¿Cada cuánto se deben cambiar las sábanas? Esto dice un experto
- Por Vicente Guzmán
Seguramente has escuchado más de una vez que las sábanas deben cambiarse cada dos semanas o incluso una vez al mes, sin embargo, la frecuencia con la que se deben lavar sería mucho menor a la que siempre se ha dicho.
¿Cada cuánto deben lavarse las sábanas?
Luis Domenech, especialista en descanso y fundador de la tienda Dormitorum, aseguró que las sábanas se deben cambiar idealmente una vez por semana para mantener una higiene adecuada de tu cama.
Según detalló el especialista a La Razón, las sábanas están en contacto directo con las personas cerca de ocho horas diarias, por lo que suelen absorber sudor, células muertas, polvo y hasta restos cosméticos o cremas, transformándose en un caldo de cultivo para ácaros, bacterias u hongos.
Incluso, Domenech aclaró que en algunos casos las sábanas deben lavarse con una mayor frecuencia:
- Cuando alguien está enfermo: Si una persona resfriada ocupa una cama, las sábanas se deben cambiar cada 2 o 3 días para evitar que virus y bacterias retrasen tu recuperación.
- En verano o en zonas húmedas o calurosas: El sudor se acumula con rapidez; por lo que lo ideal es lavarlas cada 3 o 4 días.
- Si duermes con mascotas: El pelo o suciedad de gatos y perros hacen recomendable cambiar las sábanas cada 5-7 días.
- Personas con alergias o asma: Deben cambiarlas dos veces por semana para reducir al máximo la exposición a ácaros.
¿Cómo lavar las sábanas de forma correcta?
Además de lavarlas una vez por semana, para lavar las sábanas debes tomar ciertos cuidados para asegurar su vida útil. Algunos consejos según Dormitorum son:
- Sepáralas por colores y materiales para evitar que se destiñan o deterioren.
- Usa un ciclo de lavado suave si tus sábanas son de algodón delicado o mezcla de fibras.
- Lávalas con agua caliente (60°C o más) si estás enfermo o necesitas eliminar bacterias y ácaros.
- Elige agua templada (40–50°C) para sábanas de color o tejidos delicados.
- Evita el agua fría, salvo que sean de seda o bambú, donde el calor puede dañarlas.
- Sécalas a temperatura baja o media para evitar que encojan o se deterioren.
- Guárdalas en un lugar seco y ventilado, y alterna juegos de sábanas para que duren más.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
El mate sigue ganando terreno: Conoce los beneficios de esta bebida
El 78% de los trabajadores no ejerce la profesión que soñaba de niño y la mayoría se siente frustrado
China logró clonar 10 yaks en el Tíbet y el resultado superó todas las expectativas
Little Kickers: las hermanas académicas que impulsan en Chile un método que mezcla educación y fútbol
Descubren un proceso genético oculto que podría explicar por qué algunos cánceres son más agresivos que otros
¿Problemas para dormir? La experta que recomienda comer este súper alimento antes de acostarse
Lo último de tendencia
La desconocida confesión de Kanela sobre accidente que lo dejó en coma: "Casi maté a otra persona"
"Mi amor, hoy es un día especial": Chayanne derrite en las redes sociales con su especial saludo en el Día de la Madre
El emotivo mensaje de Pangal Andrade tras la muerte de su amigo en el río Toltén: "Te fuiste demasiado pronto"
"Estamos peor": El grave conflicto familiar que enfrenta la familia del enfermo extécncio de la Roja, Nelson Acosta
Paola Troncoso sorprende a Miguelito con carta en Only Friends: "Uno de los regalos más hermosos"
Benjamín Vicuña y el particular motivo por el que nunca se ha casado: "Algunos creemos que es..."
"Empecé a ver puntitos": Otakin se descompensó en show de Korn y debió ser atendido por paramédicos
"Lo logramos, mamá": El emotivo video con el que María José Quintanilla anunció un importante logro
"Usaban mi apariencia física para insultarme": Exdiputada Mónica Arce impacta en redes sociales con renovada figura
"Brillas con luz propia": Yamila Reyna sorprendió con cambio de look y recibió centenares de elogios
Lo último de mundo
"Si tienes una meta clara, encuentras un plan": migrante en Estados Unidos revela sus trucos para gastar menos y poder ahorrar
Trámites de inmigración para residencia por matrimonio en Estados Unidos: evidencias que debes presentar en la entrevista
Ave Fénix del Aire: Estados Unidos resucita un legendario bombardero tras dos años en el cementerio de Arizona
"Militarmente derrotada": Trump dice que EEUU necesitaría solo dos semanas para atacar objetivos restantes en Irán
Trámites de inmigración en Estados Unidos: qué debe llevar una carta de recomendación según el tipo de caso
Video muestra impresionante erupción: Hallan los cuerpos de dos excursionistas muertos en ladera de volcán en Indonesia
Lo último de nacional
Sernageomin informa de muerte de trabajador en un accidente registrado en la comuna de Combarbalá
Asesinan a hombre a una cuadra del Congreso Nacional en Valparaíso: Fue atacado con un arma blanca tras supuesta riña
Diputado Javier Olivares denuncia que fue agredido junto a asesor en sede de club deportivo: "Ambos con lesiones leves"
Nieta de María Ercira a dos años de su desaparición: Anuncia marcha y se vuelve a quejar de "errores en la investigación"
"Carabineros asistió, pero no pudo intervenir": Denuncian masiva fiesta ilegal con venta de alcohol y ruido desmedido en Lampa
Contraloría resolvió a favor del acuerdo para expansión del puerto de Valparaíso