Parte inevitable de la rutina: El sencillo hábito que puedes hacer a diario para prevenir el Alzheimer
- Por Vicente Guzmán
El Alzheimer es una de las enfermedades neurodegenerativas más comunes y complejas que afecta, principalmente, a adultos mayores. Sin embargo, los científicos han descubierto que un simple hábito diario podría ayudar a prevenirlo.
El sencillo acto para prevenir el Alzheimer
Investigadores de la Universidad de California (UC) Berkeley, la Universidad de Stanford y la UC Irvine en los EE.UU., realizaron un estudio con 62 adultos mayores cognitivamente sanos y descubrieron que dormir profundamente es clave para prevenir el Alzheimer, según publicó ScienceAlert.
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Abandonaron a su madre con Alzheimer y fueron desheredados: Corte Suprema confirmó histórico fallo contra tres hermanosEl estudio reveló que aquellos participantes que tenían proteínas cerebrales asociadas al Alzheimer lograban un mejor desempeño en pruebas de memoria si dormían profundamente. Por el contrario, los que no lograban un sueño reparador obtuvieron peores resultados, a pesar de tener los mismos niveles de proteínas cerebrales.
Estos resultados incluso se dieron independientemente de la educación y la actividad física de cada adulto mayor, a pesar de que son dos factores que, junto con la conexión social, se sabe que contribuyen a una mayor capacidad cognitiva en la vejez.
LO ÚLTIMO¿Por qué un sueño profundo es tan relevante?
El sueño profundo y dormir lo necesario podría prevenir el deterioro de la salud cerebral y la memoria, que eventualmente puede conducir a la enfermedad de Alzheimer.
"Piense en el sueño profundo casi como una balsa salvavidas que mantiene la memoria a flote, en lugar de que la memoria sea arrastrada por el peso de la patología de la enfermedad de Alzheimer", graficó el neurocientífico de la Universidad de California (UC) Berkeley, Matthew Walker.
Si bien el estudio se aplicó con un grupo reducido de la población, también mostró que dormir bien de forma natural podría ser una mejor opción que tomar pastillas para dormir. De todas maneras, los autores admitieron que se requieren estudios a más largo plazo en adultos mayores para confirmar estos resultados.
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