No se trata del agua: Este es el mejor líquido para hidratarse, según estudio
- Por Meganoticias
Es común que luego de hacer ejercicio o incluso en medio de una resaca, las personas se inclinen por tomar agua. Sin embargo, un estudio demostró que, si bien este líquido ayuda de gran manera a hidratarse, no es precisamente el mejor.
El estudio pertenece a la Universidad de Saint Andrews de Escocia, que comparó las respuestas de hidratación de varias bebidas diferentes para poder llegar a una conclusión, informó CBS News.
¿Cuál es el mejor líquido para hidratarte?
Los investigadores descubrieron que el agua -tanto con gas y sin gas- funciona para hidratar de forma rápida al organismo, aunque las bebidas con un poco de azúcar, grasa o proteína pueden llegar a mantenernos hidratados por mayor tiempo.
Ronald Maughan, profesor de la Escuela de Medicina de St. Andrews y autor del estudio, fue enfático en señalar que un factor que influye es precisamente el volumen de una determinada bebida.
En este sentido, el experto indicó que cuanto más se bebe, más rápido se vacía la bebida en el estómago y se absorbe en el torrente sanguíneo, donde se pueden diluir los fluidos del cuerpo y finalmente hidratarlo.
¿La leche hidrata más que el agua?
Otro punto a tener en cuenta, según la investigación, es la composición de nutrientes en una determinada bebida.
En esta línea, se descubrió que la leche puede llegar a ser más hidratante que el agua por sí sola, ya que contiene azúcar lactosa, algo de proteína y grasa, lo que ayuda a retrasar el vaciado de líquido que hay en el estómago, por lo que mantiene la hidratación durante mucho más tiempo.
Cabe mencionar que la leche además contiene sodio, el cual actúa como una esponja y retiene agua en el cuerpo, lo que también produce menos orina.
Atención con las bebidas altas en azúcar
Por otra parte, el estudio llama a poner atención a las bebidas con azúcares más concentrados, por ejemplo, los jugos de fruta o gaseosas, ya que no serían necesariamente más hidratantes.
Asimismo, hay que tener en consideración que el consumo en exceso de bebidas altas en azúcares puede provocar problemas a la salud, como diabetes o enfermedades cardiacas.
En este sentido, la dietista y vocera de la Academia de Nutrición y Dietética, Melissa Majumdar, sostuvo que si hay que elegir entre refrescos o agua para hidratarse, la segunda es la mejor opción, teniendo en cuenta que nuestros riñones e hígado dependen del agua para eliminar las toxinas del cuerpo.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
A casi 50 años del estreno: Así luce en la actualidad el actor protagonista de "Jesús de Nazareth"
Se acabó el problema de Gmail: Ahora podrás cambiar tu correo sin perder tu cuenta
El nuevo rol que asumirá el exconductor de televisión Raúl Alcaíno
Cote López tuvo que operarse tras intensos dolores estomacales: Atravesó un delicado estado de salud previo a la cirugía
"Le dio una pataleta, un show de cabra chica": Daniela Aránguiz arremete contra Faloon
Steffi Méndez reveló a qué se dedica actualmente en Suecia: Tiene dos trabajos
Pancho Melo revela su mayor anhelo y "drama familiar" por decisión tajante de sus hijos
"Mi carrera más lenta": Destacada atleta nacional terminó sus estudios universitarios tras casi 10 años
Enfocado en problemáticas ciudadanas: El nuevo programa de Carmen Gloria Arroyo en Mega
"Cuando ya no duela tanto": Angélica Sepúlveda comparte nuevo mensaje a horas de anunciar la suspensión de su matrimonio
Lo último de mundo
Irán promete ataques "devastadores" contra EEUU e Israel tras las amenazas de Trump
Uno de los países con más adeptos a los juegos de azar: Australia restringirá la publicidad de apuestas deportivas
"Los haremos retroceder a la Edad de Piedra": Trump advierte que atacará a Irán con "extrema crudeza" en las próximas semanas
Exitoso lanzamiento de Artemis II: Revisa cómo fue el histórico despegue hacia la luna
Artemis II: Nasa concreta exitoso lanzamiento rumbo a la Luna
Artemis II: La misión que llevará a la humanidad de vuelta a la Luna con la mira puesta en Marte
Lo último de nacional
Intentó atropellar a un carabinero: Delincuente queda en riesgo vital tras ser herido de bala en intento de encerrona en Cerillos
Adulta mayor es asesinada en su casa en Quinta Normal: Trabajador recién contratado es apuntado como autor del crimen
Amenazas de tiroteos en colegios obligan a la suspensión de clases para este jueves en algunos establecimientos
Temblor se registra en la zona central: Revisa la magnitud y epicentro del sismo
Gobierno designó al exsenador Gonzalo Uriarte como nuevo embajador de Chile en Argentina
Temblor en la zona norte de Chile: Esta fue la magnitud del sismo