Dormir poco hace que tu cerebro envejezca más rápido, según nuevo estudio
El sueño es una forma importante de cuidar el cuerpo, y se recomienda que los adultos descansen por lo menos unas 7 horas cada noche.
Claramente, no muchos pueden seguir la sugerencia médica al pie de la letra, y no es de extrañar encontrarse con personas muy cansadas por no poder dormir más de 6 horas. Y si bien los efectos de la falta de sueño se pueden identificar inmediatamente, estos también alteran de manera significativa al cerebro.
Conoce cuáles son algunos de los efectos de dormir poco en el cerebro y cómo estos dañan al resto de tu cuerpo.
Tu cerebro envejece más rápido
Este 2023 se publicó una investigación sobre cómo afecta el dormir poco a la tasa de envejecimiento cerebral.
Los investigadores sometieron a los participantes a resonancias magnéticas, para luego concluir que quienes no duermen por 24 horas o más, evidencian un envejecimiento cerebral entre 1 y 2 años.
Afortunadamente, estos daños se podrían revertir con una buena noche de sueño reparador.
Dejas de regular bien la glucosa
Para los expertos está claro que la calidad del descanso está directamente relacionado con la capacidad del cuerpo para regular y procesar la glucosa en la sangre, pero se desconoce el organismo preciso detrás de esto.
Fue en julio de este año que se publicó una nueva investigación, en la que se determinó que las ondas cerebrales que ocurren durante el sueño profundo (no REM) son las que alteran la regulación de la azúcar.
Deja de funcionar bien el sistema de drenaje
Uno de los descubrimientos más fascinantes sobre el cerebro en los últimos años es el del sistema glinfático. Este consiste en una red de vasos linfáticos que permite drenar los residuos del sistema nervioso central.
Este es un actor clave en la función cerebral, pues permite la buena salud de las estructuras cerebrales y espinales, y además permite evitar enfermedades.
Pero también se conoce que la mayoría de las funciones del sistema glinfático son acarreadas durante los periodos de sueño profundo (no REM), por lo que mientras menos duermas, menor será el impacto de su actuación.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Todo sobre Estudios científicos
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Por qué los jóvenes chilenos están prefiriendo el mate?
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
Lo último de tendencia
Ludmila revelará uno de sus mayores dolores tras separarse de Ballero: Sigue EN VIVO el react de Volverías con tu ex? 2
"Me echaban de la casa por cualquier cosa": Camilo Huerta ahonda en su quiebre matrimonial con Marité Matus
Así reaccionó Francisco Kaminski al anuncio de matrimonio de su ex Camila Andrade
"Me desahuciaron": Reconocido actor de La Rosa de Guadalupe revela complejo diagnóstico
Cristián Castro terminó la enseñanza media a los 51 años: El estado de salud de su madre sorprendió a sus fanáticos
Médico, cantante y declarado "fan" de su abuelo: Quién es el nieto de Valentín Trujillo
"Mi mamá tiene Alzheimer, no me reconoce": La emotiva confesión de Tonka Tomicic que conmovió a Sofía Latorre
Ligado al rubro inmobiliario y cercano con el fútbol chileno: Conoce a Jorge Yunge, el prometido de Camila Andrade
"Es un acto de amor": La opinión del papá de Cote López sobre viajes de la influencer a Catar para dejar a su hijo
Hubo que separarlas: Luli y Bárbara pelearon en Volverías con tu ex? 2
Lo último de mundo
Donald Trump anuncia aranceles de hasta el 100% a drones importados
Impactantes registros y una suma de 1000 vuelos cancelados: Las erupciones del volcán Etna provocan emergencia en Italia
Mujer argentina dio a luz a los 62 años: Así logró convertirse en madre
Terremoto en Colombia: Sigue búsqueda de sobrevivientes de una tragedia que ha dejado 265 muertos y cerca de 500 desaparecidos
Matrimonio murió abrazado por derrumbe tras terremoto en Colombia: Una de sus trillizas también perdió la vida
Temblor de magnitud 5,5 sacude El Salvador, Honduras y Nicaragua
Lo último de nacional
Temblor en la zona norte: Conoce la magnitud y el epicentro del sismo
¿Dónde lloverá este viernes?: Revisa el pronóstico del tiempo para las distintas zonas del país
Por "ruidos molestos": Movilh denuncia multa por Marcha del Orgullo frente a La Moneda y orden de arresto contra activista
Cortes de luz en la RM: Conoce las nueve comunas que se verán afectadas este viernes
Megarreforma: Tribunal Constitucional acoge parcialmente requerimientos contra el proyecto
A 5 meses de asumir el cargo: Natalia Duco presenta su renuncia al ministerio del Deporte