¿Es necesario dormir ocho horas diarias? Profesor de Harvard comparte su teoría
Una de las creencias más populares en torno al sueño, es que se necesita dormir 8 horas diarias para un buen descanso.
El ajetreado ritmo de vida que se lleva en la actualidad impide que muchas personas adultas puedan dormir esa cantidad de tiempo, pero, ¿es realmente necesario descansar 8 horas?
El profesor del Departamento de Biología Evolutiva Humana de la Universidad de Harvard, Daniel Lieberman, entregó su teoría al respecto.
¿Es necesario dormir ocho horas diarias?
Lieberman desmitificó esta creencia y aseguró que "esta idea de que necesitas ocho horas de sueño ha existido durante mucho tiempo, básicamente desde la revolución industrial".
Durante una emisión del pódcast "The Diary Of A CEO", el académico se refirió a las investigaciones que indican que las personas que no pasan todo el día frente a las pantallas, como el teléfono o computador, no necesitan dormir tanto.
"Nos dicen que la televisión, las luces y nuestros teléfonos, y todas estas cosas, nos impiden dormir", empezó diciendo, para luego aseverar que cuando en medicina evolutiva se ponen sensores en personas que no tienen electricidad, televisor, ni teléfono, "resulta que duermen como seis o siete horas por noche, y no duermen la siesta".
Frente a esto, Lieberman aseguró que "esta idea de que los seres humanos naturales duermen ocho horas por noche es simplemente una tontería. Simplemente, no es cierto", consignó Daily Mail.
En esa línea, puntualizó que lo ideal sería dormir siete horas por noche.
El académico precisó que "a las personas les va mejor si duermen siete horas y, sin embargo, nos dicen que si no duermes ocho horas, algo anda mal".
"Las personas que están enfermas pueden dormir más, por lo que hay algunos sesgos que se deslizan en la forma de analizar los datos, pero básicamente resulta que siete es, para la mayoría de las personas, óptimo", finalizó.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
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