¿Hay alguna diferencia entre hacer ejercicio de lunes a viernes o solo el fin de semana? Estudio revela la respuesta
Una nueva investigación reveló si es que influye en los resultados y beneficios de hacer ejercicio, el dejar esta tarea para el fin de semana o si es necesario dedicarle unos minutos todos los días.
Hacer ejercicio es parte fundamental de llevar una vida sana. La actividad física permite prevenir enfermedades como la diabetes o urgencias cardiacas, mejorar la salud del cerebro, y también refuerza músculos y huesos.
Pero para muchos es difícil cumplir con los 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa durante los 7 días de la semana, y suelen reducirlo solamente a sábado o domingo.
Esta nueva y enorme publicación, que contó con el análisis de más de 90 mil adultos, revela si es que influye en tu salud ejercitarte solo el fin de semana.
¿Qué dice el estudio?
Según publicaron los investigadores, realmente no existe mayor diferencia en los resultados si es que te ejercitas los 7 días o si concentras los 150 minutos solo durante el fin de semana.
En la publicación definen como "guerreros de fin de semana" a las 37 mil personas estudiadas que solo se ejercitan durante el sábado y domingo.
Si bien, los resultados de este trabajo son muy alentadores, el profesor de cardiología en la Universidad de Leeds, Peter Swoboda, advirtió en The Conversation que no se deben malinterpretar las conclusiones del estudio.
Como en la publicación se definió el ejercicio de mediana o alta intensidad como aquellas acciones mundanas como una caminata rápida o aspirar la casa, estas podrían ser consideradas como actividad física suficiente para toda la semana. Pero no es tan así.
"No quiero que nadie piense que dos horas y media de pasar la aspiradora o pasear el fin de semana bastan para prevenir las enfermedades cardiacas. Es el nivel mínimo de ejercicio. Para obtener beneficios reales, hay que sudar la gota gorda", aclaró Swoboda.
Más bien, este estudio refuerza que pasar la aspiradora, salir a caminar o lavar la loza es mejor que el sedentarismo total, pero aún así se requiere de una buena caminata, trote o recorrido en bicicleta para percibir los verdaderos beneficios del ejercicio.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Todo sobre Estudios científicos
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
"Vuelve a nombrarme...": Coté López lanza dura advertencia en redes contra Gala Caldirola y luego borra el mensaje
"Era muy guapo": Pamela Díaz recuerda su amorío escolar con el actor Cristián Riquelme
Tras comentarios de seguidores: Hija de Anita Alvarado cuenta cómo fue que logró hacer millonaria compra
Muere cantante Piero a los 81 años: Histórico intérprete de tema "Mi Viejo"
"Ojalá me demande": Luis Mateucci responde en "Volverías con tu ex?" a eventual acción judicial de Daniela Aránguiz
"Monito" Vidal está enamorado: Hijo de Arturo Vidal sorprendió al mostrar a su polola en redes sociales
Anuncian nueva venta limitada de entradas para conciertos de BTS: Revisa cuándo y dónde comprar
Ricardo Arjona y Grupo Firme estrenan "Amor Factura": así es la inesperada colaboración que abre el nuevo disco del guatemalteco
"Brave Cat": Película animada chilena fue galardonada en destacado festival de cine de Alemania
"Llegué a la meta chicos": Michelle Carvalho sorprende al mostrar su notoria pérdida de peso en redes sociales
Lo último de mundo
ONU alerta que Fenómeno de El Niño alcanzará su "punto álgido" en diciembre y podría ser de los más fuertes de la historia
Maduro y Cilia Flores enfrentarían nuevos cargos por presunta tortura a estadounidenses
Muere Maricarmen, la mujer de 87 años que se convirtió en símbolo de la lucha por la vivienda en España
Rusia descarta riesgo epidémico por peste en Siberia: OMS pide transparencia y Mongolia refuerza vigilancia
Rusia desmiente sospechas de un segundo caso de peste en Siberia
Sobrevivió a dos inyecciones letales: Christa Pike recupera la conciencia y vuelve a hablar
Lo último de nacional
Evento bordea los $120 millones: Polémica en Las Condes por celebración del Día del Funcionario Municipal
IPC registra alza de 0,4% en septiembre y acumula 4,1% a doce meses: Combustibles anotan fuertes aumentos
Nació en plena pandemia y ya suma 17 locales: Cadena de comida prepara expansión a nuevas ciudades del norte y sur de Chile
Cae banda que robaba neumáticos en la RM: Dos detenidos fueron sorprendidos con herramientas y vehículo robado
¿Siestas entre clases? Universidad chilena habilita cápsulas de descanso para sus estudiantes
"Vamos a pasar la quincena de octubre con inestabilidad": Alejandro Sepúlveda entrega su pronóstico del tiempo para Santiago