es detenido por conducir en estado de ebriedad: Hay una víctima en riesgo vital
Vuelven las lluvias a Santiago: Alejandro Sepúlveda anuncia varios días de precipitaciones durante la próxima semana en la capital
Ministro de Seguridad advierte a camioneros que siguen en paro: "La ley se va a cumplir y Carabineros actuará"
Teleférico en Valparaíso: Este es el trazado que se contempla en el proyecto
"Para nosotros es una burla": Camioneros que mantienen el paro explican las razones para no aceptar propuesta del Gobierno
Lo último de calidad de vida
El entrenamiento físico aumenta la supervivencia al cáncer de colon
Bebidas energéticas: alertan de posibles riesgos cardíacos en adultos jóvenes
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?