Se recomienda tomar una taza al día: La infusión que ayudaría a fortalecer tu sistema inmune, según la ciencia
- Por Cristian Latorre
Cada vez más personas buscan soluciones naturales para fortalecer su sistema inmunológico y cuidar su salud de manera integral. Sin embargo, no todos los remedios caseros cumplen ese objetivo. La buena noticia es que una potente infusión, el té de cúrcuma y jengibre, se perfila como una de las más efectivas y accesibles para lograrlo, según diversos estudios científicos.
Tomar estos ingredientes en forma de infusión no solo es una forma sencilla de incorporarlos a la dieta diaria, sino también una herramienta eficaz para apoyar las defensas del cuerpo.
Lo más visto ahora
SHOA descarta tsunami en las cosas de Chile tras fuerte terremoto de magnitud 7,4 en Colombia¿Por qué son tan beneficiosos?
Según una revisión publicada en el International Journal of Molecular Sciences, la curcumina —el principal compuesto activo de la cúrcuma— puede influir positivamente en la actividad de células inmunitarias clave como los linfocitos T, macrófagos y células dendríticas. Además, ayuda a inhibir la producción de citoquinas inflamatorias como TNF-? e interleucinas.
Por su parte, el jengibre (Zingiber officinale) contiene gingerol, un compuesto bioactivo con propiedades inmunomoduladoras, antioxidantes y antiinflamatorias.
De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology, este componente puede reducir la inflamación sistémica y combatir patógenos respiratorios y digestivos, lo que lo convierte en un aliado contra infecciones virales y bacterianas.
Combinados, la cúrcuma y el jengibre actúan de forma sinérgica: refuerzan las defensas naturales, neutralizan radicales libres y ayudan a equilibrar la respuesta inmune, previniendo enfermedades y favoreciendo la recuperación.
Los expertos recomiendan tomar esta infusión una vez al día, preferentemente por la mañana, para aprovechar su efecto energizante y digestivo. También puede tomarse fría durante el verano como una bebida refrescante.
¿Cómo prepararla?
Según destacó Infobae, preparar esta infusión es sencillo: Hierve agua en una olla o recipiente y agrega cúrcuma y jengibre (puede ser fresco o en polvo).
Luego, cocina a fuego lento durante 10 minutos, retíralo del fuego y añade una pizca de pimienta negra (mejora la absorción de la curcumina).
Finalmente, cuela la infusión y opcionalmente, puedes añadir jugo de limón y miel para potenciar el sabor y los beneficios.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Lo último de tendencia
José Antonio Neme habla tras su accidente de tránsito: Explicó cómo ocurrió el hecho y confirmó ayuda para motociclista afectado
Millenium Show reapareció en Coliseo: Se rieron de sus problemas de salud y su paso por la cárcel
"Nunca ha habido un coqueteo": Cuco Cerda le responde a Daniela Aránguiz por supuesto acercamiento con Camila Andrade
Tatayaya reaparece con barba en sketch junto a Sergio Freire: "Aprende a buscar también"
¿Qué fue de Andrés Reyes Cristi? Su hermano Francisco reveló a qué se dedica actualmente el actor de "Floribella"
"Me siento increíblemente honrada": Mon Laferte recibirá importante premio en la próxima entrega de los Hispanic Heritage Awards
"Actualmente estoy viviendo en Chile para estudiar español": Actor de K-dramas revela que reside en Limache
Hijo universitario del Guatón Salinas triunfa haciendo humor en Instagram: "Algún día aspiro a dirigir una película"
"El Chino" del Cajón del Maipo tras animar evento discotequero: Revelan cuánto le habrían pagado
Kel Calderón y Raquel Argandoña retoman su dupla en redes sociales: "Las dos tenemos un carácter atroz"
Lo último de mundo
La historia de la pequeña isla que quiere independizarse: Tiene apenas 50 habitantes
La humanidad ya consumió todos los recursos naturales que el planeta puede renovar en 2026: ¿En qué momento lo hace Chile?
Detectan "río de magma" en África: Podría ser parte del proceso que origine un nuevo océano
Netanyahu rechaza el plan de Gaza y se desmarca nuevamente de Trump: "Sabemos cómo mantenernos firmes en estos asuntos"
¿Quieres conocer Hawái sin pagar alojamiento?: Buscan voluntarios a cambio de 20 horas de trabajo semanal
Ofrecen alojamiento y capacitación: Buscan voluntarios para cuidar caballos y animales rescatados en Nueva Zelanda
Lo último de nacional
SHOA descarta tsunami en las cosas de Chile tras fuerte terremoto de magnitud 7,4 en Colombia
Kast nombra a Sebastián Vallebona como nuevo subsecretario de Hacienda tras polémica salida de Rodríguez por test de drogas
Se necesitarán casi 37 mil trabajadores a 2034: Conoce las carreras más buscadas en la minería
Tres días de lluvia en Santiago para esta semana: Revisa cuándo se registrarán precipitaciones en la capital
Leonardo DiCaprio alza la voz pide proteger a rana chilena antre riesgo de su hábitat: "Quedan menos de mil"
Le ofreció $10 mil a Carabineros para evitar fiscalización: Conductor terminó detenido en Pudahuel