¿Es cierto que si tengo sed es porque he pasado mucho tiempo sin tomar agua?
- Por Lucas Figueroa
Quizás nunca nos cuestionamos las razones por la que sentimos sed y la explicación más rápida que encontramos es que ha pasado mucho tiempo desde la última vez que tomamos agua.
¿Pero es realmente esa la explicación? De acuerdo a lo que especifica la nutricionista Lauren Manaker, en el portal Well and Good, sentir sed es sínonimo de que el cuerpo necesita líquidos, pero también puede ser una respuesta a comer alimentos o incluso a encontrarse en lugares con una altitud importante, como montañas.
Por otro lado, "también puede estar controlando la diabetes y tener niveles altos de azúcar en sangre, hipertiroidismo o estar tomando ciertos medicamentos que le provocan sed”, explica Manaker.
La importancia de hidratarse
En todo caso, lo más probable es que si te sientes sediento se deba, efectivamente, a que haya pasado mucho tiempo desde que te hidrataste por última vez. Pero más que eso, tener esta sensación, puede ser indicio de algo más profundo.
"La hidratación significa que tienes suficiente agua dentro de tus células para que funcionen correctamente. También significa que su cuerpo está en homeostasis [con] sus niveles de minerales, vitaminas y agua equilibrados”, explica Dana Cohen, especialista de Cure Hydration.
Eso sí, Cohen advierte que el agua no siempre puede ser la solución para dejar de sentirte deshidratado. "Todo depende de cómo se absorbe el agua que bebes y de cómo llega a tus células", sostiene.
Por otro lado, ingerir agua en exceso también puede traer algunas complicaciones. "Corres el riesgo de perder electrolitos, ya que los eliminas sin reemplazarlos", prosigue.
Si de consejos para mantenerte constantemente hidratado se trata, puedes realizar algunos como comer alimentos que contengan más agua, o estar pendiente de si nuestra orina sale demasiado concentrada, pues eso también puede ser un signo de deshidratación.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
Melina y Pangal muestran como ha crecido su hija: Celebraron su primer cumpleaños
Gala Caldirola destaca rol de Mauricio Isla en su nueva etapa laboral: "Va a ser un gran desafío"
La dura pérdida que enluta a Kel Calderón: Denunció que su perrito murió envenenado y ofrece recompensa para dar con responsable
Pancha Merino se quebró en vivo al recordar ruptura con Andrea Marocchino: Comentó nueva relación de su expareja
"La verdad no sé qué hacer": Naya Fácil sufre nuevo tormento tras problemas en lujoso penthouse de Las Condes
Cathy Barriga respondió con furia a rumores de separación con Joaquín Lavín: "Un poquito de empatía"
El ataque de Faloon a Luis Mateucci por su nivel de educación: "Tuvieron que pagarle al colegio para que te sacaran"
"No tenía buena onda": Yoan Amor destapa conflicto con integrante de La Noche que marcó su salida
ART WEEK 2026: más de 380 artistas y experiencias inmersivas llegarán a Santiago con actividades para toda la familia
Dominga López, Miss Universo Chile 2026, revela que se está borrando los tatuajes: "Hay dos que me hice muy joven"
Lo último de mundo
Diputada australiana sufre amputación de ambas piernas tras ser atropellada en presunto ataque intencional
Trump intentó cambiar el nombre del océano Atlántico por "océano Trump": Google se habría negado
El extraño parche de Milei y la explicación que dieron desde el gobierno argentino
Pueblo japonés que envejece busca a extranjeros para repoblar: Este el país de América Latina en donde ha puesto sus ojos
Virus shamonda: Francia confirma el primer caso de contagio en humanos
Meta es condenada a pagar 25.000 millones de dólares tras juicio por el caso Cambridge Analytica
Lo último de nacional
Grave colisión múltiple en la Ruta 5 a la altura de Renca deja nueve lesionados: Bomberos trabaja en el lugar
Puente agrietado tras lluvias en Santiago fuera del Metro Toesca: Piden precaución a conductores
Falla en tablero de auto podría dejar la pantalla en negro: Sernac alerta por tres modelos con riesgo de accidente
Temblor se registra en la zona norte: ¿Cuál fue la magnitud y epicentro del sismo?
EXCLUSIVO | Gobierno prepara "no" a Trump: Chile se bajaría de coalición contra cárteles
Mercado del Mar: Así será el nuevo espacio gastronómico que prepara Territoria en Viña del Mar