Calidad de vida

¿Qué es el "síndrome del cuello de texto"?: Experto explica la patología tras el uso excesivo del celular

El uso del celular se ha convertido en una herramienta indispensable para la vida cotidiana: nos conecta con el mundo, permite gestionar temas laborales y mantener el contacto con familiares. Sin embargo, su uso prolongado en posiciones inadecuadas puede tener consecuencias para la salud física, especialmente en la zona cervical.

El kinesiólogo y quiropráctico de la Clínica Talus, Cristóbal del Campo, habló con el matinal Mucho Gusto y abordó una problemática cada vez más frecuente: el llamado text neck o “síndrome del cuello de texto”, una alteración postural derivada del uso excesivo del celular.

“Hay una patología que nosotros en salud o en clínica llamamos el text neck, que es pasar mucho tiempo en esta posición (semi encorvado). Es una alteración postural por el sobreúso del celular”, explicó el especialista.

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¿Desde cuándo se estudia esta patología?

Del Campo señaló que este cuadro comenzó a estudiarse con mayor atención desde 2008, cuando distintos profesionales de la salud comenzaron a notar que el uso prolongado de dispositivos móviles generaba tensión en el cuello y hombros, llevando a diagnosticar esta condición.

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“Veían que las personas que estaban sometidas mucho tiempo al celular generaban tensión de cuello, tensión en los hombros, entonces lo empezaron a estudiar y llegaron a este diagnóstico”, indicó.

A pesar de las molestias que genera, el kinesiólogo llamó a la tranquilidad. Según indicó, no existe evidencia científica concluyente que demuestre que el uso sostenido del celular en esa postura cause lesiones estructurales permanentes.

El rol del sedentarismo y cómo prevenir el dolor

Del Campo enfatizó que uno de los factores que potencia esta condición es el sedentarismo, ya que disminuye la fuerza de los músculos extensores de la columna cervical y dorsal. Esta debilidad, sumada a malas posturas prolongadas, incrementa la probabilidad de sufrir molestias cervicales.

Para quienes ya presentan síntomas, el especialista recomendó un ejercicio simple, pero efectivo: el “doble mentón”.

“Llevamos esto acá —gesto de retraer el mentón hacia atrás— para activar los músculos flexores profundos, porque cuando se activan estos músculos, está directamente relacionado con la disminución del dolor de cuello”, detalló.

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