¿Cada cuánto se deben cambiar las sábanas? Esto dice un experto
- Por Vicente Guzmán
Seguramente has escuchado más de una vez que las sábanas deben cambiarse cada dos semanas o incluso una vez al mes, sin embargo, la frecuencia con la que se deben lavar sería mucho menor a la que siempre se ha dicho.
¿Cada cuánto deben lavarse las sábanas?
Luis Domenech, especialista en descanso y fundador de la tienda Dormitorum, aseguró que las sábanas se deben cambiar idealmente una vez por semana para mantener una higiene adecuada de tu cama.
Según detalló el especialista a La Razón, las sábanas están en contacto directo con las personas cerca de ocho horas diarias, por lo que suelen absorber sudor, células muertas, polvo y hasta restos cosméticos o cremas, transformándose en un caldo de cultivo para ácaros, bacterias u hongos.
Incluso, Domenech aclaró que en algunos casos las sábanas deben lavarse con una mayor frecuencia:
- Cuando alguien está enfermo: Si una persona resfriada ocupa una cama, las sábanas se deben cambiar cada 2 o 3 días para evitar que virus y bacterias retrasen tu recuperación.
- En verano o en zonas húmedas o calurosas: El sudor se acumula con rapidez; por lo que lo ideal es lavarlas cada 3 o 4 días.
- Si duermes con mascotas: El pelo o suciedad de gatos y perros hacen recomendable cambiar las sábanas cada 5-7 días.
- Personas con alergias o asma: Deben cambiarlas dos veces por semana para reducir al máximo la exposición a ácaros.
¿Cómo lavar las sábanas de forma correcta?
Además de lavarlas una vez por semana, para lavar las sábanas debes tomar ciertos cuidados para asegurar su vida útil. Algunos consejos según Dormitorum son:
- Sepáralas por colores y materiales para evitar que se destiñan o deterioren.
- Usa un ciclo de lavado suave si tus sábanas son de algodón delicado o mezcla de fibras.
- Lávalas con agua caliente (60°C o más) si estás enfermo o necesitas eliminar bacterias y ácaros.
- Elige agua templada (40–50°C) para sábanas de color o tejidos delicados.
- Evita el agua fría, salvo que sean de seda o bambú, donde el calor puede dañarlas.
- Sécalas a temperatura baja o media para evitar que encojan o se deterioren.
- Guárdalas en un lugar seco y ventilado, y alterna juegos de sábanas para que duren más.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
Daniel Fuenzalida reveló causa de muerte de su hermano bombero y compartió "señal" de su partida
Juan Pedro Verdier terminó en la clínica: ¿Qué es la cefalea en racimos?
Andrea Marocchino, ex de Francisca Merino, presentó en redes sociales a su nueva pareja
Lisandra Silva sorprende al mostrar los efectos de su exigente entrenamiento en China
Pilar Cox se lanza con nuevo proyecto y muestra parte de su trabajo en redes sociales
Skarleth Labra responde a las críticas por su cirugía de nariz: "Me siento bella, sana y contenta"
Exbailarina de Leo Rey revela por qué dejó su equipo y lanza acusaciones: "Me echaron solo por pedir que me pagaran"
VMAs 2026: Madonna lidera las nominaciones y Taylor Swift recibirá inédito reconocimiento
"Es algo con que tienes que aprender a vivir": Sigrid Alegría habla de su diagnóstico de autismo
¿Recuerdas la "profe Charito" de Romané? Actriz Andrea Freund reaparece en redes sociales y genera ola de comentarios
Lo último de mundo
"No se suponía que fuera una heroína": Bulldog francés se sacrifica y salva a sus dueños del brutal ataque de un oso
Ofrecen alojamiento y almuerzo gratis: Buscan voluntarios para trabajar en Brasil
Tras dramático caso de mujer de 87 años: Cientos de personas acampan en Madrid contra la crisis de la vivienda
"Delitos relacionados con explosivos": Declaran "incidente grave" cerca de base británica utilizada por la Fuerza Aérea de EEUU
Perdieron a su gata en un accidente hace seis años y una inesperada llamada cambió todo
Así será el aeropuerto más grande del mundo: Tendrá capacidad para 260 millones de pasajeros al año
Lo último de nacional
Temblor se registra en el norte del país: Este fue el epicentro y magnitud que alcanzó el sismo
Comunidad Megatiempo reporta "nube embudo" y granizos en Osorno: Advierten nuevas formaciones tornádicas
"Protegen más a los asesinos": Hermana de Krishna Aguilera cuestiona el tener que seguir escondida a casi un año del crimen
Camioneta cargada con leña ingresó por sector no habilitado a desierto florido: Conductor fue identificado y se le cursará parte
Complejo volcánico Nevados de Chillán registró nuevo pulso eruptivo: Columna de humo superó los 900 metros
Desbaratan fiesta clandestina e incautan tres armas de fuego y drogas: Una mujer quedó detenida