Parte inevitable de la rutina: El sencillo hábito que puedes hacer a diario para prevenir el Alzheimer
- Por Vicente Guzmán
El Alzheimer es una de las enfermedades neurodegenerativas más comunes y complejas que afecta, principalmente, a adultos mayores. Sin embargo, los científicos han descubierto que un simple hábito diario podría ayudar a prevenirlo.
El sencillo acto para prevenir el Alzheimer
Investigadores de la Universidad de California (UC) Berkeley, la Universidad de Stanford y la UC Irvine en los EE.UU., realizaron un estudio con 62 adultos mayores cognitivamente sanos y descubrieron que dormir profundamente es clave para prevenir el Alzheimer, según publicó ScienceAlert.
Lo más visto ahora
Ejército rematará vehículos y maquinaria que dieron de baja: Así puedes participarEl estudio reveló que aquellos participantes que tenían proteínas cerebrales asociadas al Alzheimer lograban un mejor desempeño en pruebas de memoria si dormían profundamente. Por el contrario, los que no lograban un sueño reparador obtuvieron peores resultados, a pesar de tener los mismos niveles de proteínas cerebrales.
Estos resultados incluso se dieron independientemente de la educación y la actividad física de cada adulto mayor, a pesar de que son dos factores que, junto con la conexión social, se sabe que contribuyen a una mayor capacidad cognitiva en la vejez.
LO ÚLTIMO¿Por qué un sueño profundo es tan relevante?
El sueño profundo y dormir lo necesario podría prevenir el deterioro de la salud cerebral y la memoria, que eventualmente puede conducir a la enfermedad de Alzheimer.
"Piense en el sueño profundo casi como una balsa salvavidas que mantiene la memoria a flote, en lugar de que la memoria sea arrastrada por el peso de la patología de la enfermedad de Alzheimer", graficó el neurocientífico de la Universidad de California (UC) Berkeley, Matthew Walker.
Si bien el estudio se aplicó con un grupo reducido de la población, también mostró que dormir bien de forma natural podría ser una mejor opción que tomar pastillas para dormir. De todas maneras, los autores admitieron que se requieren estudios a más largo plazo en adultos mayores para confirmar estos resultados.
Leer más de
Notas relacionadas
- Fartlek 5-2-4: El método de caminata sueco que mejora la salud cardiovascular y la resistencia
- Dormir bien depende también de tu habitación: Cómo mejorar el entorno para un descanso reparador, según un experto
- La importante vitamina que estimula el crecimiento celular y mejora la regeneración de la piel, según estudio
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
"Contratan cualquier cosa": Conductor peruano se enoja en vivo con camarógrafo y corta el despacho
Minecraft Experience: Moonlight Trail: El panorama al aire libre que llega a Santiago inspirado en popular videojuego
El desconocido coqueteo de Pancha Merino con Leo Rey: "Si no hubiese estado casada, lo hubiese probado"
Conocida bailarina sufre infección facial tras procedimiento estético: "Estoy con mucha ansiedad, no puedo dormir bien"
Preventa de "Avengers: Doomsday" en Chile: Confirman fecha de inicio para venta de entradas
"Las voy a cuidar": Sammis Reyes dedica mensaje a Emilia Dides y a su hija en medio de rumores sobre su relación
De "sueño frustrado" a no rotundo: la decisión personal de Martina Araneda por la que su hermana Florencia le reclamó
"Ya no escribe ni lee": El duro testimonio de Juan José Gurruchaga por la compleja enfermedad de su hijo
¿Quién es quién? Estos son los actores que protagonizan "Prohibida Obsesión", la nueva nocturna de Mega
Allanan propiedad del cantante Alexandre Pires: Policia brasileña investiga extracción ilegal de oro en territorio indígena
Lo último de mundo
Corte Suprema de EEUU concede a Trump el uso de base de datos para verificar padrones electorales
Youtuber muestra los microdepartamentos de 8 metros cuadrados en París: ¿Cómo son y cuánto cuestan?
Volkswagen llama a revisión más de 2,8 millones de autos en el mundo: Revisa los modelos afectados
Muere Bob Pettit a los 93 años, leyenda de la NBA y primer MVP de la historia
Colombia rompe relaciones diplomáticas con Irán y declara terrorista a la Guardia Revolucionaria
Giro en la boda viral de España: Novio desmiente infidelidad de su esposa y $43 millones de acuerdo
Lo último de nacional
Trabajador de 69 años fallece tras accidente laboral al interior de molino en Peñaflor
SHOA descarta tsunami en las costas de Chile tras fuerte sismo 7,0 en Nueva Caledonia
Detienen a hombre acusado de incendiar vehículo en Lo Espejo: Cámaras fueron clave
Marca automotriz abre novedosa tienda en Santiago: ¿Dónde está ubicada?
Proyectan nueva alza de combustibles la próxima semana: Bencina podría aumentar hasta $42 y diésel hasta $110 por litro
Descubren contrabando de fósiles de amonites que tienen una data de 110 millones de años provenientes de Madagascar